早上空腹喝水，究竟是好还是坏？提醒正确喝水身体更健康

　　水是生命之源，人体当中有70都是由水分构成的，我们身体里的各个器官，每天都需要大量的水分来滋养，尤其是我们的肺部，他特别喜欢呆在湿润的状态之下。
　　多喝水能够加快我们体内血液循环，能够促使我们新陈代谢速度加快，不及时把体内毒素与垃圾及时排出体外，注意我们身体的健康。
　　最近网上有人提出，早上空腹喝水对身体到底好还是不好呢？下来就通过这篇文章为大家来揭秘。
　　01hr早上空腹喝水，究竟是好还是坏？提醒：正确喝水身体更健康
　　睡眠期间让我们身体得到放松，也为我们身体输送了大量的营养，但同时体内水分消耗很大，不管是以尿液的形式排出体外还是血液循环都会大量的消耗我们的水分。
　　生活当中的你，如果是起夜比较频繁的人群，可能水分流失的会更多，早上可能就会有口干口渴的情况，这时候就会喝一杯温开水。
　　早上空腹喝一杯温开水，可以改善我们的血液循环，从而降低血液的黏稠度，从而达到润肠通便的功效，从此可见晨起空腹喝水对身体是非常有益的，所以说早上起床之后喝一杯温开水是对人体非常有益的。
　　生活当中很多人说空腹喝水对身体有危害，这是因为没刷牙的情况之下，牙齿当中会附有许多细菌，会把这细菌在喝水的时候进入我们的肠道，从而造成我们身体的危害。
　　我们的口腔里有700多种细菌，数量在500亿左右。当然，刷牙不可能一次性把所有的细菌都清除掉。所以早上起床后先刷牙再喝水还是先喝水再刷牙，其实没有多大的区别，关键是在平时要保持牙齿清洁和口腔健康。所以说早上空腹喝水对身体是非常有益的。
　　我们要喝经过高温加热之后的水，能够把你们的细菌给杀死，我们喝了才会更加健康。
　　喝水的时候水温一定要控制好，不要过高，会使我们食管烫伤，所以说水温扣在三四十度才喝，有利于我们身体健康。
　　怎么喝水最健康
　　【1】饭前饭后怎么喝水。有人说，饭前饭后都要喝水，水分有利于消化，其实不然。
　　专家认为，饭前饭后喝水的时间也要注意，饭前半小时或者15分钟喝水，水分可以被充分吸收，变成胃液，这确实有利于食物的消化；而在饭后不能立马喝水，要在吃完饭半小时以后喝才可以，这样做能促进肠道消化机能。
　　【2】晨起后怎么喝水。我们常讲，晨起后喝一杯水能滋润肠道，促进排便，不过喝这杯水也是有讲究的。
　　专家提醒，晨起后的这杯水不宜太冰，也不能太热，最好是温水；喝水的时候要慢慢喝，不能大口豪饮，缓慢的喝水才可以更好的滋润身体，让水分充分渗透到气管里。如果你经常排便困难，那么晨起后的这杯水也可以选择蜂蜜水，蜂蜜润肠通便的效果会更好。
　　【3】睡前怎么喝水。睡前的这杯水不一定是白开水，如果你是睡眠不好的人，这杯水可以换成助眠的花茶、牛奶等，或者喝一杯蜂蜜水、柠檬水也是不错的。不过睡前的这杯水要适量，不能喝太多，否则可能会导致起夜，影响到睡眠质量。