如何做健康老年人 我国古代医学家李渔曾说：养生之诀，当以睡眠居先。而睡眠障碍越来越成为现代社会影响人们身体健康的疾病之一。那么中医方面到底有没一些好的方法可以调节人体的睡眠呢？在世界睡眠日这个特殊的日子里，我将和大家分享一个可以改善睡眠的穴位，它就是极泉穴。希望这个穴位能给大家带来好的睡眠质量。 我们首先来简单了解一下极泉穴。极泉是手少阴心经的一个穴位，其出自于中医经典古籍《针灸甲乙经》。极泉的名字其实已经告诉了大家它的位置。极不正是最与高的意思。而泉代表的是心经经水缓缓流出之意。一个位置最高又是心经经水缓缓流出的穴位，便是极泉穴。所以说，本穴肯定是位于心经的高点处。古籍《针灸甲乙经》就有记载：极泉，在腋下筋间动脉入胸中，手少阴脉气所发，刺入三分，灸五壮。如果大家还是找不到穴位，那我们看下教材《针灸学》的记载：极泉穴在腋区，腋窝中央，腋动脉搏动处。这也就是说，人体腋窝顶点，可触及腋动脉搏动处，即为极泉穴了。 中医认为，极泉穴是一个可以安神改善睡眠的穴位。这与极泉穴所属经脉以及位置相关。上文提到极泉穴属手少阴心经，刺激本穴不仅仅可以调畅心经经气，从而起到宽胸宁神安眠的作用。除此之外，极泉穴为心经首穴，又位于人体腋窝部。所以按摩我们极泉穴，有助于让心经之热从汗而出，从而起到疏散心火，释放压力，改善人体睡眠的作用。 那么，我们应当怎样发挥好极泉穴的安眠作用呢？极泉穴最常用的治疗方法当属按摩法。一般是在确定好穴位位置后。每天早晚用中指指腹部按摩左右极泉穴各13分钟，以局部感到麻胀感为宜。除此之外，弹拨极泉穴也是很好的一种方法，一般是以患者手指有触电感为佳。还有一种比较适合大家的治疗方法就是拍打法。当你在走路之时，可以用手掌轻轻拍打另一侧腋窝，这样也能起到一定的安眠效果。 这个可以改善睡眠的极泉穴今天就分享到这里了，希望文章能给大家带来一些帮助。
历代石像生识别指南去往明孝陵的人，都会走过这样一条路。一条相对笔直的长道，高大笔挺的银杏同枫林相间。树影之下，横亘着相对而立的粗狂线条这些，统统是由石头塑就的狮子、大象、骏马、骆驼。。。。……iPhone14系列4款价格公布全系涨价起售6599傍晚，iPhone14全系的美元价格被公布，从目前的价格来看，iPhone14四款机型的起售价都贵了100美元，详细价格如下：799的起售价折合人民币5280元，但国内的……非诚勿扰被曝全是托，节目中的那些女嘉宾都是怎么来的？《非诚勿扰》火了这么多年，是是非非不断。其中就有女嘉宾都是托的传言。这是真的吗？节目制作方和江苏卫视当然是不会承认的。全是托儿也比较夸张，基本上都是托儿倒是有可能，但也有个别女……小米打起价格战，小米11Ultra跳水1500元，现在还能买作为小米手机的用户，没忍住小米11Ultra跳水的诱惑，如今下半年小米开始了冲业绩小米11Ultra首当其冲，很多人问我现在的小米小米11Ultra还能不能买？这是个好问题，我……新疆雪豹负责人不满递补政策已有其他省份愿接手，足协故意针对作为中国职业联赛的不死鸟，新疆雪豹2022赛季在中甲不出意料再次降级，不过中国足协和中足联此前召开的联赛工作会议上确定了新的递补规则，连续降级球队将不能递补，这也基本堵死了新疆……温馨简洁的早安短句，献给为梦想奋斗的你1、世上有两样东西不能直视，一是人心，二是太阳，前者伤眼，后者伤心。2、人生就是，听不完的谎言，看不透的人心。3、如果你没本事更好地保护自己不受伤害，那你起码应该牢……资金跑步进场中药主题ETF涨势强劲12月12日，医药生物行业领涨A股市场，截至收盘，板块上涨1。83，资金净流入接近80亿元，居全市场首位。全市场中药主题ETF涨势强劲，占据ETF涨幅榜前四位，均涨超3，并创成……迷茫的人迷茫的路每个人都会迷茫找不到方向，每个人都会迷茫不知道路在何方，每个人都会迷茫觉得自己一无是处，每个人都会迷茫不知道未来在哪里，每个人都会迷茫每走一步都是艰难，每个人都会迷茫因为一直在……詹姆斯我最高年薪4447万，字母哥我5190万，他你们都是弟NBA可以说是当今世界最具影响力的体育联盟了，联盟里的球星也都是身价过千万的土豪，而那些超巨现在也动不动就能签下上亿美元的大合同。其实一个球员的薪资水平也代表着自己的能力，能力……厉害了！南京江北新区这个自研仪器登上中国空间站扬子晚报网2月28日讯（通讯员江小北记者刘丽媛）近日，神舟十五号航天员乘组使用由我国自主研制的空间站双光子显微镜开展在轨验证实验任务并取得成功。这是目前已知的世界首次在航天飞行……车主踏实了！国内油价三连跌，加满一箱92号油少花12元中新经纬7月26日电今日（26日）24时，新一轮成品油调价窗口将开启。本轮计价周期内，国际原油期价总体延续跌势。受此影响，国内汽油、柴油零售价随之下调。据国家发改委网站披……赵丽颖地位太高？龚俊遇到麻烦？李小璐贾乃亮复合？龚俊麻烦？龚俊一连被曝出三件负面新闻，对龚俊的影响蛮大的，这几日，龚俊工作室正在极力辟谣的这些事件，龚俊个人也是焦头烂额的。他最近要小心翼翼的了。自从龚俊火了之后，……