昨日立冬，北京迎来了今年的第一场雪，天气逐渐转凉，气温的降低，会给肾脏带来3方面的影响，大家在引起重视的同时，同时需要做出一些改变。
　　1、血压升高
　　很多肾友可能都有这个感受，气温下降时，降压药的种类和用量都没有改变，但血压比原来升高了一些，甚至有时波动还比较大。这是因为热胀冷缩的原理，气温降低时，血管会轻微收缩，从而引起血压升高。有证据表明：冬季的平均血压比夏季要高12mmHg6mmHg。
　　高血压是加重肾功能损伤最重要的因素之一，所以我们要因时制宜，根据血压的变化及时的调整用量，以保持血压稳定。
　　遇到这种情况大家也不要担心，不要纠结又多吃药了，现在因为气温降低把药量加上去了，等到天气暖和了，又会把药量减下来，这样做的目的只有一个：就是避免血压波动对肾功能的影响，只要肾功能保持稳定，多加一片药又有何妨。
　　2、感冒多发
　　每次气温降低，随之而来的就是流感肆虐，加上目前严峻的新冠疫情，咱们肾友一定要保护好自己。肾病患者抵抗力普遍低下，有的患者正在服用激素或免疫抑制剂，这就导致肾友感冒的几率更大，一旦出现感冒，肾炎、肾综患者可能会出现病情反复或加重，对于肾衰患者除了肾功能恶化外，甚至还会威胁生命安全。
　　所以，当气温降低时，一定要注意保暖，及时添加衣物，出门带口罩，不去人群聚集的地方，外出回家时要及时洗手，做好预防。
　　感冒可以预防，但不能杜绝，如果真的感冒了，也不要太担心，当刚刚出现感冒症状的时候就立即用药，及时控制住就不会对肾脏造成太大的影响。天气转凉，如何应对感冒？肾友如何将损失降至最低？
　　3、生活习惯的改变
　　这里指的主要是饮食和运动。因为天气冷了，人就不愿出门，懒得活动，加之冬季是个吃火锅的好季节，所以这样一来就容易造成脂肪堆积、能量过剩，加重了肾脏的负担。
　　对于饮食，无论是春夏秋冬，原则是不能变的，都要坚持低盐低脂优质低蛋白的标准。而运动方面，虽然冬天很冷，但在天气好的时候，中午前后气温相对较高的时候，可以外出进行体育锻炼，鼓励每周进行35次的适度运动，这对于提高抵抗力，促进血液循环，延长肾衰患者生存期，具有很大的意义。
　　能够随着周围环境的变化及时做出调整的人，才能立于不败之地。

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