痘痘是我们肌肤美丽的最大的公敌和绊脚石。为什么你的脸爱长痘痘？为什么痘痘反反复复总是不断？又为什么痘痘总是好不了？ 其实，痘肌宝宝都会伴随着毛孔粗大，皮肤出油等现象出现，所以在祛痘的同时，调理肤质问题也同样重要。不然就算是祛完痘痘，皮肤出油，照样容易滋生细菌，给长痘痘创造了良好的条件，一样会继续长痘痘的。这就是为什么很多痘肌会反复长痘的原因之一。 痘痘越吃越少 富含维生素A的食物 比如金针菇、韭菜、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等维生素A可以调整上皮细胞的代谢，还可以调节皮肤的汗腺功能，减少代谢产物对表皮的侵袭。所以长痘的宝宝可以多吃富含维生素A的食物 富含锌的食物 比如瘦肉、奶类、蛋类、瓜子等含锌的食物可以控制皮脂腺的分泌，还能减轻细胞脱落和角化的作用，所以长痘痘的皮肤可以多吃含锌的食物 富含维生素c的食物 新鲜的大枣、酸枣，其次还有橙子、红果、草莓、猕猴桃、沙棘等。另外在辣椒、番茄、菠菜、菜花、苋菜、苜蓿、花椰菜等中含量也比较丰富。 痘痘越护越少 及时卸妆 卸妆要干净、彻底，边边角角，发际线，下颚都要清洁干净 脸部清洁要温和 脸部清洁要温和，应用温水洗脸，选择氨基酸洁面产品。尽量使用一次性棉柔巾擦脸，但不要来回擦哦！轻轻蘸干水就好 做好保湿 做好保湿，选择适合自己的水乳（敏感肌可用的水乳），调节好水油平衡，不用过于滋润的护肤品 注意防晒， 紫外线对肌肤伤害很大，任何时候，任何肤质，都要注意防晒，预防被晒伤，晒黑。 不乱用护肤品 一定不要乱用激素类祛痘产品，会让痘痘加重且产生依赖性，一停下来就会持续长痘。 消炎预防痘印 在长痘期间就要预防痘痘变成痘印，不用手挤痘痘，并在长痘期间就做消炎舒缓的护肤工作。 护肤品的选择 温和，清爽的为主，可选弱酸性，中性洗面奶，清爽，控油的爽肤水，有抗炎修复的保湿乳霜，温和一点的防晒，可以选择有祛痘成分的产品。 好习惯消痘痘 定期清洗床上用品 上长痘也可能是因为螨虫过多，枕套上的灰尘和细菌很容易诱发痘痘的生成，使用一次性洗脸巾取代毛巾 注意清洁，避免堵塞毛孔 定期清洗化妆工具，避免细菌滋生，一般1周清洗1次，不要带妆运动，带妆睡觉，会导致毛孔堵塞，容易闷痘。 每天要保证大量饮水 皮肤缺水会导致油脂分泌，很容易导致痘痘生成，每天早起之后喝一杯温水，有助于新陈代谢！ 保持愉悦心情，争取不熬夜 注意调节情绪，释放压力，避免肝火旺盛造成内分泌失调，要保持愉悦快的心情。不要熬夜，熬夜会导致皮脂腺不停分泌油脂，早睡早起，对皮肤也是有很多的好处的。 脸上长痘痘和我们的饮食，作息，所处环境，生活息息相关。想要改善祛痘，并不是单靠护肤品就可以了，各方面都要引起注意，慢慢调理和改善。切记！千万不要用手去挤痘痘。痘痘好去除，痘坑痘印可就比较难了
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