刷手机、追剧、加班。。。。。。夜深了，肚子饿得难受，不吃就睡不着觉的话，该怎么办呢？此时就要采用正确的方法，选择健康的食物，而不是垃圾食品。但是，要在睡前1小时内进食，给身体消化食物的时间。
　　来看看以下这深夜可以进食的11种食物吧！
　　1、希腊酸奶（普通）
　　希腊酸奶含有丰富的蛋白质、钙、益生菌。
　　2、樱桃
　　因为樱桃含有褪黑素，所以有可能促进更好的睡眠，也可以放在希腊酸奶里。
　　樱桃
　　3、毛豆
　　毛豆热量低，含有蛋白质、膳食纤维和抗氧化物质。专家建议将毛豆蒸熟或放入微波炉加热，然后用柠檬汁和油调味。如果喜欢酥脆的口感，可以烤一下。
　　4、核桃
　　核桃中含有健康的脂肪和蛋白质。吃一把核桃就能有饱腹感。不过，核桃是高热量的，要注意不要吃太多。
　　5、烤鹰嘴豆
　　想吃咸脆的东西时，不要吃薯片，试试烤过的鹰嘴豆。也可以根据自己的喜好用盐或香辛料调味。
　　烤鹰嘴豆
　　6、烤开心果
　　开心果含有丰富的健康脂肪和不饱和脂肪，还含有维生素B6、维生素E、蛋白质和抗氧化物质。
　　7、燕麦片
　　燕麦含有丰富的膳食纤维，将燕麦用水煮熟，再加入奇亚籽会更好。
　　8、空气爆米花
　　爆米花实际上是膳食纤维和营养丰富的全谷物。在商店买的爆米花大多含有盐、对身体不好的化学物质、饱和脂肪等，但在家做的话可以成为健康、营养丰富的零食。专家建议调味除了橄榄油和盐（少量）以外，还可以根据自己的喜好使用罗勒、红辣椒、洋葱等调味料。
　　9、橄榄
　　橄榄油被认为是健康的，但橄榄实际上更健康。那是因为在榨油的过程中损失了一些养分。橄榄富含健康的不饱和脂肪，并且含有维生素E和多种植物化学物质。绿橄榄的脂肪含量低于黑橄榄。
　　橄榄
　　10、鹰嘴豆泥和蔬菜
　　由鹰嘴豆制成的鹰嘴豆泥是一种富含蛋白质的小吃，可带给您饱腹的感觉。可以使用在商店购买的鹰嘴豆泥，也可以在家中制作鹰嘴豆泥。可以用橄榄油、柠檬汁、芝麻酱（芝麻糊）、酸奶，盐和香料制成。还可以在其中添加自己喜欢的蔬菜，例如胡萝卜等。
　　11、坚果和水果
　　坚果含有蛋白质和健康脂肪。选择您最喜欢的坚果，并将其与苹果、香蕉和浆果等水果混合，也可以加一点肉桂粉肉桂富含抗氧化物质。
　　深夜可吃的食物种类真的不少哦，不过最好还是不熬夜，尽量避免深夜进食！

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