刮痧好处有研究证实！刮出的痧是什么？颜色深与3禁忌别忽视

　　在谈刮痧之前前，经常有人会询问中暑刮痧效果，我来简单回答一下：
　　炎炎夏日中，有时候我们在外面待没多久，就感觉浑身发热、头晕目眩，连日晒下来甚至会感觉特别疲惫，甚至肩颈酸痛都找上门，于是马上联想到刮痧能够缓解中暑，可是有些人刮完浑身清爽，却也有人刮完越来越痛，那么刮痧真的有效吗？
　　按中医理论来说，当暑邪侵犯人体时称为中暑，中暑症状常见头昏脑胀、四肢无力、恶心想吐、胸闷，严重的会昏迷，并且由于中暑时无法自行排汗，所以皮肤会偏干燥，这时正确的刮痧能够促进体表血液循环、帮助新陈代谢，把体内的邪气一起排出，起到类似流汗的效果。
　　不过刮痧后得补充温水，不要马上喝冷水！
　　另外刮痧原理、刮痧部位和手法有特定技巧，并且有些人、有些时间不适合刮痧，话不多说，一起了解更多刮痧知识吧！刮痧是什么？刮出来的痧又是什么？
　　常有人利用传统疗法来缓解筋骨、解除疲劳，其中推拿按摩、拔罐刮痧原本都是中医理论的医疗手法，如今也有人用于非医疗行为，比如美容、养生等。
　　刮痧中医原理为经络理论，是一种利用特制工具和润滑剂来疏通经络、调整脏腑、畅通气血的方法，简单来说就是刺激皮肤表面、促进血液循环，借此活血化瘀，退热开窍，驱邪排毒，帮助环节身体不适，日常也可刮痧保健，因此刮痧自古就已成为中国民间流传的传统保健疗法，而一般人们也可以自己操作，如肩颈刮痧和背部刮痧。
　　痧是经络气血中的瘀秽，俗称痧毒，表现在皮肤上呈现出小红点的状态。它是气血中阻碍运行的有害毒素，会影响人体营养吸收与代谢，加速细胞衰老甚至产生疾病，所以中医也有百病皆可发痧的说法。
　　通常刮痧时，我们会在表皮反复刮拭摩擦，使皮肤局部出现紫红色瘀血斑点、红色粟粒状血斑或点状出血，这就是出痧。
　　刮痧功效主要有以下几类：
　　预防保健
　　镇痛
　　发汗解表
　　温经散寒
　　解毒驱邪
　　调整内分泌
　　强心及强壮作用
　　刮痧有用吗？刮痧可以刮哪些部位？国外实验告诉你真相！
　　刮痧排毒是许多人脑海中对刮痧的印象，这么说其实也没错，因为刮痧功效的确是促进血液循环、促进新陈代谢，和出汗有异曲同工之妙，因此对于功能性病症会比较有效。例如检查不出器官异常的偏头痛、头晕、消化不良、食欲不振、恶心、失眠、便秘、中暑、疲劳等等。
　　我们身体可刮痧的部位广泛，从头到脚皆可操作，刮痧的好处则根据部位不同、刺激到不同经络而有差异，例如肩颈刮痧的功效就可以缓解肌肉酸痛、消除中暑、祛除风寒、退烧降火等，反之器官性病症刮痧效果就有限了，例如心脏病、肾脏病等，刮痧对于这些疾病效果不明显。
　　刮痧有没有效？科学家这样说
　　在1份国外的随机对照实验中，通过将48名慢性肩颈痛患者分为实验组，进行刮痧疗法和对照组，来测试刮痧的疗效，结果证实了实验组的患者在接受刮痧治疗1周后，颈部疼痛严重程度明显改善，不过长期治疗是否能有相同效果，目前还需要更广泛的实验来验证。
　　另外其他研究发现，刮痧能增加人体微循环作用高达4倍，而血液循环的加强则可能在局部和整体肌肉疼痛减轻中起作用，并且女性反应率明显比男性更高，此外在动物实验中，则发现由于刮痧促进血液循环和血管扩张，能够活络实验小鼠的免疫细胞，加强对疫苗抗原的反应，所以刮痧也具有疫苗接种物理辅助的潜质。
　　另外，可能让人惊喜的是，刮痧在糖尿病患者身上，可能会有效地降低周围神经病变！
　　2019年的一份随机对照实验，希望找出刮痧疗法对糖尿病周围神经病变患者的影响，结果在跟踪60例刮痧组和59例对照组的情况后，发现刮痧疗法显著减轻糖尿病患者神经病变症状的严重程度，改善患者的感知功能、减少周围动脉阻塞性疾病，同时让患者能更好的控制血糖，因此认为刮痧在减轻糖尿病的并发症周围神经病变的症状方面具有良好的前景，但还需要更大规模的研究才能完全证实。刮痧不是随便刮，刮痧禁忌人群、时间和注意事项别忽视
　　刮痧禁忌人群：
　　1、孕妇和1岁以下幼童。
　　2、出血相关疾病，如白血病、血友病、血小板凝血异常。
　　3、肝肾功能不全。
　　4、糖尿病、心血管疾病、癌症患者。
　　5、正服用抗凝血药。
　　6、皮肤有伤口、感染，或毛囊炎、荨麻疹、皮肤炎、青春痘、湿疹等。
　　刮痧禁忌时间有三类：
　　1、饥饿、饱胀、疲劳、紧张和酒醉时暂时不宜刮痧。
　　2、有急性损伤或刚手术后。
　　3、女性经期期间不宜。
　　刮痧后禁忌：
　　刮痧后要注意保暖，饮食不宜生冷、吹风。
　　刮痧后30分钟内不宜洗澡。
　　刮痧后需等痧完全退毕，才可以再刮。
　　刮痧后补充温开水。
　　不建议天天刮痧，以免肌肉损伤纤维化。
　　针对年迈体弱、1岁以上年幼儿童或对疼痛敏感的人，刮痧只需要轻轻刮就好。在刮痧过程中，如果有人晕刮，比如出现头晕、胸闷、恶心想吐、冒冷汗、四肢发软等情况，请立即停止刮痧，注意保暖休息并考虑就医协助。
　　刮痧颜色越深越好？这是一个误区
　　有些人觉得：出痧的颜色就是要越深越好，这样才有效！于是刮痧时都使尽吃奶的力气，想在身上刮出一条条紫红色的痧痕，但这是对刮痧的一个误区。
　　确实中医治疗时，会依靠刮痧颜色判断病情，一般出痧颜色越深表示此处气血不通，所以病情重且疼痛感强，但正确的刮痧只需要出痧即可，因为会不会出痧与个人体质大有关系，有些人怎么刮就是不会有痧，也有人轻轻一刮就紫红一片。
　　如果坚持要刮出深红紫色而导致刮痧力度不当，可能刮出的就不是痧，而是微血管破裂或皮下组织受伤的红肿了，成了瘀青，严重甚至会使皮肤感染或肌肉纤维化，这就得不偿失了！
　　谣零零计划头条健康头条辟谣刮痧有什么好处吗