对目前不健康饮食结构的分析
　　在我国的现实生活中，由于各地经济发展不平衡，导致既有因营养素供给量不足而导致的各种营养缺乏病：同时又存在因营养过剩与失衡而导致的富贵病。另一方面，随着工农业的发展及城市化进程，环境污染物的增多，导致与食品安全和营养有关的食源性疾病时有发生。
　　对健康饮食的认识
　　1合理饮食是健康的基础。对饮食的营养与安全认识的过程就是人类健康不断增强的过程，也是人类寿命逐渐延长的过程。
　　2。获得营养适宜而且安全的食物是每一个人的权利，推行健康膳食和生活方式是改善居民健康状况的主要策略之一。
　　3。病从口入已不仅表示饮食是某些传染病和食物中毒的媒介，同时还包括饮食营养不当对人体造成的慢性危害。
　　合理健康饮食的结构
　　第一，健康饮食应该固定时间，一天三次，规律饮食。
　　第二，对于饮食方面，应该多吃一些粗纤维，容易消化易吸收的食物，少吃一些富含高胆固醇，高热量，油炸食品，同时在饮食之外，还可以吃一些富含维生素c，矿物质的食物，比如樱桃，葡萄，橘子，橙子等。
　　第三，在健康饮食后，还可以进行适当的运动，比如耍太极，散步等有氧运动，这个时候可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化，保持一个健康的生态。
　　祝大家都有一个健康饮食的习惯〔玫瑰〕

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