今天是我抄书第二天，今天看了今日头条一篇文章，题目是《为何中国脑梗越来越多》，是健康胡医生的文章。
　　讲了三方面的内容，首先什么是脑梗，明白这个概念；接着介绍了医学方面治疗的方法；再介绍叶酸，以及日常生活中的一些蔬菜水果中含有的叶酸。
　　看看身边的人，大部分都是四五十岁的人了，也有一些年纪轻轻地就脑梗了，因此，我们这些中老年人要做到以下几点：
　　1、以前小时候是没啥吃的，一个个面黄肌瘦的，现在生活越来越好了，吃得大腹便便的。要从现在开始少油少盐，饮食习惯要改变，饮食清淡一点，不要无肉不欢。
　　2、管住嘴迈开腿，锻炼身体，只有自己身体健康了，才能干其他的，身体健康垮了，谁都替不了你受罪，更不用说那高额的医疗费用了，指望老公，别扯了，遇到挫折，比兔子还跑的快，给你花钱，更没戏了。自己自律一些，好好锻炼身体，适当运动，可以延缓衰老，延缓血管老化。
　　中老年朋友们，让我们行动起来，我健康，我快乐！

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