提到对眼睛好的食物，你会想到什么呢？
　　是菊花、枸杞还是猪肝？
　　其实远远不止！
　　现代人的用眼压力那么大，眼部营养千万不能落下，今天，就给大家准备了6种常见护眼食谱。
　　01、眼睛干涩吃荠菜
　　荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。
　　现代人长时间的用眼，容易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛由于干涩而产生的不适症状。
　　02、多吃蓝莓抗疲劳
　　蓝莓所含的各种维生素、花青素、蛋白质及多种微量元素丰富。
　　其中蓝莓的花青素在抗氧化效力的蔬果中是佼佼者，可以促进视网膜中视紫红质的合成，增强视觉的敏锐程度；它还能有效防止晶状体的蛋白质被氧化，减少自由基对眼部的伤害，有助于预防白内障。
　　另外，花青素能抑视网膜光化学损伤感光细胞的凋亡，保护视网膜，减少视网膜病变的发生可能。
　　03、蛋黄也对眼睛好
　　蛋黄含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素及多种微量元素。其中蛋黄中的叶黄素和玉米黄素，能减少紫外线对眼睛的伤害，有延缓眼睛的老化、预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾的功效。
　　04、眼睛想亮吃菠菜
　　菠菜富含叶黄素，叶黄素能过滤掉有害的紫外线和蓝光，延缓眼睛功能退化，保护晶状体和视网膜，对视网膜黄斑变性能起到较好的预防作用。
　　并且，菠菜中还含有丰富的维生素B2、胡萝卜素、维生素C、叶酸等物质，可以对眼睛起到很好的保护作用。
　　05、多吃海带缓疲劳
　　海带中富含甘露醇，就是我们日常晾晒海带后海带表面结的那层白色物质。
　　这层物质可以缓解眼部压力，是海藻类孤有的醇成分。研究发现，适度摄取天然的甘露醇，可以帮助人体调节眼压。
　　06、黄色玉米不小瞧
　　眼睛在出现老化的过程中，黄斑部位的脂肪出现氧化、受损或遭到破环时，会出现变性、视力下降甚至失明的问题。
　　而玉米中的叶黄素和玉米黄质有很强大的抗氧化作用，能吸收进入眼球的有害光线，维护黄斑的健康。

骨头汤虾皮补钙真的很一般，真正补钙的是这5种食物路过中学门口，正好赶上学生们放学，小编感到一股强大的压迫感，现在的孩子们长得都太高了，还不到一米六的我从他们身边走过，肉眼可见的差距真是很明显。以前人们的物质生活都很匮乏……刘嘉玲绞尽脑汁秀身材，却给人艳俗感觉，不及王菲随意穿牛仔自信每个人的穿衣风格都是不太一样的那一种，有些人就想让自己打扮的比较的性感一点点。刘嘉玲的话，她身材确实保持的挺不错的，所以她绞尽了脑汁想要秀一下自己的身材。因为如果你穿宽松的衣服……ampampquot阳了ampampquot之后最不能做的6现在很多地方已经经历了感染高峰，很多人都从最初的阳性转为了阳康，症状也有所不同，常见的症状有发烧、咽部干疼等，不过病程一般都是710天。但是即便抗原阴性，身体也没有恢复到正常的……另辟蹊径，只有1的人才知道的地方，居然美得不可方物自然之下，皆为景色。它们千姿百态，万种风情，为人们描绘了一幅赏不尽的水墨长卷，远道而来的我们在这里，即使只是轻轻地惊鸿一瞥，亦能留下深深的眷恋之情……擎朗智能旗下多款配送机器人消毒机器人亮相西澳旅游大会6月21日至22日，2022年珀斯机场西澳旅游大会于珀斯会展中心隆重举行，作为澳大利亚西部旅游行业最重要的活动之一，会议汇集了澳大利亚众多旅业代表、地方领导人、营销人士和旅游学……6种比枸杞还护眼的食物提到对眼睛好的食物，你会想到什么呢？是菊花、枸杞还是猪肝？其实远远不止！现代人的用眼压力那么大，眼部营养千万不能落下，今天，就给大家准备了6种常见护眼食谱。……原神盘点开服被吹上天，目前逐渐沦为风评下水道的存在1、无上神圣的大剑角色众所周知，开服几个版本的时候，大剑因为能够挖矿，破盾，而被捧上神坛。而对比之下，法器、弓箭手这种不能挖矿的角色就像是有个天生劣势、弱点。就目前……水货状元？康宁汉姆未来可期NBA官方于2月3日公布了1月份东、西区最佳球员、最佳教练以及最佳新秀。继骑士莫布里、魔术华格纳后，活塞状元郎康宁汉姆终于以场均17。3分、5。6助攻与4。2篮板的成绩得到东部……如果说李哥是SKT最强的矛，那么Bang就是战队中最稳健的盾如果一名选手两次S赛冠军，两届msi冠军，四个联赛冠军都不能被称为世界第一adc的话，那你一定是比赛看少了。S5赛季，SKT进行了整合，Bang终于迎来了崭新的机会，在教……这样回你微信的人，最值得深爱人生最幸运的事情之一，就是遇到一个值得深爱的人，即便你们最后没有在一起，当你回想起这个人的时候，你心里更多的是幸福和惋惜。幸福源于曾经的回忆，惋惜这样一个人，没能陪你走到最后。……绽放美，让生活更美好记六安市茗媛旗袍协会指导老师王世玲三二一走，注意收腹挺胸、立腰拨背、眼神聚焦。。。。。。在六安市小华山街道和顺社区教学点王世玲老师正指导学员们编练节目。一队身着旗袍的模特伴着舒缓的音乐款款而行，一个个对视的眼神……人生苦短，不要让自己活得太累早安1、我说，寂寞也是胭脂的泪欲掩苍白留下的，憔悴；寂寞也是孤独的梧桐等不来凤凰的栖息，独醉。寂寞是浪漫红尘里，良辰美景的辜负，寂寞是一个人想着一个人的孤单，承受的不甘。早安，朋友……