寒冬女人皮肤不好怎么办？可能有4件事没做好，皮肤干燥又粗糙

　　时间飞逝，不知不觉就已经过了冬至，这段时间应该是全国气温都非常冷的时候。
　　天气一冷，身体就会随着气温的降低而产生一系列的变化。很多人都会抱怨冬季的皮肤容易变得干燥又粗糙，如果你的皮肤也有这种变化，说明你有4件事情没有做到位。
　　一起来看看是哪4件事情吧！我们会给大家提出一些参考建议，很适合日常。第一件：营养补充不够
　　冬至的到来，其实也就是寒冷的到来。
　　或皮肤直接出现缺水，粗糙干燥的情况，例如皮肤涂了护肤品或是化妆前后还是很干燥，嘴唇容易起皮，哪怕是没有洗澡，但是皮肤依旧骚痒干燥这说明营养补充不够。
　　冬季的营养补充就是以润为主。
　　1、多喝水、多煲汤
　　除了多喝水之外也可以多喝汤，冬季喝汤是对身体很好的，不仅能够帮我们驱寒暖胃，同时也能增强自身的抵抗力，汤中的营养物质比较多，对身体有很好的滋补作用。
　　2、多吃豆类
　　有句话说得好，吃鱼吃肉不如吃豆，这是因为豆类中含有丰富的营养：大豆蛋白质和豆固醇都能明显改善血脂。豆子煲汤、豆浆、豆制品都可以多吃。
　　3、吃羊肉
　　冬天的皮肤很容易出现因气血不畅而导致的暗沉，这都是因为冬天天气寒冷，血液循环不畅，所以多吃羊肉能够温和滋补，相比较日常吃的猪肉或牛肉来说，羊肉的脂肪和胆固醇会偏少，因此比较适合绝大多数的中老年朋友食用。
　　第二件：睡眠质量下降
　　冬天睡不好，主要集中在以下几个问题：
　　天气寒冷难以入睡；
　　房间不透气容易造成供氧不足，影响睡眠；
　　压力过大，晚睡但是早起困难。
　　睡眠不足也容易直接影响皮肤，更容易影响护肤品的吸收，所以冬季更要注重睡眠和修养。
　　睡前梳头，睡前泡脚都是很有利于睡眠的活动，而且如果每天都待在办公室，减少了运动量也会影响睡眠，保持每天运动半小时，也有利于睡眠。（如果觉得寒冷，可以尝试爬楼梯、家里瑜伽、原地小跑等活动）
　　第三件：护肤品没有涂够量
　　皮肤出现干燥缺水，当然还是要涂抹护肤品的，很多人一年四季都只会涂抹一种护肤品，而且用量也是因习惯而固定，是在秋冬季节当然不实用。
　　秋冬季节的护肤品不仅要以滋养为主，更要足够量。
　　如果秋冬季节皮肤出现了明显的起皮现象，可以使用一些滋润系数比较高的面霜和精华；如果皮肤状态比较稳定的话，可以尝试一些面膜集中性给皮肤滋养和补水。
　　秋冬季节涂抹护肤品的频率也要增加，并不是洗完脸之后再涂抹，如果日常生活中你觉得皮肤已经有缺水现象了，就可以涂抹面霜了。
　　除了脸部保湿之外，身体上的保湿也要跟上来，多使用身体乳，注意面部保暖防寒，也有利于滋润皮肤。
　　第四件：不爱动
　　很多人都是越到冬天越不想动，天气转凉后人也变懒。
　　但是冬季的寒冷气温很容易让我们的血液得不到循环，身体没有运动也会大大减少抗寒能力。前文我们已经说过，如果经常不爱动，也会影响睡眠和身体吸收以及身体机能的恢复。
　　冬天能够坚持锻炼的人并不多，但是一些常见的家务活或者是力所能及的小运动项目，我们还是可以参加的，冬天坚持锻炼能够预防肥胖，也能够促进血液循环。
　　如果你是去户外运动的话，可以多涂一些护肤品并且做好防晒，冬天运动过程中体内的毒素会随着汗液一同排出，也有利于帮助皮肤恢复状况。
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