我们生活水平提高了，我们获取健康知识也方便了。但是我们的健康水平不是跟它成正比的，甚至有些健康知识可能对你是有害的，因为我们的健康理念没有跟上。
　　比如经常讲的多喝水：你是否需要水？如果喝水后肚子很胀，舌头齿痕又重，中医讲有水毒，那就不适合多喝水；再者你能不能把喝的水吸收掉？不是说你把水倒进肚子里就变成了你的水分。
　　再比如每天一杯奶：这是谁提出来的？有没有依据？我们暂且不讨论喝奶好不好这个问题。你自己喝奶后是否舒服？如果舌苔很厚，肚子又胀，大便不成形，喝奶就是给身体添乱，让胃肠吸收功能变差，牛奶再有营养吸收不了有什么用呢！人体不是一个容器，不是你把好东西倒进去就变成你自己的了！多吃水果其实也是一样。
　　任何健康知识都是有使用范围的，不适合自己就会对身体产生不好的影响。我们要首先方向正确，然后做的事才能有用。所以健康理念很重要。
　　比如《黄帝内经》讲的五谷为养：我们现在老想着多吃这个，多吃那个，这个营养，这个好，可把最基本的忘了，首先要吃好饭，粮食是主要的，其他的都是锦上添花。粮食是植物的种子，营养最全面，性质最平和，几千年先人验证过最安全的。
　　比如《黄帝内经》讲的食饮有节：怎么吃和什么时候吃比吃什么更重要。吃东西要细嚼慢咽，饮食要有规律，要吃七分饱，要吃应季的食物，吃饭的时候要专心、心情舒畅。
　　健康理念除了吃的方面，还有生活起居、运动、精神等方面，比如春夏养阳，秋冬养阴、精神内守，病安从来等。
　　健康理念要渗透到自己的生活中，不然就会产生有人讲的我每天吃红豆薏米，怎么湿气还这么重，除湿气不是吃点这个就够的，更何况有些人还不适合吃。

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