春日生活打卡季
　　黑豆是豆类中营养价值非常高的一种豆，不仅有食用价值，还有药用价值，所以常说补药一堆，不如黑豆一把。尤其是男性朋友吃对补肾有好处。虽然黑豆可能不太好煮，我们可以用黑豆打豆浆喝，这样就能很好的将黑豆里的营养物质全部吸收。
　　黑豆的养生效果很好，常吃黑豆会给你带来这些好处。
　　降血脂
　　黑豆的营养元素特别高，还含有可以降低血管内胆固醇的物质，对预防心血管方面有很好的帮助作用。所以坚持吃黑豆可以帮助我们降血脂。
　　补肾血
　　黑豆是黑色食物，而黑色食物是可以帮助养肾，肾好了，身体内气血也会比较好，所以黑豆是可以帮助补肾血的。而且肾脏对男性非常重要，男性朋友可以多吃黑豆。
　　改善便秘
　　黑豆含有丰富的膳食纤维和低聚糖，不仅可以帮助肠胃蠕动，还能使毒素顺利排出，改善肠道内菌群，帮助缓解便秘。

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