比沙拉满足太多的高颜值波奇饭！一口包的感觉太棒了！

　　食谱作者小碗阿西吧：
　　最近沙拉吃多了，想换波奇饭试试！没想到这么好吃！打开新世界的大门
　　健康美味的牛肉大虾波奇饭，狠心戳破水波蛋，和最重要的灵魂酱汁拌开，牛油果和芒果一口包的感觉太棒！一口超满足！
　　这个料汁，这个营养搭配，yyds！！！（厨友Lv10家庭厨师长）
　　好吃，营养丰富！（厨友爱瑜伽的吃货）戒碳水没有配饭，适合减肥的菜谱（厨友薄荷红茶麻麻）
　　非常下次加点烤南瓜什么的一定更好吃（厨友奶油宝宝w）太好吃了，太满足了！（厨友吃米该虾）
　　颜色漂亮好有食欲（厨友BurnsNight）
　　健康美味的牛肉大虾波奇饭！！牛油果和芒果一口包的感觉太棒！
　　食谱作者：小碗阿西吧
　　用料
　　牛肋条1根
　　牛油果半个
　　鸡蛋1个
　　芒果1个
　　小番茄6个
　　虾仁3个
　　白蘑菇2个
　　菠菜1把
　　玉米半根
　　调味料：
　　橄榄油1勺
　　蜂蜜1勺
　　黑醋1勺
　　生抽1勺
　　黑胡椒适量
　　现磨芥末籽芥末籽酱适量做法
　　1。先煮米饭（可以白米加藜麦一起煮）。2。玉米取粒后煮熟，菠菜焯水（水开下锅）后拧干，虾仁煮熟备用。
　　3。烤箱预热230度后，把牛肋条和蘑菇放进烤箱烤（烤蘑菇的油是烤牛肋条过程中渗出的牛油！），230度上下火，放烤网上（下面搞个接油的）烤20分钟，中间看一下火，翻面34次，最后撒盐和手磨黑胡椒。4。煮水波蛋（如果有点点难度，可以用溏心煎蛋代替！），小番茄、牛油果、芒果切小块。
　　5。最重要的酱汁：适量芥末化开，和1勺橄榄油、1勺醋、1勺蜂蜜、1勺生抽混合，再加点现磨黑胡椒、芥末籽（或芥末籽酱）就行啦！
　　6。最后米饭打底，摆盘就行啦！
　　戳破水波蛋！和酱汁快速拌好就可以吃啦鸡蛋和酱汁拌开，牛油果和芒果一起吃的感觉太赞啦！
　　一口超满足！太好吃啦！更多搭配：
　　今天没用牛肉，用的烤鸡腿排，鸡皮烤脆了以后有种猪油渣的香味！
　　今天还搭配了火龙果奶昔！
　　烤肋条换了牛排！大虾换了北极甜虾！
　　食谱作者：小碗阿西吧两人一猫
　　三餐四季
　　记录生活日常饮食做过的人说
　　丫子扭扭：
　　爱了爱了！吃米该虾：
　　太好吃了，太满足了！Lv10家庭厨师长：
　　这个料汁，这个营养搭配，yyds！！！
　　睡不醒的南溪：薄荷红茶麻麻：
　　戒碳水没有配饭，适合减肥的菜谱
　　小颖与小欣：易易易啊易：
　　我的灵魂蛋不小心焖熟了点。不影响美味！
　　Onesown：奶油宝宝w：
　　一大勺蜂蜜、一大勺低盐酱油、一大勺柠檬汁、几滴香油、配火炙三文鱼、牛油果、蔬菜沙拉和煎蛋，非常
　　下次加点烤南瓜什么的一定更好吃