常言道，一夏无病三分虚！提醒养生妙招早记住，多事之秋平安度

　　常言道：一夏无病三分虚，体虚正气不足，加之初秋之际，气候无常，便易好发各种疾病。俗话说，多事之秋，秋天都有什么事呢？如何顺应节气变化，做好养生，平安度秋呢？下面就给大家介绍一下秋季养生那些事。
　　肺那些事
　　秋季应肺，燥邪当令，燥邪犯肺，损伤肺气，肺卫之气虚弱易患各种呼吸道疾病如感冒、气管炎、肺炎等，因此秋季养肺防燥为第一要务。常吃养阴润燥、润肺生津之品如蜂蜜、百合、梨、银耳等。而对于肺部患有基础疾病者如肺癌、肺结节、慢阻肺等，本身肺气亏虚，卫外不足，更易感受风寒之邪，因此在养阴防燥的同时也要兼顾补肺益气、化瘀散结，预防呼吸道疾病的发生。
　　养生小妙招：
　　1。百合花茶养肺阴百合、黄芪、枸杞，稍加煮沸，半小时后饮用。黄芪补肺益气，还能提高机体免疫力，百合润肺止咳，枸杞润肺养阴，长期服用，扶正又防燥。
　　2。中药膏摩宣肺气通过按摩手法，将麻黄、细辛、半夏等药物作用于上背部或肺俞穴、膏肓穴，达到宣肺止咳、化痰平喘的效果。
　　3。穴位贴敷化痰瘀麻黄、细辛、白芥子、肉桂打成细粉，加入蜂蜜、姜汁、香油调成糊状，贴敷于天突穴和大椎穴即可，共奏宣肺气，化痰浊的功效。亦可添加补肺益气之药物进行贴敷。
　　脾胃那些事
　　夏季贪凉饮冷，加之暑湿困脾损伤脾胃，秋季阳消阴长，人体阳气亦内收，饮食不慎寒冷刺激便易引发腹胀、腹泻、腹痛等消化道疾病。秋季养脾胃以健脾祛湿，温阳散寒为要。消化道肿瘤患者尤其要注意，夏季暑湿困脾，食欲不佳，秋季更要注重补充营养，但进补也要适度，以防虚不受补。饮食以温、软、淡、素为宜，避免生冷刺激、煎炸、腌制的食品。
　　养生小妙招：
　　1。中药膏摩健脾气将特制药膏涂在腹部，通过点揉、按摩等手法使药物渗透，达到健脾益气之功。
　　2。刮灸联合振脾阳刮痧和艾灸疗法相联合，将艾柱置于特制的陶瓷灸罐内，用罐口在腹部及腰背部反复刮动，借艾灸之力振奋脾阳、温化寒湿，刮痧之法通经活络、宣畅气机。
　　肝那些事
　　人们往往只重视春季养肝，而忽略了秋季养肝同样重要。根据中医五行理论，肺与秋天同属于金，肝属于木，金克木，肺金当秋而旺，制约肝气，导致秋天肝气多虚，易伤机体阴津。古有伤春悲秋之说，可见春秋两季易产生忧郁、悲伤、愁苦等不良情绪，这其实与肝密切相关。情志不畅导致肝气郁结，气血失调，痰凝血瘀于脉内，随着肝经结于甲状腺、乳腺，发为结节、甚至肿瘤。因此秋季也是肝病、甲状腺、乳腺疾病高发的季节。患有上述疾病的患者秋季养生更要注意养肝柔肝，疏肝理气。保持心情舒畅，乐观积极，在饮食上少辛多酸，以助养肝。
　　养生小妙招：芍杞当归养肝阴白芍、枸杞子、当归，沸水冲泡半小时代茶饮用。白芍敛阴柔肝，枸杞子滋阴明目，当归养血和血，起到很好养阴柔肝的功效。中药足浴理肝气柴胡，香附，肉桂，花椒，艾叶，煎煮后加入适量温水，水温调至3545为宜，泡洗10分钟。疏肝理气的同时温阳散寒，平素下肢发凉的患者也可以尝试。
　　中医养生讲究因时制宜，更要因人制宜，中医外治疗法在养生保健中发挥着越来越重要的作用，每种方法适用范围广，不拘泥于某种疾病，大家可根据自身的情况选择合适的养生方法，内服联合外治，调理体质，健康养生，平安度秋。