顺应四时，与自然规律吻合

　　人，学会顺应四时是非常重要的，我们都知道春、夏、秋、冬的气候条件不同，这对我们的人体的状态也是不同的。
　　人的生活方式应当顺应四时，在不同季节所要注意的问题也是不同的。
　　古语有云：天有四时五行，寒暑迭居。和为审，怒为风，张为虹霓，天常数业。人之四肢五脏，一觉一寐，吐纳来注，流为荣卫，章为气色，发为声音，人常数也。
　　在古人看来，世界万物都有其自己的生长规律，根据气候的特点把气候划分成春夏秋冬四季，春季万物开始生长，夏季生机勃勃，万物生长旺盛，秋季累累硕果，冬季会隐藏蓄积力量。
　　四季生长的规律总结为：春生、夏长、秋收、冬藏。
　　季节不同，对我们人体的影响也是不同的，下面就为大家介绍不同季节的养生要点。
　　一、春季
　　俗话说，春补肝，春季是万物生发的季节。适当地调养身体应当从自身情志出发，在生活中注意调节自己的情绪，尽量让自己变得开心、不忧愁。有不开心的事情要懂得调节自己的情绪，也可以到大自然中散散心，放松自己的心情。
　　春季应该遵循夜卧早起，广步于庭。睡觉时间大概是晚上十一点左右睡，早上就应该五点至七点起床。午时适合小睡一会儿，顺应天时的休息，能让精神得到放松。也可以在晚饭后散步，慢慢活动一下身体。
　　春季时，身体的各部分机能都比较活跃。无论是何种肤质，在春季时都应当注意肌肤的补水保湿。对内，可以喝水和新鲜的果蔬汁来滋润肌肤，对外，使用补水保湿的护肤品，以确保肌肤的毛孔畅通，以免灰尘和油脂混合，堵塞毛孔，从而诱发肌肤问题。
　　春季要吃些平甘食品，少吃酸性食物，也可以多吃些温补阳气的食物，如韭菜。
　　二、夏季
　　夏季天气炎热，火气也最为旺盛，古人强调夏补心。
　　夏季易生气发火。此时应当要注意保持平和的心态，千万不要经常生气发火，情绪也不能太过激动。
　　夏季应当晚卧早起，无厌于日。夏季提倡要晚一点入睡，早上早点起床。虽然夏季非常炎热，但也需要适当晒晒太阳，可以晒晒早上的太阳，有益于身心健康，但不要晒中午的太阳，晒这样的太阳容易中暑。
　　夏季要保持室内清凉，早晚气温较低，适合通风换气。而中午气温较高，应当防止热气进人室内。
　　在饮食上，夏季应该多吃些新鲜果蔬，如西瓜、西红柿、黄瓜等，有利于皮肤恢复代谢平衡。夏季皮肤最大的危害因素是紫外线，易诱发黄褐斑、日光性皮炎。在外出时应当做好防晒措施。
　　三、秋季
　　秋季硕果累累，强调秋补肺，古人喜欢伤春悲秋，但秋季最忌悲。
　　秋季起居应早卧早起，与鸡俱兴。秋季最好在晚上十点至十一点入睡，这时我们身体的气血才可顺应时节的变化。
　　秋季时节气候干燥，由于气候温差大，就导致皮肤的抵抗力下降，要注意清洁皮肤，重视保湿护理。
　　秋季要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、梨、蜂蜜等，少吃辛辣之品，如辣椒、葱等，多吃酸味食物，如山楂、醋，可防止肺气过盛。
　　四、冬季
　　冬季万物都凋零了，新陈代谢水平普遍降低，需要依靠肾来推动生命活动的过程，因此，冬季需要注意休息和静养。
　　冬季起居应该遵循早卧晚起，必待日光的原则，冬季的睡眠时间应该稍微长些，人要早些睡觉，等到太阳出来之后再起床。
　　冬季应当做好保暖，这样才利于气血之畅通，千万不能要风度不要温度。
　　冬季气候干燥，气温低，温度小，皮脂分泌少，皮肤易因为丧失水分而变得干燥，甚至长出皱纹，应当减少热水冼脸的次数。
　　冬季应当多吃热食，忌食生冷，多吃有温补，阳气之功的膳食，如韭菜、木耳、羊肉等。