补钙，重在吸收
　　钙的吸收有赖于维生素D的帮助，如果人体缺乏维生素D，钙的吸收只有10，而在补充维生素D时，钙的吸收率会增加到6075。所以，想要宝宝更好地吸收牛奶中的钙，就一定不要忽略维生素D。
　　维生素D的来源，一是靠人体接受室外阳光紫外线的照射在体内合成；二是靠食物。除鱼肝油外，其他食物含量极低。唯有香菇富含维生素D，但是，必须经室外阳光照晒，但因照晒的效果会逐日减退，所以存放一个月后应重复照晒。每天只需服35克即可，切碎水煎或冲服，也可加入稀饭、菜汤中食用。多吃点醋和发酵面食也有助于钙的吸收。
　　另外要注意，盐的摄入量越大，钙的吸收越差，尿中钙的排出量越多，所以减少盐的摄入等于补钙。特别是宝宝，对盐的敏感度较高，不可按照成人口味给盐，只要适当的有点咸味即可。
　　钙磷比例需均衡
　　正常情况下，宝宝体内的钙、磷两种矿物元素的比例是21，换句话说，钙是磷的2倍，如果宝宝的食谱恰好是这个比例，那么钙的吸收利用率就会高。但在日常饮食中，很多宝宝过多地摄入碳酸饮料、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、炸薯条等食物，而这些食物都是磷的富矿，致使大量磷涌入体内，使钙与磷的比例高达110以上，磷一旦多了，会把体内的钙赶出体外，导致缺钙。
　　今天就跟大家分享到这里，如果你有所帮助，欢迎分享和转载，如果有什么好的意见和建议，也可以在评论区点赞和留言，感谢你的阅读。
　　如果您觉得这篇文章对您有帮助
　　请关注宝宝云平台今日头条
　　以及宝宝云平台康思田科技微信公众号
　　每天为您分享最新孕育咨询哟
　　还有多多的礼品等你拿

5年1。81亿！22岁拿顶薪！4210头牌被弃？两年前，骑士后场的两个小后卫，被称为克利夫兰垃圾兄弟，没想到，其中一个用一年时间，蜕变了。就在骑士不敌老鹰的赛后，骑士球队记者EvanDamma发布了一条报道，他们准备给……死或生精心款待岛主的新女神登场小春是DOAXVV的原创新角色，身为老牌温泉旅馆的女儿，为了进行老板娘修行来到了维纳斯群岛。一边看着新女神小春为了成为年轻老板娘努力修行的身影，一边在她诚心诚意的款待中享受假期……今年只剩20天经济第一大省在忙啥？12月10日，珠江口，中国最繁忙的海域。超级工程深中通道海底隧道的最终接头段在广州南沙顺利完工，当天从这里沿着珠江口南下，浮运往珠海桂山岛，进行舾装等进一步施工。2023年年中……PixelFold新机亮相，Pixel7首当其冲沦为百元机零售清单显示PixelFold将提供Carbon（黑色或灰色）和陶瓷两种颜色。IT之家还从报道中获悉，谷歌计划为PixelFold发布三款彩色保护壳：HazeMidtone、P……iPhone15Pro五大独占卖点！起售价恐怕要破万iPhone15Pro或取消物理按键到现在，iPhone14系列的热度应该是过去了，2023年全新的iPhone15系列即将成为大家新的关注点。现在已经有富士康内部人士爆料，富……宝宝一直在补钙，可还是缺钙，怎么办补钙，重在吸收钙的吸收有赖于维生素D的帮助，如果人体缺乏维生素D，钙的吸收只有10，而在补充维生素D时，钙的吸收率会增加到6075。所以，想要宝宝更好地吸收牛奶中的钙，就……坚持练字抄书第27天试着勇敢面对所有事情天行健，君子以自强不息。在人生旅途中，没有人能够一帆风顺，顺风顺水，总会遇到不可避免的坎坷崎岖。当事情到来的时候，我们要勇敢面对事情，而不是唯唯诺诺，战战兢兢。我们生活在……大数据ELK（十九）使用FileBeat采集Kafka日志到头条创作挑战赛使用FileBeat采集Kafka日志到Elasticsearch一、需求分析在资料中有一个kafkaserver。log。tar。gz压缩包，里面包……中兴5nm旗舰降1200收尾，144Hz高刷6400万双主摄在中华联酷时代，中兴也曾是手机市场的佼佼者，可后来没火多久并遇到了瓶颈，再加上小米、OV的出现，导致中兴沦为不知名的小众品牌。不过一直以来中兴都从未放弃过手机业务，只是给人感觉……智能驾驶的核心传感器技术智能驾驶的前提条件是，我们选用的车辆满足行车的动力学要求，车上的传感器能获得相关视听觉信号和信息，并通过认知计算控制相应的随动系统。汽车传感器是把非电信号转换成电信号并向……宁夏固原文旅市场全面复苏春节以来，宁夏固原市积极构建多元文化消费场景，升级传统消费模式，全面释放消费活力，助推文旅市场强势复苏。据统计，固原市春节假期接待游客83。71万人次，旅游收入2。72亿元，实……家在沈阳征文一路通，路路通一路通，路路通张蓬云三台子，是一个产业工人聚集区。早先，这里的人一到年节或休息天，基本上都是上北行，一是去购物，二是由此换车去其他地方。三台子就像个大水库，人多如潮……