饭后总犯困，是为什么？提醒饭后别做3件错事，以免胃受伤

　　过年了，年夜饭自然是少不了的，大家在大快朵颐的同时，我们的胃其实也在承受着很大的负担，各种各样难以消化，且油腻丰盛的食物盛在胃里，给我们带来饱胀感的同时，也会使我们的身体出现一些潜移默化的影响。
　　就好比每次我们吃饱饭以后，无论之前有多精神，就好像突然吃了安眠药一样，一到饭后就蔫了，说白了，就是每次吃完饭以后，总是会犯困，想睡觉。这是否是肠胃负担过重，或是存在疾病隐患的体现？
　　饭后总是犯困，到底是因为什么原因？
　　很多朋友觉得这种现象代表肠胃存在疾病隐患，其实不必太过担心。
　　人的困意，实际上就是大脑活跃程度的体现，如果大脑活跃度高，神经传导更有效率，人也会更精神。如果大脑活跃程度低，神经传导缓慢，人也就会犯困。
　　而在我们吃饱饭以后，肠胃的负担加重，身体会将大部分的血液都调集到胃部，集中蠕动和消化，大脑中的血液流量就会减少，自然活跃程度也就会下降，这也是为什么，大多数人吃完饭后总是犯困的原因。
　　当然了，我们也不能太过掉以轻心，饭后的部分极端反应，同样可能预示着消化系统方面的疾病问题。
　　饭后如果出现以下反应，则要当心存在肠胃问题
　　1）吃完饭后就腹泻
　　每次吃完饭后，肚子就会咕咕叫，并且有腹泻的症状。简单来说，类似于吃一次饭就拉肚子一次。稍微受凉或者运动就会出现这种情况。
　　其实这是过敏性肠炎的典型表现，当然了，吃完饭后拉肚子，不能全部定性为肠炎。过敏性肠炎患者的粪便大多呈现出粘液或者水样状，注意区分。
　　2）吃完饭后就胃痛
　　吃完饭以后胃就疼，要小心胃溃疡。
　　之所以胃溃疡容易在饭后出现疼痛症状，是因为食物摄入的同时，胃中的胃酸也开始增加分泌，更多的胃酸侵蚀溃疡病灶，疼痛感就会滋生。一般来说，胃溃疡所引发的胃痛集中在腹部左侧或者左上部位，且在疼痛一段时间后会消失，及时察觉，尽快服药或者前往医院调理治疗。
　　3）吃完饭以后频繁打嗝
　　如果吃完饭以后偶尔打嗝，可能说明吃饭有些急了，下次细嚼慢咽就好。
　　但如果每次吃完饭都打嗝，并且很难止住，就要考虑是否存在疾病方面的问题，例如慢性胃炎，反流性食管炎等，都会导致饭后打嗝变得频繁，并且还会伴随消瘦，食欲减退，长期反酸呕吐的症状，还请一定要当心。
　　既然如此，胃部健康问题，大多都是由饮食所引起的，想要保护胃部健康，自然也要避免掉饭后存在的坏习惯，少做错事，才能真正降低肠胃消化疾病的隐患风险。
　　提醒：饭后别做这2件错事，保护胃的健康
　　第一件错事饭后不要立即躺下
　　因为饭后吃饱总会犯困，因此有些朋友会顺水推舟，直接躺下睡上一觉。但是，躺下之后，胃部的食物也会随之摊开，继而不能充分接触到胃酸，导致消化的效率变慢，肠胃负担增加。如果饭后犯困，最好走动走动，半小时以后再稍微休息一下为好。
　　第二件错事饭后立即喝水喝汤
　　估计不少人都有饭后喝水或者喝汤的习惯。但这同样也是有损肠胃健康的行为。因为水和汤会一定程度冲淡胃液，降低人的消化能力，且在饱食状态下喝汤，也容易导致消化不良。最好的方法，应该是在饭前或饭后半小时到1小时后，喝汤或喝水，更加顺适，也有利于肠胃健康。
　　综上所述，饭后的健康讲究很多，即使可能犯困，也不能倒头就睡，在日常习惯中呵护肠胃健康，意识到可能存在的疾病，并加以调整治疗，才是真正负责任的态度和方式。参考资料：
　　〔1〕水蓝。10种饭后症状透露隐藏疾病〔J〕。当代老年，2014（6）：2。
　　〔2〕昊楠。饭后八感觉或为疾病征兆〔J〕。百姓生活，2013，000（006）：P。7272。