经常散步对肺部有什么好处？提醒肺可能喜欢这6件事，或可多做

　　人的一呼一吸都离不开肺，肺部器官相当于我们人体当中的净化器，可以为我们进行气体交换。同时，还可以过滤空气当中的有害物质以及细菌，促进身体健康。
　　肺是人体呼吸的主要器官，肺部出现问题会直接影响人的呼吸系统；肺部通过呼吸，吸入新鲜的氧气，而呼出体内的二氧化碳以及其他气体。这样可以帮助身体吸收能量，维持身体的正常运转。
　　但随着生活水平的不断提高，越来越多的疾病，出现在人们的眼前，肺部疾病肺癌也越来越多，肺癌死亡率增长到了45，并且还在以每年的25的速度，飞快增长。引起肺部出现疾病的原因？
　　1、吸烟
　　烟雾是一种极酸性物质，容易导致人体酸化，酸性体质容易诱发癌症。根据各国的大量调查数据，肺癌的病因与吸烟密切相关。
　　肺癌发病率的增加与香烟销量的增加是平行的。纸烟含有多种致癌物质。吸烟者的肺癌发病率是不吸烟者的10倍，大量吸烟的吸烟者的发病率是不吸烟者的20倍。
　　2、职业因素
　　根据调查研究，由于人们饮食结构和生活习惯的改变，长期接触放射性物质，如铀和镭及其衍生物、致癌碳氢化合物、砷、煤焦油、沥青、石油、石棉、芥子气和其他物质，物理酸化会导致代谢周期缓慢和整体免疫功能下降，从而利用这些放射性元素诱发细胞癌变。
　　3、感染
　　如果被细菌、病毒反复感染，如肺炎链球菌、金黄色葡萄球菌、呼吸道合胞病毒、流感病毒等，均可能会引起肺炎或诱发呼吸衰竭。
　　此外，患者还可能会导致呼吸道感染，出现气道疾病，如支气管扩张、慢性阻塞性肺疾病等，也是引发肺病的重要原因。
　　4、慢性肺病
　　例如，肺结核、硅肺和尘肺可与肺癌共存。这些慢性疾病的发生是由物理酸化、细胞缺氧和细胞活性降低引起的肺细胞感染。这些病例的癌症发病率高于正常人。此外，肺支气管慢性炎症和肺纤维瘢痕病变可能会在愈合过程中导致鳞状上皮化生或增生。
　　5、空气污染
　　由于长时间处在比较污浊的空气中，如煤矿、矿山等工作，长时间吸入粉尘、颗粒等，容易出现职业性的肺病。
　　6、其它情况
　　如因呛咳、误吸导致的吸入性肺炎，或者患者有器质性病变，如糖尿病、肝硬化等，导致免疫功能低下，增加肺炎发生的风险，另外，患者有气管插管、气管切开、鼻饲，以及抗生素及激素的不合理应用等，都会增加患者感染肺炎的风险。
　　为了更好、更科学地预防肺癌的发生，有必要定期体检，实现早发现、早治疗，另外，经常散步也会影响我们的肺部，你知道经常散步对你的肺有什么好处吗？经常散步对肺部有什么好处？
　　散步有氧运动
　　我们都知道，散步的好处，是很多的，在散步的过程中，可以提高自身的抵抗力和免疫力，提高自身的心肺活量，增强肺部的功能。
　　长期散步可以提高自身免疫力，抗击病毒或者细菌感染的情况。可以减少感冒，减少肺内感染的现象，因此对肺是有好处的。
　　坚持散步的人，心情大多会比较好，尤其是组团散步的人，可以在散步时，疏泄自己的不良情绪，增加与别人的聊天，以及沿途的风景，都能帮助调节不好的情绪。
　　而肺部怕抑郁、难过的情绪，不良情绪太多，会影响到人的正常呼吸，也就会给肺部增加负担，肺不太好的人，就有可能让病情加重。
　　还可以维持日常的供血，心脏细胞大部分都是肌肉，在日常的散步过程中，也就是有氧运动的过程中，可以让心脏的肌肉得到充分的锻炼，同时还可以增强心肺功能。肺可能喜欢这6件事，或可多做
　　1、多喝水
　　水为生命之源，肺部也是喜欢湿润的环境，在平时大家一定要多喝水，这样可以滋养肺部，还能够起到止咳化痰的效果。
　　多喝水可以稀释气道内的痰液，促进痰液尽快排出体外，也能够防止痰栓形成堵塞气道，减轻气道出现的咳嗽甚至喘息症状。
　　2、开心的笑
　　这对身体心理的健康发展很重要，有些人总是喜欢压抑，做什么都不爱笑，这个时间会给身体带来压力，影响肺部健康，所以，想要肺的健康发育，可以选择多笑，笑的过程有助于扩胸，增加肺活量，预防疾病。
　　3、保持睡眠
　　充足的睡眠，可以让人们，在白天变得更加有精神，可以提高身体的抵抗力和抗病能力，身体在睡眠的状况下是能得到很好的呼吸和休息的，休息之后他会更好的工作，也更好地促进新陈代谢。
　　4、注意防护
　　现在很多工业都排出一些有害物质，导致每个城市的氧气都出现异常，一旦被污染的氧气吸进人体以后，就会导致肺部出现一些疾病，而且还会使一些尘土在肺部长时间堆积。
　　为了减少一些有害的气体进入人体肺部，出门之前一定要戴好口罩，特别是在雾霾天气，一定要做好防护措施，建议房屋一定要多通风，保证呼吸新鲜的空气。
　　5、肺部喜欢排便
　　中医认为，肺和大肠之间的秘密粪便结可诱发或加重慢性支气管肺炎、阿尔茨海默病和癌症等肺部疾病。
　　因此，促进排便不仅可以减少肺气，缓解阴霾，防止衰老和癌症，还可以预防慢性支气管炎和咳嗽。多做腹部按摩。习惯性便秘可在医生指导下及时进行药物或非药物治疗。
　　6、戒烟戒酒
　　长期吸烟喝酒会使大量的污浊之气堆积在肺部，很难使肺部变得健康，也很难使肺部新陈代谢，所以人体吸入肺部空气的质量对肺的功能有很大的影响。
　　想要让自己的肺部保持健康，首先要做的就是戒烟戒酒，避免陷入烟酒，不要到空气质量差的地方，可以去一些公园散步，呼吸一些新鲜的空气，养肺护肺。
　　当然，一些饮食的方法，也能够改善肺部的变化，可以多吃一些深绿叶的蔬菜，能够清除废物当中的垃圾，并且能够呵护肺部健康，对于肺部起到很好的防护作用和效果。