心脏是人最重要器官之一，为循环系统中的动力，所以注意保养心脏对身体健康十分重要。对于心脏的保养应该建立起健康良好的生活状态，平时要注意血压、血脂、血糖等心血管危险疾病因素的控制，还要从运动及饮食方面调节，使心脏处于健康的状态。
　　1、调整饮食：从健康生活方式角度，要做到低盐、低脂健康的饮食，多进食绿色蔬菜及水果，如菠菜、油麦菜、苹果、梨等，主食可以适当搭配一些粗粮，增加维生素及纤维素的摄入量。少吃油腻、煎炸的食物；
　　2、适当运动：可以适当做一些有氧运动，如快走、慢跑、登山、骑自行车等，本身有心血管基础疾病的人群应适当降低运动强度；
　　3、监测基础病：正常人群平时要注意关注血压、血脂、血糖是否在合格的范围内。而本身患有心脑血管疾病或糖尿病的患者应规律服药，定期复查。也可在医生指导下服用复合维生素及辅酶等，有助于保养心脏；
　　4、日常注意：平时要注意保暖，及时增减衣物。戒烟戒酒，避免熬夜和过度劳累。保持心情愉悦，避免过度焦虑、悲伤等不良情绪。

教你7招，在外不受欺负，收藏起来，每天读十遍！人性商战，一针见血！1。hr气势不能弱很多时候，别人对你使坏，其实只是为了试探你的底线。所以第一次欺负你的时候，就要反击。做人要有骨气，害人之心不可有，但我们也不能……仅仅助攻不如獭兔，为何绿凯还要拿布朗当交易筹码？数据会骗人的今年季后赛，塔图姆场均21。5分6。8板7助3。8失误，投篮命中率36。7，布朗23。5分7。3板3。6助2。7失误，投篮命中率为43。1，仅仅助攻不如獭兔，为何绿凯还要拿布朗……95后新生代妈妈育儿精细化科学化来源：【中国青年网】中国青年报客户端讯（中青报中青网记者宋宝颖）随着95后逐渐步入适婚、育龄阶段，以她们为代表的新生代妈妈，在育儿、平衡自我发展与家庭等方面观念与前人不同……郭碧婷生了？向佐穿休闲装拿坐月子靠垫好贴心，向太终于圆金孙梦郭碧婷可以说是不折不扣的人生大赢家，成功嫁入豪门之后，婆婆向太一直都对她宠爱有加，当成闺女在宠，跟向佐结婚没几年，就要迎来儿女双全的生活，可以说是非常让人羡慕，而向太也是早早发……小湖有感最近日子总是在忙忙碌碌中度过，甚至一天也见不到外面的喧嚣。生活也变得格格不入了，有种两耳不闻窗外事，一心只在工作中的感觉了。忙着手中的工作，也不曾觉得周末的美好时光了。可是凡事……弘扬长城精神传承爱国情怀探访娘子关下民俗村长城脚下话振兴素有万里长城第九关之称的娘子关，自古就是兵家必争之地。娘子关景区供图中新网太原12月28日电题：探访娘子关下民俗村长城脚下话振兴作者刘小红素有万里长城第九关之……阔腿裤已经不兴了，今年流行用这3款裤配T恤，时髦又显高阔腿裤作为近几年最火单品，基本上每个仙女的衣柜里都会有一条，显瘦显高，颜值和实用性都兼得，但是那么多人穿，阔腿裤几乎满大街都是，如今阔腿裤已经不兴了，今年流行用这3款裤配T恤，……美食推荐荔枝炒虾球泡豇豆鲫鱼野生菌炒五花肉制作方法荔枝炒虾球食材：荔枝、虾仁、蒜末、青椒、胡萝卜、生姜、胡椒粉、盐、鸡精、淀粉、食用油。做法：1、把虾仁去壳，然后开背，去掉虾线，清洗干净，沥干水分备用；……春季养肝，逍遥丸柴胡舒肝丸越鞠丸哪个好？中医看舌象就知道春天得养肝，但养肝药那么多，要是选错了，可不行！因为肝属木，所以基本每个人都知道，春天适合养肝，但世面上的养肝药多了去了，就比如出名的逍遥丸，柴胡舒肝丸，还有越鞠丸等等，……海南风情（054）曲径通幽别有洞天原创党凤山居住在海南陵水红磡香水湾公寓的居民，步行百八十米便来到海边游园。沿着林荫小道进入游园，甬路弯弯曲曲，千转百回，景观各异。这里是椰林，那里是草坪，既有花海，也有池……出行行业第一大应用日活用户达到1000。7万，力压滴滴嘀嗒T根据《2022年第三季度移动互联网行业数据研究报告》显示，哈啰DAU（日活跃用户数量）突破千万，达到1000。7万。超越滴滴出行（961。4万）成为国内出行行业第一大应用，嘀嗒……日本餐厅一些点酒的小知识日本餐厅一些点酒的小知识随着中国去日本旅行和国内日餐的流行，一些朋友常遇到餐厅点酒的问题。通常日本餐厅除了日本清酒、啤酒等之外，还有三种比较流行的日本酒水：、（酎）、。……