吃饭其实也是有很多学问的，别看是这一件每天都在做的最平常的事，其中也有很多需要注意的地方，健康很多时候往往就来自这些生活中的一些平常的事，比如今天要说的关于午餐的内容！
　　别看我们每天都需要吃午餐，但正确的要怎么吃，注意哪些点，你都知道么〔偷笑〕
　　下面这几个吃午餐需要注意的地方，你平时都有这么做么？
　　一、吃的过饱
　　进餐后血液将集中到肠胃来帮助消化吸收，大脑暂时处于缺血缺氧的状态，吃的太饱，会延长大脑缺血缺氧的时间，影响下午工作和学习，午餐吃到8分饱最好。
　　二、吃完午饭就睡觉
　　睡眠中新陈代谢会减慢，吃完就睡，食物很难消化，热量会囤积在体内造成肥胖。
　　三、饭后不运动或剧烈运动
　　饭后完全不动，会导致血糖水平升高，能量积聚在体内造成肥胖，但如果剧烈运动，全身肌肉血液增加，肠胃及内脏血液减少，容易消化不良，甚至造成慢性病。
　　四、饭后马上开车
　　餐后血液主要集中在胃部，大脑缺氧，注意力难以集中，反应速度和灵活性都会下降。
　　怎么做才是正确的呢？
　　1、吃饭时没有电话，没有工作，专注午饭带来的放松身心和营养，吃饭半个小时，不要吃太快
　　2、饭后最好散步1530分钟，可以达到吃动平衡的状态，避免血糖升高，防止下午犯困和肥胖
　　3、午睡半小时，大量研究显示，每天午睡半小时，可大幅度降低心脏病的发生率
　　好好享受这午餐的休息时间，可以让我们下午工作和学习的状态更佳，身体更健康，很多时候，健康就是通过这些生活习惯和吃饭习惯等小事上面来获得，只要试着改变一点，身体就会减少很多的伤害，生活就会变得更加美好！

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