秋冬季是各种传染病的高发季节，更容易让孩子受寒生病，因此，家长一定要给孩子补充充足的营养，以抵抗寒冷和疾病的侵袭。饮食平衡是幼儿健康之本，所谓营养好，不一定是天天吃鸡鸭鱼肉，或是鲍鱼、海参等高价食物，而是要求营养素供给全面、合理。 科学调配就是按照幼儿生长发育的需要提供足够的各种营养素，除了碳水化合物、蛋白质、脂肪外，还必须重视各种维生素及微量元素的补充；讲究营养就是不挑食、不偏食，要求注意营养的平衡和搭配。秋冬季的特点 气候变化频繁、干燥、寒冷 幼儿胃动力减弱 免疫力容易下降 生长减慢，更多是做能量储备秋冬季食养重点 润燥健脾 提升免疫力 提高抗寒力 储备适当能量和营养秋冬季饮食搭配五大要点 1，保证适量的高蛋白、高脂肪食物摄入 一些父母错误地认为，冬天宝宝需要更多高蛋白、高脂肪的食物才能抵御寒冷的天气，而事实上，现代科学研究证实即使在寒冷的气候下，机体的内分泌系统也能被调动起来，以增强人体的产热能力。 因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大，无需再额外给孩子增加进食量来获取更多能量，以免孩子积食、消化不良。但同时也要保证孩子碳水化合物、优质蛋白质的摄入，所以要多选择富含优质蛋白质的肉蛋奶和豆制品 2，特别注意补充矿物质和维生素 冬天孩子的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易缺乏维生素D，影响孩子的生长发育，这就需要父母定期给孩子补充维生素D，每周23次，每次至少400IU（国际单位）。 寒冷的气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，秋冬天天干地燥，人体汗液蒸发较快，易丢失一部分水溶性维生素，如维生素B、维生素C等。饮食中要注意及时补充。而维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天多让孩子吃一些富含维生素B、维生素A、维生素C的食物，不但可以增强身体免疫力，还可以预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。食物中豆类、鸡蛋、牛奶、苹果、橘子、柚子、动物肝脏、南瓜、白菜、油菜、马铃薯、胡萝卜、西兰花等都是良好的各种维生素的来源。 3，不可忽略的无机盐 有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉。要帮助孩子抵御寒冷，建议父母们冬季适当多让孩子摄取根茎类蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等，这些蔬菜的根茎中所含的无机盐相对较多。 4，食物应以温热性为主，适量增加菌类和润燥食物 冬天天气干燥，应注意多选择一些温热性食物，肉类选择上适量增加一些牛肉、鲫鱼、鸡等，豆制品也不能少，秋冬季菌类大量上市，香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的常量和微量元素，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质，可是适量增加含有菌类的菜肴。另外秋冬季干燥，多食用润燥养肺的食物，例如梨、银耳、百合、山药、红枣等。 5，烹饪方式要便于营养消化吸收 在制作方法上多采取炖、焖、烧等方法，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响，同时烹饪得更加软烂也有利于营养消化吸收，口味也可以稍微浓厚一点（例如番茄牛腩），可以增加孩子的食欲，还可以准备营养丰富的养生粥，一方面帮助宝宝补充水分，另一方面冬天喝热粥也有利于宝宝吸取热量和营养。 给孩子熬粥时要注意熬煮的时间相对长一些，不仅有助于粥里营养物质的充分析出，更有利于肠胃功能较弱的孩子消化吸收，如腊八粥、山药肉、肉沫粥、小米牛奶冰糖粥、茯苓粥、大枣粥等都是冬季宝宝食用的佳品。秋冬季食谱推荐 山药板栗炖鸡 番茄土豆炖牛腩 豆腐鲜菌鲫鱼汤 八宝粥 红枣莲子银耳羹 瘦肉海鲜厚粥
半导体分析师台积电对苹果仅涨价3，其他客户情何以堪对于台积电调涨代工价格20、但对大客户苹果仅涨价3传闻，知名半导体分析师陆行之表示，台积电这样做，其他客户如联发科、英伟达和AMD情何以堪？另外还有三大重点需待观察。据台……秋冬季，是吃柚子的好时节，常吃柚子好处多，也需注意这几个事项在进入秋冬季节，也是柚子大量上市的时期，柚子清香酸甜，营养价值丰富，而且药用价值也非常高，也是具备食疗效果，而且柚子茶和柚子皮也都有实用价值，还可以入药，也深受很多人们的喜爱。……亏损超1亿！欧冠双冠王甩卖2大锋霸，重燃C罗兴趣，图赫尔妥协夏窗的转会市场上，英超球队依然是主角，在转会引援投入的榜单中，前10支球队当中就有7支来自英超，除了热刺，阿森纳，曼城这些球队，还有诺丁汉森林。虽然切尔西夏窗的投入不小且动作也……分析师苹果iPhone14屏下FaceID传感器设计尚未最终IT之家9月9日消息昨日，爆料人jonprosser在最新一期节目中带来了有关iPhone2022（暂称iPhone14）的消息。据透露，新一代iPhone目前来看没有刘海，预……美国iPhone12用户起诉苹果保修期内不保修，要求原价赔偿10月25日消息，美国旧金山一名iPhone12用户以公司拒绝在保修期内维修iPhone、并且弄坏了这部手机为由起诉苹果公司，要求照价赔偿其购买手机的费用。据悉，这位名为……来炸场，苹果发布会官宣10月19日凌晨1点举行MacBook感谢IT之家网友末6的线索投递！IT之家10月13日消息，经过多次不确定的爆料，苹果终于官宣，将于北京时间10月19日凌晨1点举行在线特别活动，预计将发布MacBookP……舍弃你的羽绒服吧，今年冬天流行这4款外套，时髦帅气又保暖寒风瑟瑟，大街上的人都裹着厚厚的羽绒服，虽然保暖，但从时尚感这方面来说，确实是有所欠缺的，市面上的衣服品类那么多，不妨换个思路，尝试其他的单品，既有个性，而且也兼顾保暖性。……克里米亚半岛上最美的10座宫殿克里米亚半岛上有不少宫殿建筑，它们风格迥异，巴洛克式、古典式、奥斯曼式、摩尔式应有尽有。风格不同，却也都美得各有特色。现在，带你们去看看半岛最美的那些宫殿们1可汗宫……分析师称AppStore将成苹果业务亮点北京时间10月6日消息，市场研究公司EvercoreISI分析师阿米特达莱纳尼（AmitDaryanani）当地时间星期一晚些时候发布投资报告称，SensorTower的数据显……苹果M1MacBook换购新MacBookPro2021，最IT之家10月19日消息，苹果目前在美国地区为之前购买M1版MacBookAirPro客户提供最高1000美元（约合人民币6401元）的以旧换新政策。让购买第一代AppleSi……故宫有一座佛堂，数百年来从未对外开放，溥仪忍不住说出了真相前言位于我国首都北京的故宫，是明清两代的皇宫，旧时又被称为紫禁城，是很多朝代皇帝居住的地方，历史气息浓厚，保存的文物数量也非常多；而历史如此悠久，自然流传有许多故事，更藏……苹果iPadmini6iPad9开启订购，拼多多分别补贴30感谢IT之家网友张大理石的线索投递！IT之家9月16日消息苹果iPadmini6、iPad9今日开启订购，此前拼多多百亿补贴上线了苹果iPhone13系列等新品专区，但没……