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　　老年人的长寿不是单一方面构成，而是综合方面的原因构成，好比如上学期间不能偏科，在人生的考场之一，活的岁数足够大就是考了一个好成绩，分数比较高。
　　一、在吃喝方面做足功夫
　　吃喝方面向来不能凑合，如若你应付吃与喝，吃与喝就会应付你的身体。吃喝既需要讲究适时，又需要做到适量，在不暴饮暴食的同时，营养方面需要做到均衡。病既然从口入，也就需要把控好口这一个关隘，饮食既需要做到洁净，又要在吃喝方面适可而止，除了要避免暴饮暴食，照样需要避免忍饥挨饿，吃喝是养生重中之重的环节，不是一两天做到，而是长期坚持才能够出现成效。
　　二、在调节情绪方面下功夫
　　情绪能够左右哭与笑，悲与喜，甚至情绪还能够左右生气与否。越是上了年纪，越需要把控情绪，争取把情绪维持在平稳的状态，虽然做不到心如止水，但是要做到尽可能风平浪静。充其量荡漾起波纹，没有必要动不动就掀起惊涛骇浪。调节情绪要借鉴大禹治水，不是一味地围堵，而是要在应该疏导的时候疏导，时常看些许喜剧，时常做些许善事，多念别人的好处，多发现别人的优点，并且学会接纳自己，进而跟自己和解，由此种种情绪就会得到大幅度调节。
　　三、在培养爱好方面下功夫
　　吃饱喝足之余，业余生活的爱好必不可少，因此老年人要争取培养出一到两项得心应手的爱好，爱好不是贵在于多，而是贵在于精。老年人要用适可而止玩乐的心态度过晚年，当拥有着迷的爱好，孤独就会不复存在，烦恼就会抛到九霄云外。在专注爱好期间，即使是片刻的时间，也会体验到莫大的享受。爱好提供的精神享受，虽然替代不了物质，但是在些许层面，精神的作用远远大于物质，精神和物质是同为基础，同为上层建筑。用爱好点缀晚年的老年人，晚年既会活得丰富多彩，又会过得活色生香，由此会构成延年益寿的积极因素。
　　结语：走路不是一味强调速度有多快，或者走的步数多么多，睡觉照样如此，不是睡觉越多越好，而是要寻找适合自己的走路方式以及睡觉方式。只要适合自身，即使与众不同，也可以我行我素，话又说回来，不适合自身，夸张点说即使跟整个世界有干系，也跟你没有干系。
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