高质量的睡眠中，人的体温是会呈降低状态的。 因此也可以说，体温的下降对于睡眠来说是不可或缺的。 人在清醒状态时的体温要高于睡觉时的体温。 睡觉时体温会下降，内脏、肌肉、大脑都进入到休息的状态。 而清醒时体温则会上升，以维持身体的活动。 但这里提到的体温变化，指的是身体内部体温（即体内温度）的变化。 我们主要通过肌肉及内脏产生热量和手脚释放热量这两种途径来调节自身的体温。 体内温度的特点是白天高、夜间低。 但是，手脚的温度（以下称为体表温度）正好与此相反，是白天低、夜间高。 通常情况下，清醒时体内温度要比体表温度高2。 也就是说，体表温度为34。5的人，在清醒状态下其体内体温差不多是36。5。 健康的人在入睡前手脚开始变得温暖，体表温度上升，通过体表散发出热量可以让体内温度下降。 此时，体表温度和体内温度的差值会缩小到2以内。 总之，让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。 犯困时，体内温度和体表温度差值会缩小 体表温度为34。5的人，其睡眠时的体内温度会降到36。2至36。5。 睡着的婴儿在哭闹时，脸颊会变红，手脚会变得温热（成年人也会有同样的变化，但不会这么夸张）。 这是因为入睡时热量会首先经由手和脚这些部位被释放，进而引起体内温度的变化。 如果借助一些方法促进这种变化发生的话，那么入睡的过程就会变得更加容易。 这一点也已经通过人体实验得到证实。 入睡时，体内温度下降，体表温度上升，两者之间的差值缩小。 这就是实现黄金90分钟睡眠的第一个开关。 探索睡眠对生命的意义 下期探索：人与人之间的入睡潜伏期相差并不大
小麦价格大涨，面粉企业亏哭，2023年3月10日全国最新小麦市场每天都发生你无法理解的事，理解不重要，赚钱最重要，不理解怎么赚钱？只做自己理解的那部分。小麦价格继续上涨，给了手中还有小麦人信息，但实际真实的小麦市场正在暗流涌动，使用三方……美国消费者产品安全委员会苹果召回43。2万部MacBookPIT之家6月28日消息昨日，美国消费者产品安全委员会表示，苹果公司将召回43。2万部MacBookPro，原因是电池可能会过热，引发火灾危险。该机构表示，苹果公司已收到2……2022卡塔尔世界杯笔记伊朗输得莫名其妙昨天晚上是小组赛英格兰对阵伊朗，也是我看卡塔尔世界杯的第一场。英格兰虽然目前身价最高，世界排名第五，但我一直认为伊朗的实力不弱，英格兰就是名气大，实际水平没有高到那里去。但是昨……打脸郭明錤？供应商否认苹果iPhone12相机镜头存在质量问IT之家8月12日消息外媒MacRumors报道，上周，分析师郭明錤表示，苹果相机镜头供应商玉晶光电发现，定位于低端5。4英寸和6。1英寸iPhone12机型的广角相机镜头存在……女星余苑绮的遗体已送去殡仪馆，父母却不能去送行，死后不愿闭眼生老病死是每个人一生中都要经历的事情，但有的人却在花样年纪就早早经历了这些，让人心痛不已，比如女明星余苑绮。可能很多人不熟悉这个名字，但她的父亲是余天，母亲是李亚萍，都曾是天王……分析师预测苹果将于2021年初推出纯4G版本的iPhone1IT之家8月11日消息苹果一年一度的秋季iPhone发布会正在稳步推进，分析师DanielIves、StreckerBacke和AhmadKhalil撰写的WedbushSec……15002000元高性价比手机盘点，除了小米还有这几款机型值热门数码科技资讯早知道，快来关注作者。编辑孙凤新审核文峥15002000元高性价比手机盘点，不仅有好价格，性能也不妥协，支持双模5G网络，可以满足日常使用以及……Grayshift销售新款间谍软件，可快速窃取用户iPhonIT之家5月19日消息苹果的保密性一直是其对外宣传的一个亮点，曾经面对美国警方的施压，也拒绝透露用户信息。最近NBC新闻报道指出，一种无须破解设备就可以显示iPhone密码的软……腾讯手游权力的游戏凛冬将至iOS版开启预订，6月27日正式发IT之家6月14日消息腾讯游戏代理的HBO正版授权的战争策略手游《权力的游戏：凛冬将至》目前已经在苹果AppStore现身并开启预订，显示这款游戏将在6月27日正式发布。……这几年，苹果都发了哪些春节红包？北京街头的公交站台，周迅的海报替代了新iPhone的广告。手写体的女儿比方方正正的用iPhone11Pro拍摄更加显眼。此时此刻，在这座寄居着千万外地人的城市，一块公交广告牌给……安全研究人员制造特殊苹果数据线，毫无知觉侵入电脑8月13日上午消息，外媒Motherboard近日报道，一名ID为MG的安全研究人员制造了一种特殊的Lightning数据线，可以让黑客远程访问你的电脑。这根特殊的Lig……苹果将向iPhone漏洞研究者提供百万美元奖金创业界纪录北京时间8月9日早间消息，据路透社报道，苹果将向网络安全研究人员提供高达100万美元的资金，以鼓励他们寻找iPhone手机的缺陷，这也成为一家企业为防范黑客而提供的最高奖励。……