经常反胃胀气？这些中医方法帮您轻松解决

　　随着现代社会压力增大，人们生活节奏加快，大多数成年人规律就餐难以得到保障，经常出现早饭来不及吃，午饭凑合吃，晚饭敞开吃的情况，久而久之，一些常见的胃肠疾病也找上门来，尤其是在春秋等天气变幻频繁的时节以及各种节假日，发病率会更高，其中功能性消化不良是最为常见的肠胃疾病之一。
　　功能性消化不良是什么？
　　功能性消化不良通常是指具有反复发作的上腹痛、腹胀、早饱、食欲不振、恶心、嗳气、呕吐、泛酸等消化功能障碍的症状，这些症状多以某一个或一组症状为主，可持续或反复发作，经过多种检查排除器质性疾病的一种常见临床综合征。
　　消化不良，中医有妙招
　　消化不良会影响人们的生活质量，出现了消化不良怎么办呢？别着急，中医教您治疗小妙招。
　　古人云：凡膳皆药，药食同源，寓医于食。治疗消化不良，首先采用饮食及穴位疗法而非药物治疗，往往也会获得满意疗效。
　　食疗方
　　01hr山楂麦芽饮
　　【原料】生山楂30克，炒麦芽30克，红糖适量。
　　【制作】将山楂、麦芽加清水适量，煮沸后用文火煮20分钟，再加红糖即成。
　　【用法】每天23次饮服，连服24周。
　　【功效】消食、和胃、化积。
　　02hr姜橘红糖茶
　　【原料】生姜5克，橘皮5克，红糖适量。
　　【制作】将生姜切片，晒干洗净的橘皮剪碎，加清水一大碗，煮沸后用文火煮20分钟，再加红糖即成。
　　【用法】每天23次饮服，连服2周。
　　【功效】顺气、止呕。
　　03hr焦楂姜茶
　　【原料】焦山楂30克，生姜6克，红糖适量。
　　【制作】将山楂、生姜加清水适量，煮沸后用文火煮20分钟，再加红糖即成。
　　【用法】每天23次饮服，连服24周。
　　【功效】消食、止呕。
　　04hr山药桂圆汤
　　【原料】淮山药50克，桂圆肉15克，饴糖2匙。
　　【制作】将山药洗净、去皮，切成块状，与桂圆肉一起煮沸后用文火煮20分钟，再加饴糖即成。
　　【用法】每天23次饮服，连服24周。
　　【功效】健脾、益胃、止泻。
　　05hr山药萝卜芫荽汤
　　【原料】淮山药50克，萝卜100克，芫荽一把，食盐适量。
　　【制作】将山药、萝卜洗净、去皮，切成块状，芫荽切成小段。将山药、萝卜加清水适量，煮沸后用文火煮20分钟，再加入芫荽，煮片刻后加适量盐即成。
　　【用法】每天23次饮服，连服2周。
　　【功效】消食、和胃、顺气。
　　穴位按摩
　　每天用大拇指按揉内关、足三里、中脘穴23次，每次510分钟，按摩时间和力度因人而异，以局部有酸胀感为宜。
　　01hr内关穴
　　【定位】位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧腕屈肌腱同掌长肌腱之间取穴。
　　02hr足三里穴
　　【定位】在小腿前外侧，胫骨粗隆外1寸处。
　　03hr中脘穴
　　【定位】在前正中线上，肚脐上4寸。
　　艾灸法
　　将艾条一端点燃后，手持艾条对准天枢、中脘穴，保持适宜的距离施灸，每天1次，每次1015分钟，直至皮肤发红即可，上述提及的内关穴、足三里也可进行同样的艾灸操作。注意操作时防止烫伤，避免火情发生。
　　01hr天枢穴
　　【定位】在腹中部，平脐中，前正中线旁开2寸。
　　02hr中脘穴
　　【定位】在上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。
　　此外，儿童（4岁）也是功能性消化不良的好发人群。由于消化系统的发育尚不健全，生理上表现为脾常不足，时常出现腹痛、腹胀、胃气胀、早饱、嗳气、恶心、呕吐等症。以下推荐的居家小儿按摩操作，也能取得较好的调理效果哦！
　　小儿穴位按摩
　　01hr板门
　　【位置】：手掌大鱼际部
　　【操作】：用拇指端在大鱼际中点按揉，约揉200400次。
　　【主治】：食欲不振，腹胀，积食等。
　　02hr脾经（脾土）
　　【位置】：拇指桡侧面
　　【操作】：补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推。
　　清脾经：在小儿拇指面上直推，见下图。约推100300次。
　　【主治】：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
　　03hr三关
　　【位置】：在前臂桡侧，自腕横纹至肘横纹成一条直线。
　　【操作】：用拇指或食、中二指自腕横纹推向肘横纹，约推100300次。
　　【主治】：食欲不振，呕吐腹泻。
　　未病先防是中医理论关于养生治病的重要观点，正如《素问四气调神大论》所述：是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。
　　那么我们应该如何在日常生活中做到预防消化不良的发生呢？
　　首先，良好的生活习惯是预防疾病出现最好的方式。反复出现消化不良的人需要养成良好的饮食习惯和饮食原则，按照健康的饮食标准进行预防。其次，调整饮食结构和饮食规律，尽量少食多餐，不暴饮暴食或者不食，避免睡前进餐。最后，良好稳定的情绪也是预防功能性消化不良的重要保证。忧思伤脾，在日常生活中和治疗过程中要尽量地保持快乐的心情，避免过度焦虑，这样在一定程度上也能起到缓解症状、促进治疗的效果。
　　以上就是关于消化不良的预防及对症处理的一些小妙招，您学会了吗？
　　医学指导：四川省针灸学校李慧李阳雪