现代人好像普遍都比较喜欢熬夜，有的人是因为受工作性质影响，一天三班倒，晚上没法早睡觉；也有的是想多玩会手机、看会电视，舍不得睡太早；还有一部分人则是受身体影响，有失眠等睡眠障碍问题，导致即使早早躺下也无法顺利入睡，一熬就是大半宿。熬夜的理由可能有千千万万个，但不可否认的是，它给身体带来的伤害却不会因为理由的不同而有所偏颇。 在中医看来，熬夜是十分损耗人体阳气的事情，而中医养生讲究阴阳平衡，只有阳气充足了，才有能力抵御外邪。在黄帝经《素问生气通天论》中也有记载：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，简单来说就是阳气对人体十分重要，若失去阳气支撑，人的寿命就会受到损耗，生命就会停止。所以呢，如果您有长期熬夜的习惯，那么一定要尽快将补充阳气一事提上日常，且越及时越好。 长期熬夜的人，要尽快做好3件事，补充阳气，弥补身体的亏损 1、食疗补阳 在中医上是有很多关于补阳气的汤药的，常见的包括桂枝甘草汤、四味汤等；此外还有很多食物也是具有不错的养阳效果的，如生蚝、羊肉、豆芽、菠菜等。不妨适当食用，在饮食上慢慢调养。 2、由内到外调理 缺乏阳气的人，大多精神上比较衰弱，爱多思多虑；整个人看起来也是无精打采、恹恹的，干什么都提不起精神，做事无神，提物无力等。 所以建议阳气亏损欠缺的人要尽可能地多加休息，减少体力和精力的消耗，多给身体和精神一些缓冲时间。 日常要注意保暖，不要露腰、露脚踝，减少寒邪入体，伤损阳气。晚上睡觉前可以用温热的水泡泡脚，加速血液循环、加速新陈代谢，也能提高整体机能，减少病邪伤身。 3、增加太阳照射 晒太阳是很好的补阳气的方法，将整个人放松呆在阳光下，既能增加阳气补充，又能让整个人都放松下来，精神和身体都不再那么紧绷，也能有利于改善睡眠。 晒太阳的话建议在早上810点比较好，不宜在光照强烈的时间段进行，以免过度照射对皮肤造成损伤。 总的来说呢，阳气对人体来说是不可或缺的，而熬夜又十分损伤阳气，易导致身体受损、健康被伤害的情况发生，所以如果您近期总是熬夜的话，一定要尽快做以上3件事，尽快把亏损的阳气给补回来！
食用油健康排行榜，花生油在第三梯度吃油不对，会让人变胖、变傻、变丑我们提倡饮食宜清淡，不要摄入太多的脂肪。但一味的少油，也会影响健康，因为不吃油也会带来危害：变胖、变傻、变丑。膳食中，脂肪是高能源的……苹果WWDC22开幕在即可能不会当场发布的ARVR头显将成最北京时间6月6日上午消息，据报道，苹果即将于当地时间周一举行全球开发者大会（WWDC），届时将会发布iOS16、iPadOS16、tvOS16、watchOS9和macOS13……Meta扎克伯格发图片，PS掉了MacBook上闪亮的苹果LIT之家6月11日消息，据9to5Mac报道，众所周知，苹果和Meta之间的关系紧张，两家公司经常互相批评。甚至蒂姆库克和马克扎克伯格都在公开和私下互相攻击。然而，尽管扎克伯格……齐达内为何还是跟巴黎签约了？媒体巴黎为他提供皇马没有的东西前皇马球员兼主帅齐达内有望成为巴黎圣日耳曼下一任主教练。根据RMCSport和Telefoot等法国媒体报道，齐达内和巴黎圣日耳曼即将达成一项协议，该协议将在未来几天内公开。……iPhone13低至4798元京东数码狂促17日20点正式开京东电脑数码现已放出618高潮狂欢期主会场，今晚20：00正式开启，全场至高24期免息：点此前往主会场。京东Apple自营店也将在今晚20：00开启狂促，会场内现可领取1……辛巴内部信表示将把用户体验干到极致，西南交大MBA公益大事记今年618，各大直播电商企业积极参与618购物节，共享购物狂欢盛宴。据了解，直播电商头部企业辛选集团创始人辛巴首次没有在618直播带货，而是由另一头部主播蛋蛋领衔。辛选已有39……苹果iOS16秋季正式版暂不包含这6个新功能IT之家6月18日消息，据AppleInsider报道，在苹果WWDC22主题演讲中发布的众多公告中，其中一些功能并不会出现在iOS16秋季正式版中。甚至一些功能还要拖到202……5179元，苹果iPadAir4官翻版国行开售256GB蜂窝感谢IT之家网友想个好名字的线索投递！IT之家6月17日消息，现有网友发现，国行的苹果iPadAir4官翻版已经上架苹果官网翻新商店，上个月已经在美国开售。因为是官翻机，……iPhone1001元立减券再来京东Apple自营618狂促Apple产品京东自营旗舰店现已开启618高潮期狂促活动，主会场可领iPhone13手机1001元大额补贴券：点此前往。本次还可叠加京东无门槛红包，每天抽三次，即抽即用：……一个人的衣品，暴露了他的生活！与人交往，不能以貌取人，但可以从穿着衣品中，看出他的生活。一个真正热爱生活的人，即使衣着朴素，也透露出干净，让人看了倍感舒服。一个贪图享受的……消息称仁宝退出苹果iPadAppleWatch代工，订单由立IT之家6月14日消息，据digitimes报道，为了脱离毛利率现况、提高获利能力，仁宝已经决议不再承接成长性与利润均有限的AppleWatch、iPad代工订单，服务苹果的团……一加11开年带来性能之作你想要的都给你2023年伊始，手机行业又会发生什么变革呢？作为一加来讲，未来3年OPPO会为其注入100亿资金。从此，一加将是OPPO旗下主打性能的先锋品牌，同时也会获得OPPO研究院更多的……