二苦养肝，要多吃，三甜伤肝，要远离，来看看你都吃对了吗？

　　导语：肝脏，是人体最大的实质性器官。肝脏具有解毒代谢、吞噬、防御、分泌胆汁等等作用。
　　若肝脏出了问题，人体可能会发生一系列的疾病。那么，我们平时可以通过哪些检查去判断肝脏的健康程度呢？下面一起了解下吧。
　　肝脏异常，应当在医院做哪些检查？尿常规血常规肝功能乙肝检查凝血因子检查
　　平时注意身体的这些变化，或是肝脏给我们的警示
　　睡觉时腿经常抽筋
　　腿抽筋是常见的一种现象，但有的时候抽筋是因为我们受凉或者缺钙，有的可能是因为我们的肝脏出现了问题。
　　当我们肝脏内的毒素太多，就会影响到我们的筋膜。因此，若在晚上睡觉的时候经常莫名抽筋的话，其实也可以去医院查一下自己的肝脏。
　　脸部皮肤粉刺增多
　　若肝不好的话，还可能会影响到身体的新陈代谢速率，这样的话内分泌也可能会发生紊乱，导致脸上的油脂分泌得越来越多，很容易出现粉刺的情况。
　　若在平时饮食明明比较清淡，但是粉刺的情况依然越来越多，这时就需要提高警惕了，这很可能是肝脏排毒功能发生了异常。
　　指甲的凹凸不平有竖纹颜色变苍白
　　肝主筋脉，指甲属于筋的外在表现。若肝脏一旦出现健康问题的话，指甲也会有明显的变化。
　　若指甲出现竖纹，甚至是苍白发黄变黑、还容易折断等情况，就要注意了多半是肝功能受损下降所致。
　　醒来的时候口臭
　　在中医角度上来讲，肝主导疏泄，参与人体的气血，胆子等代谢。
　　而且如果肝火上升，肝失疏泄，则会出现肝胆不喝，胆汁上逆等情况，导致口苦，消化不良，屁多等症状的出现。
　　以上，这就是我们的肝脏出现异常时，我们的身体可能会出现的四大症状，这些症状，你都有所察觉了吗？我们应该学会自测一下，及时做出改善是非常有必要的事情。二苦养肝，要多吃，三甜伤肝，要远离，来看看你都吃对了吗？
　　【2苦】
　　苦瓜
　　苦瓜是我们生活种很常见的一种蔬菜，有消暑解热，养血理气，养肝明目的作用，还具有治疗中暑，腹泻，保护心脏的作用。
　　并且在苦瓜中有一种物质叫苦瓜素不仅能减少脂肪的含量还能降血糖，有效降低脂肪肝的发病率。
　　蜂胶
　　蜂胶是蜜蜂从植物的芽苞、树皮或树干上采集来的树脂，并混入其上额腺分泌物、蜂蜡和少量花粉加工而成的一种具有芳香气味的胶状混合物。
　　其中含有丰富的黄酮类化合物，能够解除肝脏毒素，从而促进肝细胞的恢复，粘性类的物质也是能够降低转氨酶的作用，能够防止肝硬变蜂胶具有广谱抗菌作用，对于肝炎病毒也是有着杀灭的作用。
　　【3甜】
　　冰淇淋
　　在日常生活中，有很多女性朋友喜欢吃冰激凌，虽然味道好吃，但是这种甜食当中所含的糖都是大分子糖，是比较难消化的。
　　而且若经常吃这样的寒凉食物的话，也会损伤胃黏膜，对于肝脏的代谢也有很大影响，长期会影响肝脏的正常功能。
　　奶茶
　　奶茶也是很多女生朋友非常喜欢的一种高糖食物。它主要含有糖分和淀粉，虽然口感非常细腻美味，但是这些物质在身体里，退水和钠元素的代谢阻力比较大，容易产生系统障碍。
　　若本身肝脏对糖原的合成，就有压力，那么更是增加了肝脏损伤，极易诱发肝炎或肝硬化。
　　巧克力
　　巧克力主要是用可可酱以及可可脂为原料制作而成，虽然口感细腻美味，但是其中所含的它热量却非常高，特别是在睡前吃巧克力的话，是很容易让人变得兴奋睡不着觉的。
　　结语：今天小编的分享就到这里，希望本篇文章能够对一些在健康方面有困惑的人有所帮助，当然您也可以在评论区进行分享，感谢您的阅读和长期支持！