不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的减肥生涯将迈出一大步。
　　习惯一：不吃早餐
　　省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦。
　　习惯二：晚餐太丰盛
　　傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人失眠。
　　习惯三：嗜饮咖啡
　　过量咖啡的摄入容易使人罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高。嗜饮咖啡，还会降低工作效率。减少肠道消化物的水分，易形成便秘影响减肥。
　　习惯四：保温杯泡茶
　　茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微火煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，有害物质增多，影响消化能力导致发胖。
　　习惯五：水果当主食
　　很多办公室一族出于减肥的目的，很少摄入主食，经常以水果代替，而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素，营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。
　　习惯六：进食速度过快
　　很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋中，容易因食欲亢进而肥胖。
　　习惯七：饮水不足
　　办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补充不足。血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，影响新陈代谢自然瘦不下来。
　　习惯八：盒饭是隐形杀手
　　盒饭过于油腻，口味偏重，而且可能添加化学调味料，这些往往成了看不见的肥胖因子。在无法避免吃盒饭的情况下，尽量减少油炸类或高热量的食物，多挑选蔬菜或蒸煮的食物作为配菜。

舍友两则散文大武加油在搬进之前我是见过大武的，一张长满青春痘的国字脸，长而厚的头发，矮而壮的身材，黝黑的身影常常在校园里孑然独行，这是我对大武的宏观认识。在意气风发的操场，在热闹喧哗……误区吃盐对身体真的只是坏处吗关于吃盐吃多对身体不好的说法流传很久了，以至于人们一提到盐就像听到了洪水猛兽一般。这是盐，不能碰！为啥？专家说盐吃多了不好。碰一碰总可以吧。不行，……晓Ch。1美文随笔Part。1：周围的空气，忽然间降低了温度。淡淡的凉意蔓延在叶霜的身边，一点一点的透过他的衣服、皮肤，最后融到血脉中去。叶霜缓缓的睁开眼睛，看着上面的天花板，是熟悉……不畅造句用不畅造句大全91。是药三分毒，很多药都有毒的，你手里这药叫牵牛子，是一种峻泻逐水药，治疗腹水，大便不畅者有奇效。92。部分车主说，由于小区内的私家车都停在路边，占据了大半通道，致使道……个人投资理财的五大选项要想晚年生活衣食无忧，就必须提前做好准备。现在开始未为晚也，赶快启动你的个人投资理财行程，做好5大基础准备，储蓄、商业保险、基金、房产，这几类项目一个也不能少。从现在开始防患于……二次创业这个小女生个月拿到轮融资温暖的橙色光线；木色吧台后技艺娴熟的调酒师；空间里弥漫着维多利亚走秀的跳动音乐。你想象不到这样一个看上去如此安逸而有情调的地方会是创业加速器、国内最大的女性创……外出旅游入住宾馆要注意什么我们外出旅游，或者因公出差，或是探亲访友，在外免不了要住宿。住宿这件事很重要，只有休息好，才能有精神做事情。所以说，出外不比在家，在挑选住处时，要多下点功夫。从玄学角度讲，挑选……防治女性手冷脚冷的绝招女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，容易引起手脚冰凉。手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕，如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季……财务审计中国网通是如何实现审计零缺陷的影响审计信【财务审计】中国网通是如何实现审计零缺陷的？5月31日，在外部审计师的专门报告中，中国网通集团（香港）有限公司财务报告的内控审计出现零缺陷的测试结果，这意味着中国网通成功过关美……怎样正常使用避孕药口服避孕药经由肠胃吸收和肝脏代谢，因此会和以下药品产生交互作用，影响避孕效果。因会增强避孕药毒性，建议更换其他药物乙醯胆碱类止痛药和维他命C会从肝脏代谢，让避孕药较……哪些不良饮食习惯导致肥胖不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的减肥生涯将迈出一大步。习惯一：不吃早餐省略早餐会使胃受到严重……高中必读第七天读后感字导语：余华被誉为当代最具苦难意识的作家，不管是《活着》、《兄弟》，还是《第七天》，都很好地践行着这一点。这部《第七天》就是来写这部分内容的，从鬼魂的角度、死后的世界来讲患难与救……