不少上班族因为午休时间过短只能在公司午休，而最常见的就是趴着睡午觉。睡午觉，可以很好地给身体充电。不过很多办公室一族不得不趴在桌子上打盹，这不但可能压迫眼球、胸部，还可能导致腰肌劳损、大脑缺血缺氧等。今天360常识网要给大家讲的是趴着睡午觉的四大危害，下面一起来看看吧。
　　趴着睡午觉有哪些危害
　　1、影响呼吸
　　采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
　　2、辐射伤害肌肤
　　辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害，但这种危害是可以持续积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然存在。因此，中午睡觉时，哪怕是半小时或二十分钟，也要养成关机的好习惯。而且，日常加强运动，健康饮食，也将有助于对抗辐射。辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，从而使我们的皮肤干燥无比，为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件，加聚皮肤的老化程度。肌肤暗沉、易斑点、毛孔粗大、外油内干都是电脑肌的特点。
　　3、加重脑部缺血
　　入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
　　4、引发颈椎病
　　趴在桌子上睡觉，使颈部前倾，与脊椎的生理弯曲相反，时间长了就容易导致脊椎变形，颈腰部肌肉疲劳，引发脊椎疾病。
　　最理想的午睡方式
　　最理想的午睡方式应该是，午饭后活动半小时，散步走动，促进食物的消化，然后躺平入睡，时间以半小时为宜，以免影响夜间的正常睡眠。
　　如何科学地午睡？
　　1、午睡时最好要保持卧位睡姿，在头部垫一些柔软物做枕头，双脚平放，这样有利于全身的血液循环和肌肉、关节的放松。但很多上班族，并不具备这样的午睡条件，那也要避免直接趴在桌子上，可选择U型护颈枕，靠在有靠背的椅子上休息片刻，让眼睛得到放松，使颈椎有所依靠，睡醒后可适当做些伸展运动，缓解肌肉紧张。
　　2、午饭后不要马上就睡，可在饭后先进行10分钟以上的小幅度运动，走动一下，然后再午睡。
　　3、午睡时不能贪图凉快而选在走廊等通风的地方，不能正对空调、风扇的方向，否则容易引起伤风感冒、关节及肌肉酸痛，严重的还会面瘫。

历史上诸葛亮临死之前为什么不让姜维执掌大权在我们现在看来，三国时期诸葛亮死之后，是姜维一直在坚持北伐大业，就好像是姜维继承了诸葛亮的遗志，或者说他就是诸葛亮的接班人一样。但事实上，诸葛亮心中最合适的接班人并不是姜维，而……当失败看似成功（本文有图片版，于文章底部。喜欢看图片的请直接跳至最后。）当失败看似成功全世界向孟加拉引水似乎取得了巨大的成功两次。但每一次的成功都包含巨大的失败。起决定性作用的失……连通造句用连通造句大全91、借用物理学中“连通器原理”，我们认为社会与政府之间的人事流动存在一种吸纳和挤压效应。92、生产环境中使用哪种类型的网络连通性和协议？93、在多处理器计算机系统……游上海迪士尼今天我和妈妈就要去上海迪士尼了，我已经迫不及待的要去上海迪士尼了。还没到迪士尼门口就看到杆子上挂满了迪士尼的人物，有灰姑娘、米奇、艾莎、有高飞我们绕了几圈，才来到了迪士尼……冒菜店名字大全下面就让小编来为大家讲解一下冒菜店名字大全，冒菜店起名，中国有八大菜系，今天就来说说四川的冒菜，对于冒菜可谓是喜欢的人会特别的喜欢，不喜欢的人也不会特别的厌恶，它有着四川独特的……春秋战国为何能爆发百家争鸣先秦士人的崛起之路中国历史上也就在春秋战国时期出现过一次百家争鸣的盛况，为何这种事情会在公元前770年发生呢？其实这跟当时的士人崛起有关。在先秦早期，普通百姓基本上是没有晋升做官之路的，所以一般……放烟花每个人都盼望过年，因为过年时会有很多有趣的事发生，而我最期待的就是放烟花。那天晚上很冷，我却充满热情，因为我终于可以和爸爸妈妈一起去放烟花啦！我们拿出第一支烟花，它叫变色……海伦凯勒读书笔记今天，我们学习了课文《海伦凯勒》。这篇课文讲的是一个名叫海伦凯勒的小姑娘一岁半时，双耳失聪，双目失明。她由于不能倾诉新中的烦恼和不能喊一声妈妈，所以脾气变得暴躁起来。正在……爱心义卖会天空，像海一样湛蓝，一朵朵云彩排成了巨大的笑脸。今天是六一儿童节，学校举办了欢乐而热闹的爱心义卖活动，同学们一个个喜笑颜开。一大早，同学们把自己要卖的东西从书包一一拿出来……镇痛造句用镇痛造句大全【镇痛zhntng】：1。减少疼痛。一、镇痛药痔瘘是普外科常见多发病，痔瘘术后伤口疼痛难以有效处理，一直困扰着外科医师，也让很多患者有病讳疾忌医。二、娇美欲滴花，虽……趴着睡午觉的四大危害最理想的午睡方式不少上班族因为午休时间过短只能在公司午休，而最常见的就是趴着睡午觉。睡午觉，可以很好地给身体充电。不过很多办公室一族不得不趴在桌子上打盹，这不但可能压迫眼球、胸部，还可能导致腰……一路走来第三十一章小时吃苦非坏事成长锻炼需立志又到了冬季，该给弟弟妹妹们备好棉衣、鞋。二弟的棉袄和棉裤都不行，毁了一下给小弟尚可，二弟长得太快比我都高了不少，给买了新布求我婶子把做给二弟棉花送到叔家让二天后去取。给妹买了新……