在生活中，拥有一副健康牙齿的老年人还是大有人在的，这与他们在日常生活中掌握了科学的牙齿保健方法密不可分，那么老人牙齿保健不容忽视哪些习惯呢？
　　1。坚持二三三刷牙。每天早晚两次刷牙；要刷牙齿三个面，即外面（唇颊面）、内面（舌面）、咬合面；每次刷牙时间为三分钟。
　　2。最好每日用牙线清洁牙齿邻面一次；牙缝较宽者，推荐使用间隙刷。
　　3。经常叩齿。清晨，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿数十次，能促使其血脉通畅，用以保护牙齿。
　　4。正确咀嚼。咀嚼的正确方法是两侧嚼，如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用的一侧缺少生理性刺激，易发生废用性萎缩。
　　5。常饮茶水。茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶嗽口可收到护齿和清洁口腔的作用。
　　6。不吸烟或少吸烟。吸烟者的牙面往往沉积着一层厚厚的烟斑和牙石，牙龈局部抵抗力会降低，甚至引起牙周炎。
　　7。合理饮食，均衡营养。适当控制甜食摄入，多吃新鲜蔬菜与瓜果，尤其是一些粗纤维的食物，比如芹菜、青菜、韭菜、菠萝等。因为纤维需要牙齿进行反复咀嚼才能消化，在咀嚼的过程中不仅可以清洁牙齿表面、牙齿内壁、舌苔、牙龈的食物残渣及细菌，还可以按摩牙龈，锻炼口腔肌肉，促进血液循环，增加唾液的分泌量。
　　其实，要想有一副又白又整齐的牙齿，跟牙齿保健工作分不开，像经常吸烟的老年人，往往就有一副黑黑的牙齿，这样会导致牙龈抵抗力降低，引起牙齿发炎，并且有条件的话，就要在每次吃完饭以后刷刷牙齿，有益于口腔清洁作用。
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