2021062809：58闽南网新华社天津6月21日电（记者周润健）21日，夏至。夏至三庚数头伏。天文科普专家介绍，今年入伏时间是7月11日，三伏时长40天。这是从2015年起，连续7年的三伏都是40天。
　　伏，标志着一年里最热的时期，俗语说热在三伏。
　　伏的日期也是按照干支纪日来推算的。中国天文学会会员、天津市天文科普专家林愿介绍，从夏至日算起，第三个天干为庚的日子叫初伏（也叫头伏），过10天逢第四个庚日为中伏（也叫二伏），立秋后的第一个庚日为末伏（也叫三伏），总体叫三伏。
　　初伏与末伏固定是10天；中伏的时间则不固定，有的年份是10天，有的年份是20天，这主要由夏至到立秋之间一共有几个庚日来决定：有四个庚日则中伏到末伏间隔为10天，有五个庚日则间隔为20天。
　　2021三伏天时间表
　　今年三伏天从什么时候开始至结束
　　每年三伏大概在公历7月中旬至8月中旬之间，具体到今年的三伏来说，7月11日至7月20日为初伏，7月21日至8月9日为中伏，8月10日至8月19日为末伏。
　　林愿表示，一般来说，三伏中又以中伏的平均气温最高，但受各种气象条件影响，各地全年中的极端气温未必出现在中伏，甚至不一定出现在三伏。但不管怎么说，三伏恰在小暑和大暑节气之间，确实是盛夏酷暑时节。
　　三伏大幕即将开启，如何消夏防暑？林愿结合民间传统和养生专家的建议说，天气炎热，出汗增多，勤洗澡，勤换衣，更要及时补水；减少高温时段外出，若外出，做好防暑措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，并随身携带一些防暑用品，如风油精、清凉油、藿香正气水等；晚睡早起，中午小憩，调养心神；饮食清淡，不肥甘厚味，慎用辛燥之品
　　什么是三伏天（三伏天怎么排湿气寒气）

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