从小就爱吃米饭，结婚后掌厨多年，成功的把一家老小都养成了饭友，就连孩他爸也抛弃了喜爱多年的大馒头，和我们娘仨一起爱上了米饭
　　不过，后台经常有宝妈留言说救命啊，宝宝不吃肉、不吃菜，唯独爱吃白米饭，咋整
　　的确，白米饭虽然清香，但是营养也很单一，蒸饭时建议配合其他杂粮或根茎类蔬菜，例如燕麦、鹰嘴豆、玉米、南瓜、红薯等
　　丰富营养的同时，还丰富了口感和色彩，尤其是红薯、南瓜，口感香甜，拉动着米饭都更香甜了
　　不爱吃蔬菜和肉肉的宝宝，可以试试把把食材藏起来做成饭团的形式，三角形、圆形都来几个，犯懒的宝妈可以直接买几个饭团模具，捏出的饭团看起来可以白米饭有意思多了
　　有时候没时间做早饭，热热昨晚的剩米饭，加上家里常备的肉泥和蔬菜一起拌一拌捏成饭团，上面放上不同的酱料：芝麻酱、奶酪酱、番茄酱。。。。。
　　吃起来比白米饭味道丰富，还更简单省事，没时间做四菜一汤的时候，捏个饭团，搭配一杯牛奶也是营养满满滴
　　有时间可以煎个肉肠或鱼肉，切碎后加到热米饭里就行，没时间可以直接用鱼肉泥或者午餐肉罐头，简单、省事、味道还香，简直是老母亲的救星，不过挑选这类半成品的时候要注意配料和钠含量哦
　　对于小宝宝们来说，在饭团里撒上一把芝麻海苔，还能代替调味品，吃的偶尔咬到一颗小芝麻，整个嘴里都是爆开的香气。
　　金枪鱼饭团
　　金枪鱼泥、米饭、熟鸡蛋、海苔、胡萝卜、玉米适合1岁对食材不过敏的所有宝宝
　　详细步骤
　　1hr准备食材：
　　如果是刚蒸熟的米饭微微放凉备用。
　　胡萝卜切碎和玉米一起煮熟后捞出沥干水分。
　　海苔揉碎备用。
　　2hr煮熟的鸡蛋放入大碗中捣碎（没时间煮鸡蛋可以不放，或者用炒鸡蛋）。
　　3hr蛋泥中放入米饭，胡萝卜、玉米、海苔碎。
　　放入一勺金枪鱼泥。
　　充分抓拌均匀。
　　4hr找几个好看的模具压出模型或直接用手捏成饭团的形状。
　　饭团捏好后，搭配牛奶或粥，就可以开饭了
　　小小的一个饭团，蔬菜、肉肉都有了，有了它，还愁怎么营养搭配吗！
　　来自公众号稚子食记。每天一篇宝宝辅食，轻松解决宝宝吃什么的烦恼！营养搭配，合理饮食，助宝宝健康成长

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