冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。
　　简单来说就是冥想让人完全放松下来，用神儿去感知万物！
　　冥想的好处：
　　1、让人更专注某一事物；
　　2、让一整天忙碌后的你意识平静，入睡深沉，睡眠质量好；
　　3、冥想能平复情绪，不易发怒，随和安逸！
　　4、冥想可以保护你的精神健康延缓衰老；
　　5、更难以令人置信的是可以治愈疾病；
　　近些年，随着人们生活压力、工作压力加剧，以及外界混杂的环境，让人们变得焦躁易怒。控制不住的发脾气，做事没有耐性，影响生活、影响工作、影响家庭。冥想可以改善人的情绪、专注力。所以很多人了解后，便逐渐接受冥想，越来越多的人深入学习冥想。
　　偶然看到一部电影，剧情涉及到了冥想，所以有感而发写了这篇文章，但是具体如何去修炼冥想，过程太过高深，不敢妄言，只是希望给大家指明一个提升自我健康的好工具。
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