人们每天都要喝水
　　水是生命之源，是维持身体新陈代谢的重要物质，也是人体必需的营养物质之一。人体组织的34是由水构成的，身体的每个细胞、每个组织内部成分都离不开水。
　　人每天最少要喝8杯水（20003000毫升）但是现在很少有人能喝这么多水，有些人还会用饮料来代替水，导致我们身体所需要的水严重不足，尤其现在夏天，天气炎热，我们需要补充更多的水。
　　但喝水也要注意：
　　1、不要饮水过量。过度的喝水，也容易导致水中毒，人体水分一旦过多，肾脏来不及排出，容易引起组织代谢紊乱、失常。
　　2、不要一次喝太多水。有的人觉得渴的时候一次性喝好多水，达到解渴的效果，这样是不对的，水会冲淡胃液，带来消化系统的疾病。
　　3、不要喝生水，现在自来水都会添加一些物质来达到净化的效果，长期喝会对身体造成影响，所以一定要烧开后饮用。
　　4、经常清洗杯子，水壶，饮水机等装水的容器，长期使用会在里面覆盖上一层水垢，水垢中含有铅、砷、镁等物质，长时间喝含有水垢的水，会对身体造成伤害。

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