大家都知道，身体好与坏离不开合理的运动，更离不开健康的饮食。进入七月，我们即将迎来一年中最热的三伏天，俗话说：夏吃豆，胜吃肉，豆类食材营养丰富，富含丰富的植物蛋白质、多种维生素和钙、铁等矿物质、膳食纤维等营养，夏天多吃豆类食材既可健脾祛湿，又可清热解暑，还能有效补充从汗液里流失的营养物质。 夏天鲜食的豆类很多，毛豆、豌豆、蚕豆、荷兰豆、豆角等，现在吃它们正当季节，每天吃一点，应季而食营养足，平安过苦夏。在这些豆类食材中，我尤其偏爱吃毛豆，小时候，母亲常会做些水煮毛豆，放在饭桌上，我们常将它作为零食吃。毛豆营养极其丰富，是蔬菜里的纤维冠军，它也被称为护心第一豆，毛豆既富含植物蛋白，钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。夏天多吃毛豆，既能改善因大量出汗导致体内钾流失而引起的困倦、食欲不振、情绪低落等不良症状，还能消除疲劳、补充体力，预防中暑。 今天下班时顺道去小区门口的超市买点菜，看着摊上有刚刚剥好的毛豆米，绿油油、圆滚滚，饱满多汁，毫不犹豫买了半斤回来。家里冰箱里常备有鸡蛋，鸡蛋可谓是百搭食材，还是人类营养宝库，营养易吸收，是经济实惠的滋补品。夏天鸡蛋和它是绝配，简单又营养，便宜又鲜美，炒一炒5分钟能上桌，开胃下饭香，是夏天不可错过的家常小炒菜，总吃不腻。夏天不妨常给家人吃这菜，五块煮一大盘，高钾高钙营养足，全家都爱吃，快试试吧。 【毛豆米炒鸡蛋】 原料：鸡蛋3个毛豆米1小碗胡萝卜半根油盐适量 制作：1准备好原材料；2。烧锅水加入少许盐和几滴油；3。将毛豆米和胡萝卜丁放入锅中焯煮熟后捞出备用；4。鸡蛋打入碗中，加入少许盐打散备用；5。烧热锅放入适量的油，倒入鸡蛋液；6。鸡蛋定型后划散成小块；7。加入焯好的毛豆米和胡萝卜丁进锅翻炒两下；8。最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可； 9。盛入小钵中。 贝蒂薇兰加10初榨橄榄油99。9购买 小贴士：1。提前将毛豆米焯煮熟，焯时加入少许盐和几道油，注意毛豆米一定要炒熟吃；2。加入胡萝卜丁时为了配色；3。将鸡蛋加入少许盐打散后炒熟，再加入焯好的配菜进锅翻炒，最后加入少许盐调味即可。
2021雷军年度演讲定档8月，小米手机平板新品明日上午公布新IT之家8月2日消息小米今晚进行了《小米直面会》活动直播，小米创始人雷军宣布，将于8月举行2021雷军年度演讲，小米手机、平板等新品将至，明日上午小米官方微博将会进行介绍。……什么人玩什么鸟？结合召唤兽，聊一聊对最终幻想16七个猜想引言：作为《最终幻想》系列的标志性特色，召唤兽将在新作中起到至关重要的作用。从首次公开到确定发售日，《最终幻想16》（下文简称《FF16》）一改前作拖拖拉拉的便秘症状，在……CanalysQ2中国大陆平板电脑市场下降24，苹果华为三星IT之家8月6日消息今日，Canalys发布报告称，2021年第二季度中国大陆市场的PC总出货量同比下降3，环比增长13，达到1940万台。报告指出，相比第一季度，台式机……RedmiNote11潮流限定版发布基于超大杯打造，配备全息IT之家10月28日消息，Redmi今日晚间召开新品发布会，正式发布了全新RedmiNote11系列手机。除了中杯、大杯、超大杯三款，Redmi还推出了一款特别版机型Re……糊弄早餐越来越多，父母自认为有营养，吃苦的最后还是娃孩子与家长之间是一个互通有无的整体，父母给予了孩子生命，孩子成为了父母身上最主要的精神动力，而父母们为了让孩子健康茁壮的成长，便会想方设法的为孩子提供一个良好的教育环境，优质的……去老挝旅游，不要进门口挂树枝的人家，导游不然自讨苦吃众所周知，世界各地，每个国家都有着专属当地的生活习俗。一些在我国国内看似正常的习俗，也许在国外就是禁忌。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）因此在出国旅游的……RedmiNote11Geekbench跑分出炉搭载天玑81IT之家10月27日消息，红米RedmiNote11系列手机将于10月28日19：00正式发布，官方此前表示该系列将首发天玑920芯片。系列的基础款RedmiNote11……大疆Mavic3渲染图曝光哈苏双摄像头，哑光黑机身IT之家9月9日消息根据外媒DroneDJ消息，近日有爆料者航拍世家发布了一组大疆即将发布的Mavic3无人机渲染图，展现了独特的设计风格。这款无人机将依旧采用折叠式设计，流线……易建联1714汤杰首秀丁彦雨航复出砍12分广东26分大胜山东北京时间3月1日20：00，20212022赛季CBA常规赛第29轮一场焦点战展开争夺，广东队127101战胜山东队。技术统计广东队：易建联17分14篮板2助攻1抢……努比亚将发布65W四口氮化镓充电器，凝胶散热IT之家9月5日消息努比亚将于9月6日举办发布会，正式发布红魔游戏手机6SPro、红魔手表活力版等一系列新品。今日官方又对发布会进行预热，表示将要推出氘系列氮化镓充电器的新产品……三星S8推出近5年，突然收到推送OTA系统更新GalaxyS8系列在2017年3月底发布，今年年初三星宣布停止为GalaxyS8和S8提供更新，想不到临近年尾，这两款手机最近突然收到更新通知。网站SamMobile昨日报导……跨界新品，五菱宏光MINIEV马卡龙雪糕上线汽车造型，三种果IT之家8月2日消息今日五菱跨界新品正式官宣，宏光MINIEV马卡龙雪糕解暑上线！五菱再次跨界美食圈，首次将网红神车宏光MINIEV的设计元素融入雪糕中。外包装上，宏光M……