患高血压不能碰的食物，会使血压升高，提醒大家，早了解早预防

　　高血压作为我国患病率第一的心脑血管疾病之一，它在一年之中会随着四季变化。表现为春夏温暖血压偏低，秋冬寒冷血压偏高为特点。
　　这其实对于健康的人来说没有什么，但是对于高血压患者或者是心脑血管患者来说，是不能忽视的存在。不少人都觉得血压过高这种情况，只有年龄比较大的人会得。
　　其实不然，因为形成血压高的情况是有很多的，有些情况是和我们的自身情况有关。所以为了比较血压高给人体造成的伤害，大家如果有这些情况，就要加以改正了。高血压是怎么来的？
　　1。体重
　　体重超标能够引发很多的疾病，高血压就是其中的一种。这是因为大多数高血压的患者都存在高血脂的情况，而高血脂又是能够导致血管硬化的常见原因，所以是能够导致高血压的。
　　2。遗传因素
　　遗传因素在高血压中地位非常的高，目前发现高血压病有家族聚集性。双方父母均有高血压及子女患有高血的几率可以达到百分之四十六，百分之六十的高血压患者有的家族聚集性。
　　3。饮食
　　在引起高血压的环境因素中，高盐摄入被认为是最主要的因素。而且，高盐摄入的人，今后发生心脑血管事件的风险增加，心室肥厚、肾损害几率也明显增加。
　　4。精神紧张，心理压力大
　　这是高血压发病的又一个重要诱因，随着生活节奏加快和工作压力过大，现在高血压的发病率也在不断上升。
　　这是因为长期生活不规律，精神压力过大会导致高血压发病。精神经常处于高度紧张状态，心理压力较大，加上缺少体力活动和锻炼，其发病率比正常人群要高。
　　患高血压不能碰的食物，会使血压升高，提醒大家，早了解早预防
　　1。各种高盐食物
　　一般来说，高血压患者最需要注意的就是高盐食物，在平时如果摄取过多的高盐食物很容易让血压失控，不容易稳定。因为摄取过多的也很容易让血容量增加，就很容易让血压不稳定。
　　同时过多摄取盐会导致肾脏的负担加重，容易让肾脏出现问题，而肾脏一旦不稳定血压也会跟着波动。所以在平时一些高盐食物要避免，如各种腌制食物，烟熏食物等。
　　2。油腻食物
　　所有的肥肉类、各种肉汤类、骨头汤，以及鸡皮、鸭皮、猪皮。另外，所有的油炸类食物，以及烧烤类食物，和使用大量植物油烹饪的食物，以及所有的动物油脂。
　　这些油腻食物是高血压患者的禁忌，如果食用过多油腻食物，会使得动脉硬化加重，很容易使血压不受控，而且，会导致患上各种心脑血管类疾病。
　　3。浓茶
　　适当的喝茶对人身体大有益处，甚至还可以帮助我们降血压，不过高血压患者切记不可饮用浓茶。
　　尤其是浓烈的红茶！因为浓茶中的茶碱最高，这些茶碱可以使我们的大脑兴奋，甚至失眠，这些精神状态也会导致我们血压上升。
　　4。辛辣食物
　　很多人爱吃辣，在饭菜里也会放一些辣椒或者辣酱，这样做出的食物确实更美味了，但是辛辣食物并不是所有人的可以吃的。
　　像高血压患者是不能吃的，因为这类食物会刺激血管，导致心跳频率变快，特别容易诱发心血管疾病的。
　　5。甜食
　　甜食有许多的代表，糖果、蜂蜜、奶油蛋糕、奶茶，里面都含有丰富的糖类物质，虽然可以提供能量，但不宜大量吃。
　　如果总依赖甜食，容易导致血糖高，身体逐渐发胖。而原本就血压不稳定还在治疗疾病期间提供太多热量，体重没有稳定控制，会发现血压经常波动。可见，想要更快改善疾病，应该少吃甜食。
　　6。油麦菜
　　油麦菜可以说是再常见不过的一种蔬菜，含有丰富的营养物质，深受很多人的喜爱。而一些高血压患者也喜欢吃油麦菜，认为绿色蔬菜有助于降血压，但其实是错误的。
　　油麦菜中含有较多的盐成分，属于高盐食物，而高血压患者是要严格控制钠的摄入量的，摄入过多的钠离子会引起血压的升高。
　　多吃这4种蔬菜水果，或可稳定血压
　　1。菠菜
　　菠菜也是常见的蔬菜之一，做法有很多种，菠菜炒鸡蛋是生活中很常见的做法，菠菜的医用疗效很久之前就被认识到。
　　李时珍的《本草纲目》当中记载，多吃菠菜可以通血脉，止渴润爆，不管是菠菜的叶子还是菠菜的根，都有很好的降血压以及补气血的效果。
　　2。海带
　　海带中含有大量矿物质，如钾碘和钙等，能降低胆固醇和血压，预防心血管疾病。同时也具有通便排毒效果、抗氧化以及抗凝血，帮助调节免疫系统。
　　推荐芝麻拌海带，把50克海带泡发洗干净后切成丝，焯熟之后放在盘子中，然后加入调料味，再撒上10克熟芝麻即可，特别适合高血压高血脂且伴有便秘的患者。
　　3。芹菜
　　芹菜是高营养价值的蔬菜，富含20多种营养元素。芹菜是有药用价值的，芹菜中含有中和尿酸的物质，可以防治痛风。
　　芹菜的纤维素含量很高，还可以润肺止咳，清肠利便。当然芹菜也有降低血压的作用，因为它富含类黄酮芹菜素，有舒张血管的作用。可多吃一些芹菜。
　　4。苹果
　　苹果被誉为果王，其营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐。
　　它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。