哈喽，我是茉莉，点击右上方关注，为你分享【自媒体写作】与【个人成长】干货。 你好，我是茉莉。 现在，手机是每个人必不可少的工具。可自从我全职写作以来，对我影响最大的就是手机。原本打算读书，但手机消息提示音响起，我打开了社交软件，30分钟过去了； 原本只想放松，刷10分钟视频，我打开抖音短视频，1小时过去了； 原本想找选题，刷会小红书，可等我反应过来，1小时过去了； 有时候心情不好，玩会手机吧；有时候没事干，玩会手机吧。。。。。。。。 以前工作时，下班玩手机还能说服自己是在休息；但现在手机已经严重影响到我正常的写作和生活了。 因此我最近一直在尝试戒掉手机的方法，希望我们都能不再被手机绑架，做自己真正想做的事情。 01。关闭消息通知，不让它一直震动或响铃 微信的消息提示音会让我忍不住想点开，所以直接把声音关闭了；真的会觉得清净了很多。 我设置新消息通知接收新消息通知（关闭） 图片来源茉莉 02。删除影响你的应用 设置健康使用手机使用统计中可以看到你对手机中各个APP的使用时长。若你觉得需要专心，可以把这些APP卸载一段时间。 图片来源茉莉 比如我之前爱奇艺看电视剧比较多，因此11月就把爱奇艺卸载了半个月，后来需要用它看纪录片，才又重新安上。 初期会比较煎熬，总想打开看看，但要坚持住！熬过去就是胜利。 03。给小孩设定手机APP使用时间 个人觉得小孩子还是不要看手机。相比手机，我会更愿意儿子去看电视。 当然相比这些，出去玩这个选项对我儿子会有更大的吸引力。 我也明白，有些事情，不是你想，孩子就会配合的。 给孩子玩手机，尽量设置好时长，可以在设置健康使用手机屏幕使用时间管理应用和服务限额中设置APP的使用时长。 再次强调：一次不要超过30分钟，一天不要超过2小时。 比如我儿子小时候用手机看《小猪佩奇》；但有时我可能想去做其他事情，没办法一结束就把手机收回来，那我就会设定APP的使用时长。 图片来源茉莉 但这个方法，我建议5岁以下孩子使用。 因为等孩子再大一点，要培养他的自控力。比如先跟他沟通：看完这一集，你自己把手机还给妈妈，好不好？ 前几次可以快结束时，坐到他身边；后面有一次不过去，看他是否会自觉给你；就这样，慢慢养成习惯。 04、设置手机总使用时长 在设置健康使用手机屏幕使用时间管理可用时长中可以设置屏幕的总使用时长；分为工作日和休息日，你可以按照自己的生活习惯来设置。 图片来源茉莉 05。寻找替代行为 睡前不看手机，而是看书。 睡前看手机，我经常不知不觉刷到很晚，影响第二天的工作和学习；并且经常熬夜对身体也有很大的伤害，特别是女生。 这1个月，我都在床头柜上放一本书，每天睡前看会；现在基本11点前睡觉，早上7点起床。 睡眠好，人就会精神很多；而且脸上的痘痘也消下去了，我太开心了。 图片来源茉莉 06。把手机设置成灰色 之前有段时间，各个APP都是灰色；没有色彩的刺激，我发现自己使用手机的频率大大降低。 设置显示和亮度电子书模式进行开启，整个手机都会是灰色。 图片来源茉莉 07。看纪录片《监视资本主义：智能陷阱》 这部纪录片讲述的是谷歌、脸书、推特等平台的算法设计师和工程师，对其背后算法和软件设计机制的讲解，以及人工智能操控人类生活所带来的后果，最后呼吁法律对该领域实施更有效的监管，并分享了一些个人和家庭可以做的应对措施。 各个软件的目的都是争夺人们的注意力，越多越好；可当所有人，包括开发和设计这些软件的工程师和设计师，也都沉迷其中。 他们渐渐发现，这不是他们的初衷，他们自己也说不清楚哪里错了，但希望资本主义别再只是逐利，也要关心社会上，由于科技进步而引发的一系列问题，比如网络暴力，各种不文明行为，人们缺乏自信，寂寞，疏离，更加两极化。。。。。。 看完你就会知道，我们是怎样被别人摆弄的，而你想被摆弄一辈子吗？ 图片来源茉莉 写在最后 亨利福特说：大部分人都是在别人荒废的时间里崭露头角的。 你把时间花费在哪里，你的未来就在哪里。 手机，是让我们荒废时间的头号杀手；是阻挡我们走向美好未来的拦路虎。 愿你我都能合理地使用手机，不荒废时间，不焦虑未来；在不断变好的路上，发现更加闪亮的自己。 好啦，以上就是今天茉莉分享的全部内容，如果对你有用，可以动动手指为我点个赞嘛，感谢你的阅读和支持。
熬夜大赛冠军们都是怎么护肤的？你是不是每晚都放不下手机，说好的看完这集就睡，结果越看越入迷，一抬头太阳都快出来了呀？！真的要为大家的【脸】打抱不平了！就这睡眠质量，还要求肌肤水嫩光滑？奢望！不愿……IT之家开箱荣耀平板6图赏10。1英寸全高清大屏，支持平行视IT之家7月22日消息7月16日，荣耀发布了荣耀平板6，搭载了中芯国际代工的麒麟710A处理器，10。1英寸全高清大屏。IT之家现在拿到了一款星空灰配色，接下来为大家带来这款新……3399元起，荣耀新款MagicBook1415锐龙版开售IT之家7月22日消息今日，新款荣耀MagicBook1415锐龙版正式开售，最高搭载锐龙R74700U处理器，首发到手价3399元起。IT之家了解到，荣耀MagicBo……回到童年孩之宝公布单色版TigerElectronicsLCIT之家2月20日消息据外媒CNET报道，孩之宝（Hasbro）将发布90年代经典的单色LCD屏游戏掌机TigerElectronicsLCD掌机，这家游戏公司周三在纽约202……油价调整定啦，明晚油价要降，预计下调280元吨，大家别急加油国内油价今日是新一轮油价调整的第9个工作日，预计下调油价280元吨，折合升计算为下跌油价0。21元升0。25元升，相比昨日预计跌幅减少10元吨，远超下调红线，油价呈大跌状……恭喜威少！湖人首位不被交易巨星出炉，217前锋无缘与詹姆斯重北京时间12月16日，NBA常规赛已经开启第五十六天左右，其中布洛克表示，多诺万米切尔是个球风华丽的后卫，他对克利夫兰骑士来讲是很棒的补充，勇士会将怀斯曼或库明加交易，目标不是……英特尔i71185G7核显跑分曝光超过GTX1050TiIT之家8月27日消息英特尔11代低压酷睿处理器即将推出，主流旗舰型号为i71165G7，4核8线程，主频达到了2。8GHz。另外，一款i71185G7也出现在了数据库中，可能……英特尔奔腾金牌7505曝光新晋双核CPU，新款SurfaceIT之家8月27日消息根据爆料者APISAK的消息，英特尔一款奔腾金牌7505移动处理器现已出现在了Geekbench5跑分平台上，由一款惠普的翻转本搭载。曝光的数据显示……宏碁新款Aspire5笔记本曝光，搭载11代酷睿i71165感谢IT之家网友顽果度的线索投递！IT之家8月25日消息宏碁新款Aspire5笔记本现已现身国外电商网站，搭载了英特尔即将发布的i71165G7处理器。宏碁新款As……联想小新Pro13s锐龙版冰瓷莹玉价格公布R74800U，5IT之家8月24日消息刚刚，联想在直播活动中公布了联想小新Pro13s锐龙版冰瓷莹玉的价格，R74800U16GB内存512GBSSD，售价5299元，8月27日社群专属开售。……上海研制无人机V400信天翁全球首发最大载荷100公斤，可续IT之家9月13日消息9月13日，在2020世界无人机大会上，上海峰飞航空科技有限公司（简称峰飞航空科技）面向全球市场发布垂直起降智能飞行器V400信天翁。IT之家了解到……体检尿酸高，但没有症状，是不是就没事了？有不少朋友体检的时候查出自己尿酸高，但又没有明显的症状，于是就感觉问题不大，将报告单一扔，继续啤酒加海鲜，报告单上尿酸高的危险信号也就不管不顾了。那尿酸高，但又没症状，是……