今日小寒,是二十四节气中的第23个节气。小寒是反应气温变化的节气,标志着开始进入一年中最寒冷的日子。 所谓小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖,小寒时节,寒风嘶吼、天色晦暗,人们正闭关数着日子盼望着春日早日到来。在民间,各地依据小寒时令特点,流传着吃糯米饭、南京菜饭等习俗。 在这寒冷的天气中,却暗藏着春天的信息。小寒是吹花信风的第一个节气,这时候,梅花会最先绽放。因为在这天寒地冻的天气,梅花却凌寒独自开,所以人们把梅花视为品德和气节的象征。 小寒养生的基本原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言:春夏养阳,秋冬养阴。 从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。 这段时间,饮食上要注意多吃温散风寒的食物,口味可以加重一些,如生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等。俗语说三九补一冬,来年无病痛,说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。 旧岁已近暮,新岁将登场。在这个年味渐浓的时节里,思乡心切的游子们出门在外,不要忘了给家里报声平安,提醒家人在小寒时节注意保暖。