真正拖垮你的，是内耗思维

　　有时候，所谓的人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。
　　患得患失，会举步难行；过分在意，注定心力交瘁。
　　这种内耗的感觉就如同总有两个小人在内心打架，每天什么也没做，却身心疲惫。
　　轻装上阵，从拒绝这三种内耗开始。
　　精神内耗
　　有这样一个深刻的故事。
　　《装在套子里的人》的主人公别里科夫，总认为生活会出现乱子，所以他出门时，即使是晴朗的天气，也会带上雨具，穿好鞋套和暖大衣。
　　他常活在自己臆想的担忧里，最后也在忧虑中逝去。
　　适量的焦虑，可以作为前进的动力，但频繁的焦虑，只能让自己陷入痛苦的深渊。
　　一个人陷入精神内耗的原因有很多，细细看来，人之所以会烦恼，根源常常在于我们把困难想得太大，把阻碍想得太多，而做得太少。
　　烦恼如果只是被我们拿来反复自我咀嚼，而不用行动去化解，那么它必定会像雪球一样越滚越大，最后压得我们喘不过气来。
　　学会接纳自己，停止对困难的恐惧，放下心中的执念，别为没发生的事情和自己的臆想反复挣扎，行动起来，就能战胜一切内耗。
　　社交内耗
　　生命的美妙之处，莫过于人与人的交往。
　　可有时，也恰恰是因为这些来往，让烦恼如幽草一样，从我们的心田上滋生出来。太在意别人的看法，为了顾及别人的感受而一再迁就，最终委屈了自己；
　　周旋在形形色色的关系中，热闹之后，只剩疲惫的身心。
　　对于人际关系，我逐渐总结出一个最合乎我性情的原则，就是互相尊重，亲疏随缘。我相信，一切好的友谊都是自然而然形成的，不是刻意求得的。我还以为，再好的朋友也应该有距离，太热闹的友谊往往是空洞无物的。
　　要减少人际关系的内耗，需要一减一增。
　　一减，就是对损害你的人际关系尽快断舍离，那些当面笑嘻嘻，背面说坏话的伪朋友，以后见面礼貌微笑就行，不必走心深交。一味投其所好，刻意维系，是一个人走向圆滑、平庸的开始。
　　一增，就是和那些有趣、有才的人聊天，获得新知、启发和力量。
　　断掉费力的关系，卸下沉重的伪装，主动去寻求良好社交关系的滋养，你的未来，也能走得铿锵有力。
　　家庭内耗
　　古语云：不义富多扰，家和贫也足。
　　富裕之家，若是纷争不断，也会日渐走向衰败；贫穷的家庭，若一片祥和，也能养出上等的风水。
　　一家人在一起，好事坏事都会遇到，若动辄抱怨、挑剔、发脾气，在颓丧的家庭氛围里浸泡久了，自然会出问题。
　　家庭内耗，往往比贫穷更可怕。彼此支持体谅，家业才能兴旺发达。
　　来源：洞见、十点读书、哪梁爽哪喜庆
　　【声明：本号为全民阅读推广官方公益账号，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或涉嫌侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时更正、删除，谢谢。】