想躺平，不想努力，可以吗？

　　这几年，内卷躺平摸鱼这样的说法屡见不鲜，似乎越来越多的人开始变得更加佛系了。
　　但与此同时，我们的传统文化，以及市面上各种心灵鸡汤，又在鼓励大家要上进，要努力，要有欲望、有野心，仿佛不努力，你的人生价值就无法得到体现。
　　你有没有考虑过，如何平衡这两者的矛盾呢？一个人究竟是应该尽一切可能去努力，争取获得更大的成就，还是可以止步于佛系？
　　今天的文章，没有太多干货，只是希望跟你探讨这个话题。
　　首先，开宗明义，阐明我的观点：人当然可以佛系，可以躺平，可以不努力。
　　你可能会以为这里有个但是，没有了，是真的。
　　为什么？原因很简单。幸福来源于什么？来源于比较。这里的对比有两层含义：一是跟他人的比较，二是跟自己内心深处欲望的比较。
　　先说前者：
　　2021年一项研究发现：当人们认为自己的生活是稳定的、舒适的、安全的时候，他们就能够感受到极高的主观幸福感，这种幸福感与他们的收入和物质水平无关。（Miarro等，2021）
　　另一项研究发现：人们倾向于把自己的收入跟别人比较，来衡量自己的幸福感。因此，不管收入多少，只要你的视野中始终盯着比自己高收入的人，就更容易感到不幸福。（Liao，2021）
　　后者同样很容易理解：我们如何衡量幸福？一个简单的方式是：幸福实际期望。你实际拥有的东西，减去你想拥有的东西，就是你的幸福感。
　　因此，你的欲望越丰富，越旺盛，你想得到的东西越多，这个值就会越小乃至于成为负数，就越容易感到不满足、不幸福。
　　所以，我常常说，这世界上并没有所谓的财务自由这回事，有的只是心灵自由。什么是心灵自由？当你不被欲望所困，不汲汲于想拥有更多不必要的事物时，你才能得到真正的自由。
　　而这跟你拥有多少财富和物质并无关系。你所挣脱出来的，只是欲望所加诸于你心灵上面的束缚和枷锁。
　　那么，这些欲望来自哪里呢？来自于我们这个社会本身。我们这个社会，其实就是一个不断为你创造需求的齿轮，它会不断向你灌输这样的思想：你必须努力，必须拥有更多的资源，必须获得更高的社会地位，这样，你才能够得到幸福。
　　但真的是如此吗？其实不一定。
　　2022年的一项研究分析了多种跟幸福感相关的因素。先不要看下文，不妨猜一猜，在这些因素里面，哪种因素最能够带给我们满足感和幸福感？
　　可以想一想，给出你的答案，再往下看。
　　答案是：自主性。也就是说：当我们在自由地做我们想做的事情，没有受到外部的影响，也没有感受到被迫和不得不时，我们的幸福感是最强的。
　　因此，听从社会的规训，追求世俗的成功，未必能够带给我们幸福感因为从本质上来讲，你的行为仍然未必发自内心，而是来源于外部环境对你的灌输和规训，你依然是不够自主的。
　　只有当你挣脱欲望的束缚，找到自己真正想要的事物，做自己真正想做的事情时，你才能获得最大的幸福感。
　　从这个角度来讲，躺平、佛系、不努力，并没有错。因为，它相当于对这种规训的一种反抗，也是对内在的、真实的自我的一种挖掘。
　　不过，我的观点是：你当然可以选择不努力，但这种选择也要基于一个非常清晰的思考，那就是：选择了不努力，你可能会错过什么。
　　一个最简单的答案是：你可能会错过一种有趣的快乐模式。
　　心理学上有一个概念，叫做主观幸福感，用来衡量一个人的幸福程度。如何衡量呢？一个简单的公式是：更高的主观幸福感更高的生活满意度更少的消极情绪更多的积极情绪。
　　在这种情况下，更高的幸福意味着什么？有两种可能性：
　　第一种，是高生活满意度低消极情绪低积极情绪。我把它叫做平和模式。它的关键词是平静，满足，舒缓，等等。
　　第二种，是高生活满意度一定的消极情绪一定的积极情绪。我把它叫做快乐模式。它的关键词，是激情，兴奋，活力，诸如此类。
　　有没有可能存在第三种可能性：高生活满意度低消极情绪高积极情绪？很遗憾，这不太可能。因为情绪是相对的，积极情绪的依托是消极情绪。正是因为压力和阴影的存在，快乐才会显得更加弥足珍贵。
　　换句话说，如果你的生活中没有沮丧、失落，那你可能也很难体验到兴奋、开心、快乐
　　选择躺平，其实就相当于选择了第一种平和模式。在这种模式下，你会有较高的生活满意度，不容易情绪波动，感受到的更多是平静、安定和波澜不惊。
　　但这也就意味着，你放弃了第二种模式快乐模式。你可能会告别惊心动魄、跌宕起伏、全情投入、苦尽甘来你的生活中将不再会有这些体验。
　　这两种模式有高下之分吗？没有的。无论你选择哪一种，你都会失去另外一种生活模式。不过就我个人而言，在过去的几年里，我个人比较青睐第二种模式，也就是可能有焦虑和压力，但同时也会带来满足和成就感的快乐模式。
　　为什么呢？因为比起前者，后者会有更加丰富的人生体验，同时也会有更强的对世界的干预和影响。
　　举个简单的例子：请你回忆一下你过去10年里，那些令你印象深刻的场景。现在回答我：这些场景里面，更多的是那些平和的场景，还是那些带有情绪色彩的、跌宕起伏的场景？
　　一般情况下肯定是后者，对不对？也许是第一次面对某项挑战的紧张和兴奋，也许是终于攻克难关的成就感和快乐能够在记忆里留下痕迹的，一定是那些情感更浓郁的片段。
　　因此，从我的角度来讲，第二种模式，可以使得生命更加充实，体验更加丰富，也能够拥有更多元化的选择。它可能要付出更多的努力和汗水，但这些是必要的代价。
　　当然，这两种模式没有好坏，你要做的，是先理解自己是一个什么样的人、想要什么样的模式，再去选择它。
　　只要你的选择是出自自己的意愿，那就是正确的。
　　另一个很重要的东西是什么呢？如果选择了平和模式，你可能会困于无聊之中。
　　躺平是一种很好的生活状态吗？其实不一定。它可能是舒适的、安全的，但久而久之，沉浸在这种状态里面太久，有可能会带来无聊。
　　为什么呢？因为躺平，往往意味着较为重复而单调的生活。这种生活模式可以为我们带来安定感和秩序感，但与此同时，它也很容易因为过度符合预测，而导致大脑产生担忧：一种被世界抛弃、难以应对新问题的担忧。
　　这种担忧体现在生活中，就是无聊。曾经吸引你的游戏，可能没有动力去玩了；曾经夜以继日追的影视剧，可能也觉得单调乏味；哪怕经常跟朋友出来玩、聚会，可能也会觉得索然无味
　　归根结底，人是一种求变的生物。我们的生活不能100符合预测，而是需要存在一定的新奇和挑战，这样才能让大脑工作在一个最佳的状态上。
　　进一步，如果停留在这种状态里面太久，会很容易导向一个结果：你会容易失去对生活的意义感和价值感，落入存在主义焦虑之中。
　　归根结底，大脑是需要新鲜刺激的。一个适合大脑的模式，是不断遭遇新的、小的问题，再不断地解决问题，在这个过程中创造影响，获得成长。如果你长时间处于一个固定的模式里，大脑就会感到困惑。它无法往外部寻求到影响和成长，就只能向内部探求。
　　探求什么呢？存在的价值和意义。我们为什么要存在？我们对这个世界的意义是什么？
　　这会严重地削弱我们的幸福感，让那些原本能够带来快乐和满足的事物，都变得索然无味。
　　因此，许多人在选择不工作之后，过一段时间，几乎都会感到不适应。要么，是觉得自己脱离了社会，跟外部世界无法融合到一起；要么，是觉得自己失去了存在感，找不到自己存在的意义和价值。导致原本非常向往的躺平生活，其实都会变得很无趣。
　　原因就在于：你没有能够找到能够为你提供意义感的事物，让大脑始终有一个目标和依靠，可以不断进行自我突破。
　　一言以蔽之：我们不需要凡事都去追问意义，但需要找到意义感。
　　意义感是什么？本质来说，是一种你愿意为之付出和投入的事业，能够为我们带来目标和方向，让我们感受到我对这个世界是有影响的，我的存在是有价值的。从而，帮助我们锚定在这个世界上的位置，为我们提供动力。
　　用我在《打开心智》里面的话来说就是：找到一个高于个体的事物，把自己融入进去，让自己成为它的一部分，让它为你提供存在的意义。
　　这个世界上，从出生到死亡，并没有哪个人向你下达命令，要求你必须去完成什么事情你是完全自由的。正是因为你自由地选择了某件高于个体的事业，愿意为之投入时间和精力，乃至于牺牲一定程度的自由和其它可能性，这些你所投入的事物，才构成了你生命的意义。
　　所以，我的观点和立场是什么呢？很简单：
　　你当然可以选择躺平、佛系、不努力，这没有任何问题，从某种角度而言，我觉得这是一种很好的生活方式。我非常支持。
　　不过，我建议你把它分成两部分，辩证地看待：
　　如果你理解的躺平，是不去内卷、不去996、不去拼命工作、不去追去世俗的成功、不去追求光鲜亮丽的生活、不去追求他人的肯定那很好。这些东西，并不是生活的必需品。很多时候，我们并不是真的想要它们，而只是被内心的欲望所驱赶。这种躺平，是一种让自己摆脱欲望桎梏的做法。
　　但是，我不建议你真的完全躺平下来，不去做任何的努力。因为这样是对你自己人生的不负责。这样做，你可能能够获得一时的安逸，但长久来看，很大可能会限于无聊之中，进而陷入存在主义焦虑，失去真正的幸福。
　　更好的做法是什么呢？是在发现自己内心深处想法和渴望的基础上，找到自己愿意为之投入时间、精力去努力的方向。它不一定能为你带来物质享受，能够让你功成名就，但它可以让你找到生命的意义，让你觉得自己的生活是有意思的、是丰富而充实的。
　　所以，躺平不是让自己安逸下来、让自己什么都不做的借口，而是给自己更多的时间和机会，去尝试更多不同的事情，打开生命的可能性，更好地聆听和发现自己的内心。
　　因此，如果你也徘徊在躺平和努力的怪圈里，踌躇不前，我想给你一个建议：延展你的生活。
　　我们和外部世界之间，是一种互相压制、互相倾轧的关系。外部的世界在不断地蚕食着我们的空间和领地，企图把我们束缚在一片小小的空间里，让我们陷入熟悉的、慵常的日常生活之中，变得麻木而僵硬。
　　所以，随着时间推移，大多数人的生活轨迹会变成什么样呢？在一个熟悉的地方上班，做着熟悉的工作，1）日常生活的陌生化
　　采取一些简单的做法，改变自己的日常生活，给自己注入一些新鲜感。比如：换一条路线去上班和下班；用不同的方法完成每天的日常工作；给每天定一个小小的目标，并坚持去完成（比如：今天要帮助一个陌生人）；下班后或是周末，换一种消遣的方式
　　这些小技巧，可以有效地帮助你，从日常生活的习惯模式中挣脱出来，开始真正地去感受生活本身。
　　2）做一个挑战清单
　　什么意思呢？简单来说，你先拿出一张纸（或新建一页笔记），在上面列出所有你想做、但因为种种原因一直没有去做的事情，然后，安排到日程里面，试着去做。
　　打个比方：比如，你想动手为家人（伴侣或孩子）做一个礼物，但一直因为手艺不好而搁置着，那么，不妨把它提上日程，预估一下：学习要多久，练习要多久，买齐材料要多久，做出来要多久，然后落实到日程表和任务清单里面，一点点去做，让自己每天都完成一个小任务。
　　当然，做的过程中，也要注意沉浸进去，去体验、感受看这是不是你喜欢的、愿意投入的事情这就是一个很好的探索激情的机会。
　　3）培养自己的生活储备
　　我有一个15可能性清单，每次我看到一些好玩的东西时，我就会动手把它记录到上面，然后，定期去检视这张清单，看看有什么是可以去尝试、可以去探索的。
　　如果你喜欢读小说、看故事，不妨试着学习一下文学创作，试着动手写一点故事；如果你喜欢钻研工具和工作流，不妨动手学一下编程，给自己写一些插件或脚本；如果你喜欢与人交流，不妨试着运营一个账号，分享一些感兴趣的内容，或是做一做社群；如果你有旺盛的好奇心，不妨试着多涉猎几个不同的领域，学习一些平时可能用不上的知识；如果你喜欢做手工，不妨学一学咖啡、烹饪、烘焙、刺绣
　　最终的目的是什么呢？是要把我们的思维，从：好累呀，我想躺平，什么都不想干了转变成：我想躺平，抛开那些无聊的日常琐事，以便节省出更多的时间，去找到我真正感兴趣的事情。
　　真正能为我们提供幸福感的，唯有发自内心去创造价值。
　　与大家共勉。