孩子手机成瘾，请务必了解ta冰山下的渴望

　　因为学习压力大，沉迷在手机中的自我
　　一个高二的男生，对高中的课程有些力不从心。压力下的孩子在假期里接触到父母的手机，被手机中的小游戏吸引，从游戏里找到了自我，于是开始逃避一切和学习有关的事。
　　终于在一次被老师训斥后，再也不去学校了。从此每天窝在自己的小房间里，成天与手机为伴，不出门，不交流，不运动，不说话，不上学。
　　我是知道手机的问题，但控制不住自己
　　另一个初一年级的孩子，妈妈半夜上卫生间，发现儿子房间内有微弱的亮光，以为孩子忘了关灯，走进去（本想帮孩子关灯）却发现孩子枕边的手机，便打算帮他把手机拿起放好，但手一摸到温度很高的手机，便知道孩子又玩手机了。
　　不料就在妈妈拿起手机的一瞬间，孩子蹭的坐起来，一把夺过手机，那一双怒目圆瞪的眼睛，让妈妈觉得这还是我的孩子吗？手机依赖症在几位妈妈私信我咨询孩子的教育问题中，几乎无一不是和手机控制困难有关。可以说，在家庭教育中，手机和手机上的游戏几乎成了孩子学业道路上最可怕的敌人。其实，从心理学和脑科学的角度来说，手机依赖症的背后，是孩子自我控制感的被剥夺，是自主成长的不断迷失。作为全球最著名的电脑、平板、智能手机的品牌开创者，美国苹果公司的创始人乔布斯，在自己的家庭里也不得不小心翼翼的限制自己的孩子使用电子产品，甚至连自家产的一部IPAD都不给孩子买。道理很简单，这些技术产品的开创者，更深刻的知道在科技和人工智能的力量面前，孩子脆弱的自控能力的是多么的渺小。从脑科学的角度来看，手机游戏会让大脑中多巴胺的水平达到峰值并引发心流（一种类似高度专注、高效思考地全身心投入的精神状态）状态，对很多孩子来说，在游戏中他们获得了自己在生活中、学习中所不能获得的良好的控制感。
　　冰山模型来解析孩子背后的需求
　　很多时候，孩子玩手机和手机游戏的背后，是家长们忽略了孩子背后的需求，这种心理需求也被心理学和教育领域的专家们用一个冰山模型来体现，我们可以称之为冰山下的渴望：
　　第一层：冰山浮现在水面上的部分，也是我们看到的孩子的外在表现：
　　玩手机，不听话，不沟通，不出门，不学习。
　　第二层：水面下的冰山最上面一层，是孩子玩手机的感受：
　　无聊、孤独、郁闷，但在手机里ta会很开心。
　　第三层：水面下的冰山第二层，是孩子们玩手机背后的想法，大致可以归纳为几种：
　　总是被骂，都觉得我不好，在游戏里我会被别人邀请一起玩，被别人喜欢；
　　爸妈都看手机，我为什么不能玩？我无聊的时候不玩手机能干什么？
　　没有人真正懂我，没有人重视我的存在，我不重要；
　　我学习的时候你们看不到，我玩手机你们就说了，我还有没有自己的时间呢？
　　第四层：水面下的冰山第三层，孩子们玩手机背后的心理期待：
　　希望不要总是被骂；
　　希望父母能多一些时间陪自己；
　　希望父母关心的是我而不是分数。
　　第五层：水面下的冰山第四层，孩子们渴望：
　　被重视，被肯定，被无条件的接受和爱。
　　第六层：水面下的冰山第五层，沉溺手机的这些孩子们生命力表现：
　　价值感低，安全感低，归属感低，独立自主能力不足，爱与被爱的能力低。
　　第七层：水面下的冰山第六层，孩子的自我：
　　我是一个不被父母喜欢的孩子，一个让父母失望的孩子。
　　作为父母，可以做些什么？
　　通过冰山模型的心理分析我们知道，孩子玩手机的背后是被爱、被重视、被接纳的心理期待和渴望，孩子其实不是因为手机好玩，而是感受不到父母对他的爱和支持。
　　要改变，父母首先自己要先改变，做到无条件的接受孩子，爱孩子。
　　给孩子更多高质量的陪伴，了解孩子的兴趣爱好，学习和孩子一起玩、一起运动、一起打游戏；做孩子的知心朋友，与孩子共情，理解孩子的喜怒哀乐，帮助孩子排解压力和负面情绪，重新建立起对对学习和生活的信心，这才是一个负责任的父母，该做的。
　　4个办法，让孩子放得下手机
　　手机不是洪水猛兽，但我们又如何能让孩子免受其害，让孩子能拿起来，又能放得下手机？
　　根据著名临床心理学家、美国国家儿童医疗中心成员威廉。斯蒂克斯鲁德博士，和青少年学习技巧、亲子互动和焦虑管理的导师奈德。约翰逊的自驱型成长指导理论，结合国内现状和本人十多年在编教师以及家庭教育实践经验，归纳总结出父母其实可以在以下方面做出努力：
　　1。父母做好榜样
　　国外有调查显示，60的家长担心孩子们会在屏幕上花费了太多时间，但70的孩子却认为他们的父母也在过度使用电子产品。
　　当很多父母提醒孩子不要玩手机的时候，可能会被孩子直接回怼：凭什么你大人能看我就不能看？
　　不错，在电子产品面前，很多大人自己也做不到自我控制。
　　要想给孩子管理手机提供有用的帮助和支持，作为父母和大人，首先自己就必须成为一个负责任的电子产品使用的模范。
　　家长可以这样做：
　　和孩子分享你在监督自己使用电子产品时候的矛盾和问题，让孩子知道大人也有和ta一样的烦恼；
　　告诉ta你找到的一些有用的或者对你认识的人有用的电子产品管理小方法、小技巧；
　　告诉你的孩子，当ta和你说话时如果你在看手机，请孩子提醒你别看了，而你要为这样的行为道歉；
　　当你要做重要事情的时候，为了避免自己控制不住想要拿起手机，请你把手机交给你的另一半保管；
　　让孩子看到你的努力。当孩子看到父母为管理好电子产品使用所付出的努力，孩子也会耳濡目染，向父母学习，努力管理好自己对电子产品的使用。
　　2。相信孩子：你可以的
　　让孩子明白，学习是ta自己的事，自己的事自己负责，相信ta可以做得到。
　　居家学习，可以让孩子参与和父母一起分工处理家务，知道有劳动才有生活；更重要的是，父母要借机让孩子明白，学习是ta自己的事情，自己的事情自己负责，出现问题也要自己承担结果，比如被老师批评、点名、作业被评价为C等等。
　　3。和孩子一起，协商建立设备使用规则，有奖有罚
　　很多电子产品的内容设计本就具有让人成瘾的心理功能，对于未成年人来说，电子产品的使用是必须严格控制的。
　　但强制规定的效果并不好，父母首先应该告诉孩子电子产品使用过度的危害，再和孩子协商建立使用规则，在孩子亲自参与下建立的规则，孩子会更加愿意去遵守。
　　这里也有几个具体建议：
　　能用大屏就不用小屏，能用平板就不用手机，避免孩子过多时间接触手机。
　　软件管理，除必备学习相关软件之外，其他一律卸载并控制安装权限。
　　设立设备使用时间，除了正常学习使用之外，留下一定的玩的时间，到点锁屏，无法使用。
　　对孩子控制不住时间造成的作业无法上传的后果，初次可以让孩子自行承担后果（只能第二天完成，会被老师批评点名）；但以孩子的自律能力，还会再犯，偶尔可以给机会临时追加时间，但要在第二天的玩游戏时间中扣除。
　　4。自由时间和空间，不干涉
　　还要和孩子确立一个规则，学习和作业完成后，可以自由玩耍，父母不做干涉。
　　不要觉得孩子在家上网课效果不好，就给孩子增加各种额外练习或学习任务，不要觉得孩子没事干就忍不住给孩子加任务，这样只会让孩子更加抵触，想方设法磨蹭拖延。
　　孩子完成了当天的学业任务之后，可以玩自己喜欢的玩具，看自己喜欢看的电视，也可以玩符合其年龄阶段的游戏（时间规则内），或者出去和小区里的同龄孩子疯玩（到点要回来），在这个自由时间段内，家长不要干涉。
　　这样孩子会明白，自己积极完成上课和作业，就可以痛快玩了，就不会拖延磨蹭。
　　培养孩子的自我控制感，对孩子的自主成长是至关重要的。