本规定的是夜里十一点睡觉，早晨五点五十起床早读的。 可这一段时间以来，夜里总是多梦；早晨五点五十的闹钟响时，实在是感觉好困，头脑也是感觉昏昏沉沉的。 在这种状态下，就是立马起床早读。感觉效果也不会太好。 为缓解困乏，每每在这样的情况下，我总是会习惯性地关掉闹钟，再多睡一会。感觉不再那么困时，才匆匆起床。 可每次在这样的情况下起床，心里又难免会有种挫败感。因为，我没有按规定的时间，起床早读。 嗯 为改善夜里的睡眠质量。决定从今晚开始，改一改之前一贯的行为习惯。 之前是，夜里烧水冲凉、刷牙洗衣后，再开始读书练笔。直至十一点，才睡觉。 我觉得这样，大脑是处在，读书写作的脑力工作状态。 可能是这种情况下，导致的多梦吧！ 从今夜开始，要做的改善就是：读书练笔至十点二十分。 然后再开始烧水，水里放盒牛奶。 烧水期间，刷牙洗衣。 待十点四十分，差不多水烧好了。开始冲凉。 冲完凉，喝杯热牛奶（之前在书上了解到，热牛奶有很好的助眠作用。） 这样，等于是用了四十分钟的时间，放松大脑、身心。 我觉得，在这种情况下入睡。睡眠效果应该会好一些。 当然，这也只是自己的预测。到底有没有效果，试一段时间才知道。 但愿，真能有效地改善自己的睡眠质量。这样，才能很好地做到按时早起，高效晨读。
象棋机器人夹伤俄7岁男孩的手指，没有展示出来，反而丢了人据报道，在近日举行的莫斯科国际象棋公开赛中，一国际象棋机器人夹伤了一名7岁参赛儿童克里斯托弗的手指。报道称，克里斯托弗的手指被打上了石膏，但他继续完成了比赛。孩子的父母想要提起……2499元起，AMDRX6600显卡发布1792流处理器8GIT之家10月13日消息，AMD今日发布了RadeonRX6600显卡，旨在为中端游戏市场带来高刷新率的1080p游戏体验。AMDRadeonRX6600显卡采用RDNA……消息称英伟达将推出配备GA102220GPU与12GB显存的IT之家10月13日消息，据Videocardz报道，英伟达刚刚通知董事会合作伙伴，将推出新版本的GeForceRTX3080显卡。该型号配备GA102220GPU与12……旅美大熊猫惨遭虐待死亡大熊猫是我国的国宝，对于我国来说具有非常特殊的意义。文化象征：大熊猫是我国文化的象征之一，代表着我国的和平、友善和幸福。生物多样性：大熊猫是全球濒危物种之一，被认为……英特尔第四代至强SapphireRapids处理器确认搭载HIT之家10月17日消息，据外媒TomsHardware消息，英特尔近期确认了第四代至强XeonSapphireRapids服务器处理器。这款处理器的实拍照被一名工程师wass……消息称标准型DRAM价格明年Q1可能下跌1520，Q2起回升据业内人士透露，内存行业在第二、第三季度出货量达到峰值后，在第四季度进入了一个可能持续12个季度的修正期，特别是标准型DRAM（动态随机存取存储器）价格将面临比其他细分市场更大……北京健康宝遭受境外网络攻击，到底咋回事？科技日报记者华凌4月28日下午，在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作第318场新闻发布会上，北京市委宣传部对外新闻处副处长隗斌介绍称，北京健康宝在使用高峰期间，遭受到网络……芝奇发布幻锋戟炫锋戟系列DDR5内存6400MTsCL36低感谢IT之家网友菜菜狗的线索投递！IT之家10月14日消息，10月13日晚，芝奇国际正式发布了全新的TridentZ5旗舰系列DDR5内存，分为幻锋戟、炫锋戟系列。内存采……RedmiNote11S官宣搭载一亿像素主摄国内市场方面，小米在春节之前应该都不会再有新机发布了，但在海外市场上，小米这段时间却接连出新。本月早些时候小米在印度带来了11iHyperCharge，售价26999印度……杨紫惊艳开工美翻了！开工造型又成新年大爆款，完全不输春晚亮相杨紫在大年初七正式开工了，而工作室也晒出了她的最新开工美照，照片上的杨紫身穿嫩黄色的大衣搭配大领口的针织衫，整个人看上去更加的绝美和温柔了，造型的惊艳感更是一点不输她在春晚上的……联想新款拯救者Y9000X搭载99Wh大电池，续航测试可达1IT之家4月13日消息，据机小然消息，联想即将推出的Y9000X轻薄电竞本搭载了99Wh大电池，在PCmark10的续航测试中达到了12h5min的成绩。IT之家了解到，……联想发布新款nano65W口红电源采用第三代GaN技术，39IT之家4月18日消息，联想现已上架新款nano65W口红电源，采用第三代GaN技术，单USBC接口，售价399元，首发349元。IT之家了解到，联想ThinkPad第三……