想要保持年轻几乎是每个女人的梦想，但是随着年龄的增长，我们不得不面对皮肤松弛、老化等问题。别担心，让瑜伽来帮你抵抗岁月这把杀猪刀！ 今天给大家分享8个简单的瑜伽体式，有利于皮肤血液循环、加速毒素排出，最终达到美颜、紧致皮肤的效果。通过定期的练习，一定会看起来更年轻。 1、站立前屈 山式站立，双脚分开与髋同宽吸气手臂上举，带动侧腰延展向上呼气，直背前屈向下，背部延展双手在肩膀正下方，双肩远离耳朵呼气，腹部找大腿，加深前屈保持58个呼吸，慢慢还原山式 功效：促进血液流动，强健肝脏，有效排出毒素 2、双角式 站立，双脚分开一腿长，脚外侧平行双手扶髋，吸气脊柱延展，侧腰拉长呼气，直背前屈，手在肩膀正下方大腿内侧收紧上提，脚内侧踩实稳定身体，双手体后交扣，远离臀部保持58个呼吸，慢慢起身还原 功效：增加对上身和头部区域的血液供应，改善消化系统，同时还能缓解圆肩驼背的体态。 3、下犬式 俯卧在垫子上，双手放胸腔两侧吸气，脚尖回勾，呼气，手推地坐骨拎高，腿伸直，来到下犬式虎口压实垫子，脚跟向下踩保持58个呼吸，还原 功效：消除疲劳，恢复大脑的活力，让面部红润有光泽 4、骆驼式 跪立在垫子上，双脚分开与髋同宽小腿、脚背贴实垫面，大腿垂直吸气，脊柱延展，胸腔上提，手扶髋呼气后弯，双手依次放在脚后跟上不要掉脖子，保持58个呼吸 功效：整个脊柱得到充分的向后伸展和增强，促进血液循环 5、犁式 仰卧，手臂放于体侧，双腿并拢吸气，双腿向上抬起，垂直于地面呼气，双腿继续向上向后，自然抬臀躯干垂直于地面，脊柱延展，坐骨拎高双腿伸直，脚尖点地，手贴地保持58个呼吸，还原 功效：促进血液流入头部，滋养面部和头皮；促进消化功能，消除便秘 6、肩倒立 从犁式开始，双手撑住后背吸气，单腿离地，向上伸展再慢慢抬起另一条腿，双腿并拢双脚用力向上蹬，保持稳定保持58个呼吸，先还原犁式再退出注意：颈椎病患者不要练习肩倒立 功效：有效排除毒素，恢复健康肤色 7、仰卧脊柱扭转 仰卧，双手侧平举，掌心朝上屈双膝，脚跟靠近臀部吸气脊柱延展，呼气双腿扭转向右左肩压实地面，转头看向左手指尖保持58个呼吸，还原，换反侧， 功效：灵活脊柱；按摩腹部，有助于排除毒素 8、倒箭式 将垫子放在墙边，准备好抱枕和毛毯臀部靠墙仰卧，双腿向上伸直双手向旁侧打开，掌心朝上可在臀部和头下方垫毛毯闭上双眼，静静保持58分钟 功效：缓解腿部疲劳，舒缓神经系统 每天坚持练习这几个体式，你会慢慢发现，内分泌正常了，皮肤变好了，身材也越来越苗条了！
拉波尔塔巴萨是公平竞争的典范，咨询裁判技术问题不违法拉波尔塔出席巴萨今天的新闻发布会，他表示巴萨一直是公平竞争的典范，咨询裁判技术问题不违法。在俱乐部123年的历史中，巴塞罗那足球俱乐部无论是在场上还是场下一直是公平竞争的……孔乙己的长衫是什么梗？如果孔乙己脱下长衫会后悔吗？今天，脱下孔乙己的长衫，他们后悔了吗的话题，登上了热搜，引起了人们的关注。那么，孔乙己的长衫是什么梗？孔乙己的长衫，是从鲁迅笔下的孔乙己衍生而来。代表着虽然穷困潦倒，却一直放不……TA凯恩将进行脚踝扫描，以确认具体伤势如何直播吧11月23日讯TheAthletic报道，英格兰队会为凯恩安排扫描，以确认这位球队队长的脚踝伤势。凯恩在对阵伊朗队的比赛中下半场刚开始，遭遇对方球员的凶猛铲球，他当……万豪受到新的数据泄露和勒索失败的打击酒店巨头万豪国际集团证实，在一名未知的威胁行为者破坏了其一处财产并窃取了20GB文件后，它又遭到了另一次数据泄露的打击。攻击者只能破坏该连锁店的一处物业BWI机场万豪酒店……颠覆认知的抗衰水果排行榜糖果和苦瓜摆在你面前，你会选择吃谁？果皮苦涩，你会选择把它丢掉吗？爱吃口感好食物的人要注意了！你很可能把最能抗衰、最能保护心脏的食物给丢掉了！今天，告诉大家一个颠覆认知的……1000元人民币能兑换22万缅元，能体验什么服务？缅甸姑娘告如今人们的生活好了，都愿意出门到外面的世界看一看，不论是在国内游玩，还是去国外转转。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）对于喜欢去国外玩的中国游客来说，他们选择目……长期吸烟却又坚持喝茶的人，身体会怎样？医生给出了答案众所周知，先有害健康，但是我国吸烟的人群却不在少数，而且呈现着中年上升的趋势，烟民的年龄也趋于越来越年轻化，最为可笑的是，这些人在抽烟伤害身体的同时，还会想尽各种办法来帮助降低……中国意大利文化和旅游年交流活动精彩纷呈促进文明互鉴增进民心相志合者，不以山海为远。为期3个月的意大利之源古罗马文明展7月初开始在中国国家博物馆展出。来自意大利26家国家级博物馆的308套共503件珍贵文物不远万里、跨越山海来到中国，中意……2022福布斯亿万富豪榜马斯克首登榜首，马化腾黄峥马云等排名【文观察者网吕栋】4月5日，《福布斯》（Forbes）杂志发布2022全球亿万富豪榜，特斯拉CEO马斯克首次登顶该榜单，前五名中有四位来自美国。国内方面，农夫山泉等公司的……人到老年，这三件糊涂事不可做这个世界上很少白头偕老的，更加不可能一起携手离开这个世界，所以年轻时候许下的山盟海誓基本上都是假的。不过恩爱的夫妻也不在少数，这些夫妻，最关注的应该就是身体健康，怕自己得……春天连衣裙怎么穿才好看？2种款式6组搭配，照着穿洋气减龄春天，是属于连衣裙的季节，阳光明媚，穿上一条美美的连衣裙出街凹造型，就连心情都能变得好上几分。那么，春天连衣裙怎么穿更时髦好看呢？别着急，今天我为大家带来连衣裙的挑选和搭……电动车一哥特斯拉惹麻烦，美司法部调查，高管可能面临刑事指控更多消息，请关注公众号康桥电池能源CamCellLab导读：据外媒报道，电动车一哥特斯拉近日在美国被刑事调查。起因是特斯拉的驾驶员自动驾驶功能（Autopilot）是一些……