每天一个小运动，提升身体的阳气，强体质，长高长壮

　　大家好，我是米医生
　　都说春生夏长秋收冬藏，那秋天就不长高了吗？肯定不是的。掌握好方法，秋天孩子也能蹿个儿的，比如帮助孩子提升身体的阳气。
　　提升阳气的办法，我之前在文章里有提到过不少，比如晒背、三伏贴、泡脚等等，今天再给大家介绍一个方法，它能够提升身体的阳气，帮助小朋友长高长壮。
　　那就是摇脊柱。摇脊柱该怎么做呢？
　　具体方法如下：
　　1。孩子趴位，比如趴在床上，家长站立于孩子侧面；2。家长一手放于孩子颈肩正中（大椎穴处），用于固定；3。另一手放于孩子臀部尾椎处，做前后晃动动作，让孩子的臀部摇晃起来。
　　操作方法虽然很简单，但是也有几个注意事项：
　　1。操作时孩子要处于放松状态，若手下感觉孩子臀部肌肉肌肉紧绷，对其进行安抚，待放松后再操作；
　　2。若孩子扭动、不配合时不要操作；
　　3。动作要轻柔缓和，晃动力度和幅度不宜过大；
　　4。每次操作时间35分钟左右，一周23次。
　　为什么摇脊柱能够有助于小朋友长高呢？
　　1。人体背部正中线上有督脉经过，督脉与全身的阳经经脉联系广泛，被称为阳脉之海，主一身阳气，摇脊柱时带动督脉，能够激发阳气。
　　2。督脉两侧旁开1。5寸的地方有膀胱经循行通过，上面有肺俞、心俞、肝俞、脾俞、胃俞、大肠俞等穴位，均与五脏六腑相关联，摇脊柱有助于流通气血，调畅气机，改善脏腑功能。
　　3。阳气主生发，孩子的生长发育都离不开阳气的推动作用。阳气充足，气血充盈，运行畅通，那么就容易生长，反之则生长受阻。
　　4。阳气的另一个作用卫外，也与小孩生长关系密切。
　　《黄帝内经》里提到：阳者，卫外而为固也。这句话的意思是阳气护卫体表，使体表固密。阳气充足，则体表不易受外邪侵袭，小孩子也不容易生病。若是小孩子经常生病、身体不适，他（她）的生长情况又怎么会好呢？
　　5。摇脊柱还能放松腰背部肌肉。孩子学习时间长，长时间坐着，或者坐着的时候姿势不正确，跷二郎腿，歪着身子写字等，对于腰背部的肌肉是有损伤的。长此以往，轻一点的可能会出现腰背肌肉酸痛，严重一点的还可能出现脊柱侧弯，这就不是小问题了。
　　摇脊柱这个动作在摇晃的时候既摆动脊柱，加强脊椎的活动度，又能够带动脊柱两侧的腰背肌肉，让肌肉不再紧张，得到舒展放松，缓解酸痛感。脊柱两侧的肌肉力量平衡了，轻微脊柱侧弯的情况也能得到控制。这其实对于孩子长高也是有很大帮助的。
　　所以赶紧给孩子摇摇脊柱，补补阳气，给孩子长长个子吧。
　　另外，如果你想更系统地帮助孩子长高，还需要让孩子尽量少生病，睡好觉，运动好，心情好，脾胃运化好等等。
　　其实说到底，就是让孩子拥有一个好的体质，好的基础，那么他自然而然就能长高了。
　　具体的方法我在《六维长高法》课程中也有系统的讲解和描述，爸爸妈妈们学习完技巧可以反复听，温故知新，孩子体质会得到明显改善，长高的几率能大大的增加。