大家好，我们今天来谈一下人的寿命，咱们每个人都想着长寿，都希望能长命百岁，那么我们人能不能长命百岁呢？研究是确定的，人可以长命百岁，为什么？人类寿命应该是多少呢？我们这个《黄帝内经》是这样说的：上古之人，春秋皆度百岁乃去，而尽终其天年。也就是几千年之前，我们古人就推算出这个人的寿命是可以超过100岁的。然后这个西方它的研究结果是啥呢？就是美国学者海尔弗里，他根据这个细胞分裂次数来推算人的寿命，得出人的寿命应该多少呢？应该是120岁。也就是说，不管是我们黄帝内经还是西方的研究，人的寿命都应该在100到120岁之间。
　　那么我们现在人的实际寿命是多少呢？实际寿命平均下来啊，才七八十岁，而且大多死于疾病。假如打个分，70是及格，80是良好，90是优秀。我们的实际平均寿命和应该寿命减少了14到13。那么原因何在呀？原因就是阴气太重，这个阴气啊，是我们自己造成的，我们经常人为的伤害自己的阳气，助长自己的阴气。这一点，比如说心里装着很多事，不会调整心态，精神压力大，自我消耗。再比如酗酒纵欲，这个酒喝多了之后，既伤人的精神，又像人的血脉。还有很多其他的不健康生活方式，不爱运动，熬夜不睡觉，暴饮暴食等等。大鱼大肉，吃的太多，所以说现在很多年轻人啊，都患上了高血压，糖尿病啊，血管硬化等疾病，所以说就是阴气太重，伤害了我们的阳气。有些人说啊，我们现在平均寿命比古代强多了啊，古代的时候只有四五十岁，但是古代的原因是因为啥？他们第一是没有吃的，温饱都解决不了，好多人都是饿死的啊。第二个，古代人的那个药很少，普通老百姓很难买得起药，所以说我们不能和古代人比。
　　那么怎么长寿呢？答案不言而喻，因为我们的寿命没有达到应该的寿命，就是因为阴气太重，伤害了阳气，所以说我们要想长寿，就应该培育壮大我们的阳气。按照这个《黄帝内经》就给我们指出了一条活到天年的光明大道：发于阴阳，和于术数，起居有常，食饮有节，不妄作劳，故能形而神聚，而尽终其天年，度百岁而去。什么意思呢？就是说要适应环境，避免外邪侵袭；锻炼身体，强壮体魄；作息有规律，吃饭不要暴饮暴食；保养猜神，保持精气。只有这个样子，就能够这个度百岁而去。所以说啊，我们任何时候，都要积极主动地以各种的方法去培养我们的阳气，增强人体的自愈能力，也就是免疫力，那么长寿百岁不是梦。

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