头发每天都在掉，但是你知道每天掉多少属于正常？ 如何判断自己存在脱发的情况？ 1。每天掉发50100根，属于正常值内，如超过100根，则要引起注意了。 2。用手梳头发，35次，如果每一次手上都有510根，则已经是处于掉发的阶段了。 3。突然这段时间掉发增多，并且头发变得又细又软，要引起注意了。 影响掉发的原因有很多，只有找到自己真正掉发原因，才能更好的解决。 身体原因 1。气血 气血充足时，头发的生长茂密旺盛，而且乌黑； 气血不足时，头发失去营养，容易干枯，加速脱落； 日常不当行为也有所影响，如：过度的节食、熬夜、作息不规律； 过度的节食会导致人体的营养摄入不足，没有足够的营养运输到头发，自然会增加掉发的概率； 熬夜、作息不规律，身体的代谢变差，气血不足，同样也是会影响到头部的代谢，导致掉发； 日常可多食用的食物，如：红枣，当归，菠菜，猪肝，猪血、黑芝麻等。 2。肾气 肾气不足，头发得不到滋养，就会导致掉发，甚至还会出现白发； 除年龄的增加，生育这些不可逆转的因素之外；日常很多行为也会有所影响如：不注重保暖，睡眠不充足等； 日常可多食用食物，如：黑豆、黑米、黑芝麻等。 3。湿气 湿气重会导致头发出油多，油脂分泌多会堵塞毛囊，也会影响毛发的正常生长； 日常饮食注意不要食用过于油腻的食物，加重体内的湿气， 日常可多食用的食物，如：红豆、薏米、冬瓜、山药等； 另外，适当的运动，以及泡脚也有利于去湿气。 压力、情绪 压力过大，以及长期的情绪低落或者不稳定都是会导致内分泌紊乱，从而导致头发的掉落； 建议平时适当的放松，释放压力。 日常行为 1。频繁烫染发 烫发、染发都是会都头皮以及头发产生一定的受损的，建议减少烫染发的次数，且频率不要太频繁，烫染完之后一定要加强头发的护理，减少因损伤导致的掉发。 2。清洁不当 头发出油严重时没及时做好清洁 少洗头是可以减少掉发，但是出油过多是要及时的清洗，不然会导致毛囊堵塞，影响头发的生长，另外，清洗的时候如洗发水没有冲洗干净，残留的洗发水也是会刺激头发，堵塞毛囊的。 清洁时用指甲挠头皮 指甲过于锋利，会对头皮带来一定的伤害，正确的清洁方式是要用指腹按摩清洗。 润发乳直接用于头皮 润发乳是可以使头发变得柔顺，减少因枯燥影响的掉发，但是润发乳只适用于发尾，千万不要用于头皮，会导致毛囊的毒素，不但会导致头发出油严重，还会影响生长。 长期扎高马尾或马尾扎太紧 这样会导致头皮一直处于紧张的状态，得不到放松，不仅容易导致发际线后移，也会导致头发的脱落。 吹风机的温度太高 温度太高会导致头发受损，出现断裂，损害发质，正确应该是调低温度，减少对温度高对头发的损害，建议可以使用离子吹风机，吹的时候发尾用上护发精油，可减少损伤。 洗完头发没有吹干就出门 这个时候头发头皮都是处于脆弱的状态，加上外界的风吹日晒，就很容易导致发尾损伤，出现分叉，而且发缝也会变宽。关注胖胖，带你科普更多知识 声明：文字原创，部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除
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