劳累了一天，能够拥有高质量的睡眠既可以恢复精神，又可以解除疲劳。 不过，一组关于睡眠的数据却让人不淡定了。据调查，我国睡眠障碍的发生率在30以上。 长期的失眠不仅会给我们带来精神上的损害，更是会实实在在地破坏我们的身体机能。睡眠不足会降低胃的自我修复能力，还会引起精神萎靡，情绪焦虑抑郁。面部粉刺、痤疮等皮肤问题也随之而来。此外，长期睡眠不足可损伤大脑功能，使脑细胞衰退老化加快，并引发神经衰弱或卒中等疾病。 那么如何拥有一个完美的睡眠就显得尤为重要。下面就为大家介绍一个简单好操作，经济又实惠的中医耳穴治疗失眠的方法。 耳与经络、脏腑有着密切的联系，中医有十二经脉上行于耳，耳为宗脉之所聚，肾气通于耳之说。同时耳廓上分布着较丰富的神经：躯体神经、脑神经、交感神经，它们相互重叠，形成了神经丛。因此耳穴既是全身疾病的反应点，又是疾病的治疗点。 那么针对不同的失眠原因，我们的选穴也有所不同，主要包括：神门、肾、心、神经衰弱区、神经衰弱点、神经系统皮质下等。 神门、枕、神经系统皮质下：由于失眠使大脑皮层兴奋和抑制过程平衡失调，高级神经活动的正常规律遭到破坏。耳穴神经皮质下穴具有调节大脑皮层兴奋和抑制功能。 神门：具有镇静、安神、利眠作用。 心：心主神明、为五脏六腑之主。当阳气不足，则神经衰弱、失眠、健忘、身软无力；心阴不足表现为交感神经兴奋为主的神经衰弱，如心悸、多汗等，取心穴可宁心安神。 耳穴贴压疗法对于失眠有很好的疗效，对缩短入睡时间、减少觉醒次数、延长睡眠时间、提高睡眠质量均有良好效果，还有副作用小、见效快、取材易、疗效好、经济、简便等诸多优点。贴耳穴的同时配戴安神宁心香囊效果更显著哦！（何静北京康复医院）
歌手魏晨红了不忘本，14年独宠一人，把普通老婆当做宝文17编辑嘈坊2019年10月15日，一向闷不吭声的魏晨干了件大事。他约了交往多年的女友于玮去潜水，本应该是两人一起下水的，他却让女友自己潜入水中。不过……彭传明800万粉丝支持，却不接广告不带货，他凭啥能火起来？彭传明绝对是全网女生最想嫁的一个男人！他的一双手可以做美食、可以制笔造纸，可以做古法化妆品、可以插秧干农活，更是提笔就是一手好字。他的视频没有滤镜、没有精致包装，更……卢伟冰今年没有RedmiK40S，直接准备K50IT之家11月4日消息，小米此前在海外推出了新款小米11T系列机型，采用120W快充5000mAh电池，许多网友猜测小米会将这款手机带到国内，并冠以RedmiK40S的名称。……微信安卓8。0。22最新官方正式版下载发布IT之家4月29日消息，微信安卓平台迎来了8。0。22正式版更新，本次更新安装包文件详细信息如下：微信安卓正式版8。0。22（ARM64）安装包文件大小246。47MB更新时间……骁龙870天玑8100更受欢迎，消息称OPPOK10系列和一感谢IT之家网友云天河他哥的线索投递！IT之家4月2日消息，数码博主数码闲聊站透露，OPPOK10系列和一加新机都将会在本月发布，而且最近一段时间都还将出现两三款搭载联发……很酷的朋友圈文案1。得不到的爱人总归是风，强留千百次也终究会走2。迄今所有人生都大写着失败，但不妨碍我继续向前3。既然万事万物都是有联系的那你为什么不联系我4。一切都会变好的……OPPOColorOS122022年第二季度升级适配计划公布感谢IT之家网友爱我的请继续的线索投递！IT之家3月31日消息，ColorOS12官方现已公布第二季度的升级列表，其中大家比较关心的一加9RT将于6月由ColorOS12……OPPOFindX5Pro天玑版宣布延期至4月1日发售，小米IT之家3月18日消息，上个月，OPPO推出了年度旗舰OPPOFindX5系列，OPPOFindX5Pro的多个版本已正式开售，天玑9000版本原定于3月18日开售。OP……足协，你该怎么解释！国脚哭诉不公，亚足联0通过，广州成受害者国足12强赛的余烟未散，正当大家都在讨论接下来中超次阶段的话题时，中国足坛在一天之内连续爆出两大负面消息，且都与足协有关，让本来就不太平的中国足球，再次雪上加霜。前国脚无缘教练……iPhone14Pro曝光外观设计和硬件参数拉满，方向对了在全面屏的发展过程中，iPhoneX的横空出世，可以说改变了很多人对全面屏手机的认知，刘海全面屏的设计不仅给全面屏手机的设计树立了榜样，同时也促进了全面屏手机的快速发展。当然，……联想拯救者官方详解Y90Y700的领域新功能都在这里了IT之家2月16日消息，拯救者电竞手机和电竞平板用户可能对于拯救者领域不算陌生，这是联想拯救者手机的专属游戏入口和功能聚合中心，可以让玩家获得更沉浸式的游戏体验。在拯救者……联想拯救者Y90散热系统揭秘3520mm178液冷VC均热板IT之家2月16日消息，今天，联想宣布将在2月28日举行新品发布会，预计将推出Y90游戏手机、Y700游戏平板以及Y7000PY9000P笔记本。在发布会之前，联想再次着重介绍……