1。你想吃多少就吃多少 每个人都有自己的饮食需求。没有通用的公式可以用来计算你需要多少卡路里，这是非常个人化的。 你可以比其他人吃得很少或多得多，但仍然被认为是正常的。最重要的是倾听你的身体并尝试了解它想要什么。如果你能做到，恭喜你！ 所以这个清单上的第一点意味着一件事：你吃得正常，你不会吃太多或太少，你吃不同的食物，不要沉迷于它。2。你可以爬楼梯并正常呼吸 这表明您的身体状况良好。您不必拥有令人难以置信的耐力或进行大量运动才能被认为是健康的。如果你上楼的时候没有死的感觉，那就说明没关系。 如果你可以不停地爬两层楼梯，并且在顶部感觉良好，这意味着你的身体状况良好。这意味着您的身体可以正常处理日常体力活动。3。你可以经历各种各样的情绪从悲伤到兴奋 心理健康与每周7天、每天24小时保持超级乐观无关。 今天研究的作者，科学家们说：时不时生气是正常的，难过是正常的，感到无聊和沮丧是正常的。拥有所有这些情绪的能力是良好心理健康的标志。你还必须意识到，这些情绪都不是一成不变的。4。你可以在没有闹钟的情况下早起 这意味着您可以早起，无需惊慌，并且感觉良好。现在不是你需要的早上6点起床的日子。在这些日子里，你有一个安静的日程安排，你不必在某个时间起床。 因此，如果您感觉自己睡得很好，休息得很好，并且可以早起并且感觉良好，那么您就是健康的。5。你不会立即入睡 当然，在艰难的日子里，当你的头撞到枕头上时，你会在几秒钟内入睡。这是完全正常的，除非它每天都在发生。 据科学家称，入睡的正常过程需要10到20分钟。这应该是一个平稳而缓慢的过程。6。你有足够的精力去做你想做的事 这意味着，如果您不必在睡眠食物工作睡眠的循环中生存，那也没关系。你有足够的精力去做你喜欢的事情，比如和你的孩子一起玩，结识朋友，或者和你的宠物共度时光。 所以有一个简单的公式：如果你吃得正常，睡得好，白天走动，就说明你没事。你能在这些方面看到自己吗？
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