可能有很多人在不知不觉中开始睡的很晚，慢慢的就养成了熬夜的习惯。但是经常熬夜会造成不可修复性损伤，经常熬夜会导致过劳肥、黑眼圈、注意力不集中、视力下降、记忆力下降、免疫力下降、皮肤受损、体重增加、掉头发、还容易得心脑血管疾病、抑郁症等。所以为了保持一个健康的身体，尽量少熬夜。
　　个人建议最晚要11点睡，这样第二天能有一个良好的状态。其实最好的办法就是养成一个习惯，坚持一个星期、一个月，慢慢的就有了一个生物钟，这样到了这个点后，你不知不觉的就开始困了，开始去睡觉，并且很快就能睡着。俗话说：身体是革命的本钱，没有一个良好的身体，干什么都不会行的，所以我们要坚持下去，养成一个良好的习惯，杜绝熬夜。
　　最后希望大家有一个良好的心态，保持积极乐观的心情，迎接美好的明天，要早点睡哦！

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