能吃是福这句老话，大家应该都听过，因为在物质条件不好的年代，能吃得好，吃得饱就是有福气的象征。 但这个话放到现在饮食生活中却并不适用，吃得越多越好，身体出现疾病的风险可能就越大，而且饮食不当更是会影响寿命。 01hr中疾控：3049岁中年男人最胖 中年发福的现象非常常见，工作压力大，运动量少，饮食不注意管控，再加上年纪增加，新陈代谢速度减缓，所以中年发福这个标签，就牢牢的贴在了中年人群身上。 尤其是中年男性，在3049岁的平均BMI与肥胖率最高。中年发福会让处于这个年龄段的男性，深陷亚健康状态，患上疾病的风险成倍增加。 数据显示，肥胖人群比正常体重人群患上糖尿病的风险增加25倍，罹患心血管疾病后死亡风险会增加49； 另外体重超标，还会对膝盖造成巨大压力，持续的膝盖磨损，还会让人出现行走困难等症状。 02hr脖子粗、肚子大，或与长寿无缘 中年肥胖人群，大多都脖子粗，肚子胖，还有不少人管这高高隆起的腹部叫聚宝盆。 但实际上腹部肥胖非常影响身体健康，我们的内脏都集中在上半身，腹部肥胖就意味着，内脏被油脂包裹，发生病变的概率就会变高。 比如糖尿病、脂肪肝、心血管疾病都与腹部肥胖离不开关系。 脖子粗则更容易出现血脂异常，发生心脏病、睡眠呼吸障碍以及高血脂的风险会上升。 临床数据显示，颈围越大的人血脂异常风险越高，越容易出现睡眠呼吸障碍。 所以脖子粗、肚子大，真不是啥有钱人的标配，而是真正的炸弹随时会危害身体健康。 03hr保持长寿身材，牢记3点 35岁到45岁，是身材管理的关键时期，但是处在这个年龄段的人基本上因为工作、家庭的原因，很难管理好身材。 在这一年纪，人已经能明显地感觉到体力对比20到35岁，有所下降，再加上新陈代谢速度变缓，长胖越来越容易，瘦下来却越来越难。 如果想要抓住黄金期恢复或保持健康体重，以下三个点，一定要多加注意。 1健康饮食 想要科学减肥，健康瘦下来，一定要在饮食上多下功夫，每餐都要足量的蛋白质，蔬菜和水果也不能少，主食可以选择粗粮，饱腹感强，还能控制升糖速度。 少油、少盐、少糖，烹饪方式最好选择蒸煮，避免吃煎烤、油炸食物。 2规律运动 想要减肥，管住嘴和迈开腿，二者缺一不可。虽然工作忙，但是每周三到四次的运动频率还是要保持的。 运动不仅可以帮助燃烧脂肪，降低体脂率，还对很多疾病有预防效果，这个年龄段的朋友还可以尝试有氧运动和无氧运动交替进行，减脂效果会更好。 3改正不良生活习惯 抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，会引起人体内分泌失常，也容易导致人长胖。要想远离肥胖，这些不良生活习惯也要慢慢改正。 还要避免久坐、久站，尽量多步行，增加运动量。 体重是否标准对于健康而言很重要，日常一定要学会管理自己的体重，特别是一些腹部肥胖、颈围大的人群。 更多健康资讯，欢迎关注素问健康管家。 肥胖胖长胖中年人健康
何为元素，何以命名？1869年，俄国化学家德米特里伊万诺维奇门捷列夫（DmitriIvanovichMendeleev）创造了元素周期表。这是化学领域至今最重要的贡献之一。1869年出版的门……宇宙里面到底有没有时空隧道？美国物理学家斯内法克教授认为，太空中有许多普通人用眼睛看不到却客观存在的时空隧道，神秘的失踪人员，船只，历史上的飞机等等。事实上，它进入了这个神秘的时空隧道，而且还有很多……为什么国外乒坛可以出现老瓦波尔这样的常青树，而国内没有？运动员是一门吃青春饭的行业，一般而言，人在30岁以后的体力体能都会下降，所以你很难看到大龄的运动员。在所有的体育项目之中，乒乓球对年龄要求算是比较宽松的，但30以后的运动……34！欧冠头号黑马轰然倒下，109分钟被绝杀，连续2年耻辱出北京时间8月10日，在新赛季的欧冠附加赛比赛中，摩纳哥在客场对阵埃因霍温。本场比赛，在第21分钟，费尔曼破门，摩纳哥落后了。第58分钟，摩纳哥凭借着马里潘的进球，扳平了比分。第……我喜欢你，是我独家的记忆十年舔狗陈小春，百年女神张柏芝陈小春曾经很喜欢很喜欢过张柏芝。同样悲惨的原生家庭，同样渴望在爱里寻找安全感，同样陈小春遇上张柏芝纯属意外。那个时候的她还是朱永棠女友，却叫他这个朋友的朋友，一见倾……十国争霸，万人国战！原始征途移民教学攻略来袭！天下纷争，诸侯并起；十国争霸，乱世称雄！随着《原始征途》公测区角色实力的强化提升，相信大家在国家选择上也有了新的见解和感悟。那么，如何进行国家移民？强国和弱国有哪些优劣差距？如……43岁秦岚和魏大勋又秀恩爱了！秦岚白色T恤玩下半身失踪好性感秦岚和魏大勋的故事还是有了答案了！只是比起魏大勋的一直沉默，秦岚面对张绍刚的追问就直接宣布了恋情。尽管外界都不看好这段感情，但是秦岚的心态非常乐观，并且也没有任何隐……Mirror2开放世界新作公布S12入围赛开战丨每日B报真新镇小茂丨文每日一图一次浪漫温馨的采访。然后被做成了meme。《Mirror2：ProjectZ》公开继卡通画风的《ProjectX》、写实系的……陕西这个县以美女多闻名，文物古迹众多，小米苹果也很有名这是小渔的行旅日记，走走停停，和我一起看陕西。在国内，如果问起哪里的女孩最漂亮，答案肯定众说纷纭；如果在陕西问同样的问题，答案则是唯一的，那就是米脂。我对米脂的向往……已运行超过10亿秒！哈勃曾发现星际大战遗迹星系被打出巨洞随着科技的进步，我们人类的探索范围也越来越大，从深入大洋深处、攀登地球高峰，再到走出地球看看宇宙深处的景象。不过受限于当前人类技术水平，人类的足迹最远也只能到达38万公里外的月……继马云刘强东之后，腾讯大股东也开始套现，发生了什么？吃着火锅唱着歌，突然就被麻匪劫了！用这句话来形容腾讯，再恰当不过了，自从6月27日腾讯第一大股东表示要减持股份以来，至今的14个交易日，腾讯股价最高跌幅18，总市值跌去了700……学生党的福音！首发19913mm大动圈，FIILKey真无线如今使用有线耳机的人越来越少，外观好看、音质出众、功能丰富的真无线蓝牙耳机往往会更受消费者们的青睐。熟悉耳机的朋友一定都知道FIIL这个品牌，该品牌由知名音乐人汪峰创立，旗下每……