马拉西亚网红，拥有天使面孔，身材姣好

　　马拉西亚网红，拥有天使面孔，身材姣好其实对于每一个男性而言，都喜欢前凸后翘身材的女人，这也是女生梦寐以求的身材。因性感身材的人，不管是穿高档的礼服还是穿平价的半袖，都可以展现出个性的时尚潮流。所以对于女性而言，拥有好身材才是重中之重。
　　评价一个女生身材的好坏就要看这一看这几点，首先是否有丰腴的上身，其次是否有小蛮腰和翘臀，最后再看有没有傲人的兄弟。这些要素组成的性感的身材曲线。如果再加上甜美的长相，就更加分了。
　　女性游泳翘臀，对男性而言是极大的诱惑。她们身上似乎有一种独特的荷尔蒙，代表的是一种诱惑和性感。
　　小蛮腰也是性感身材的标志之一，有了小蛮腰，不管是夏天还是秋冬，不管是穿短款上衣还是穿个还是穿宽松的T恤，都不能阻止好身材散发出来的魅力，也能轻松驾驭各种时尚单品。
　　好身材还少不了美腿的加持。拥有纤细笔直的美腿，是无数女生心中的梦想。
　　片中的美女名叫Amset，她来自马来西亚，是一位平面模特。1990年出生的她今年已经30多岁了，但是看起来依然十分的年轻。身材十分的火辣，傲人的E罩杯，配合小蛮腰与翘臀，格外的妖艳。
　　在她的身上自带女神光环，他不仅有满满的活力与自信，更展现出16岁少女般一般的迷人身姿。她的长相与身材完全不符，性感的身材配上甜美的面容，堪称完美。
　　每个人尤其是女人都想拥有完美的身材，但是拥有完完美身材不是一件容易的事情。就像这位网红博主一样，她在控制饮食的同时，长期保持着锻炼的好习惯，这需要强大的耐力。
　　Asmet除了日常的健身锻炼以外，在饮食的管理上也十分的严格。她常常对他的观众们说，千万不要低估任何一种食物的热量，也千万不要高估自己做运动能量的消耗。很多人都在羡慕Asmet的身材，但是自己却很难找到一种有效锻炼自己身材的方式下面为大家介绍一组HIIT训练，长期坚持下来也能拥有Asmet同款身材。下犬到上犬：
　　怎么做下犬到上犬：使身体呈现一个倒V型，臀部延展至最高点。手掌和脚尖保持着地的状态，然后缓慢的放下臀部，直到臀部接近地板，同时将头部抬起。再返回到初始位置。一组的时间为30秒。哑铃深蹲至旋转推：
　　怎么做哑铃深蹲至旋转推举：双脚分开一定的距离，双手握住杠铃并举到肩膀的位置，臀部向后推，同时弯曲膝盖，直到大腿与地面保持平行状态，此时臀部和腿部肌肉再同时发力，蹲起时向左旋转，使右臀指向天花板，再次旋转返回到初始位置，换一边再继续，重复时间为30秒一次。鸭子走路：
　　怎杨鸭子走路：双手交叉放在胸前，双脚离开一定的距离，然后保持半蹲的状态。再向右膝盖降到地面位置，抬起左膝盖，然后左右交替重复进行运动。30秒的一组。深蹲推力：
　　怎么做深蹲推力：保持俯卧撑的初始位置，双脚离开一定的距离，然后利用臀部，腿部以及手臂的力量。向前跳跃一步，同时手臂向前移动。此时手臂，臀部和大腿再次发力，使得身体回到初始的状态，一个动作进行30秒。螃蟹触趾：
　　怎么做螃蟹触趾：双手和双脚肌支撑地面，抬起臀部，使身体从侧面看，呈现出一个M字形状。同时用将左脚抬起，同时用右手伸向脚趾，并触碰脚趾，再返回起始姿势，换另一边重复动作，交替进行训练的时间为30秒。180度旋转深蹲跳：
　　怎么做180度旋转深蹲跳：双脚分开的一定距离，双手抱拳放置胸前，然后半蹲，利用大腿和臀部的力量带动身体跳起并旋转180度，再次蹲下保持初始状态，这个动作难度较大，如果不能一次性完成180度，可以分解为两个90度进行深蹲跳。结束语：上述的几个动作，每一个动作的持续时间是30秒，然后需要休息15秒再进行下一个动作。所有动作的完成时间大概是30分钟，也就是说每个动作持续6分钟左右，半小时内尽量做较多的动作才能达到运动效果。